Amerikalıların 1 Numaralı Katil Hakkında Bilmediği Bir Trajedi

Her bedeninizi iyi bildiğinizi düşünüyorsunuz - her kallus, çiçek parçaları ve makaraya yuvarlak. O zaman daha önemli şeyler var: içindeki şeyler kan basıncınız ve kolestrolünüz gibi. Ancak birisi vücut kitle indeksi sorarsa, onlara söyleyebilir misiniz?

Günün Videosu

Her dört Amerikalıdan biri her yıl kalp hastalığından ölür. Aslında ABD'de 1 numaralı katil ve dünyada. Yine de yakın tarihli bir araştırmada çoğumuz vücudumuzun temel istatistiklerini - hayatlarımızı kurtarabilecek bilgileri - bile bilmiyorlardı.

Cleveland Clinic araştırmacılar, Amerikalıları son ankette vücut kütle indeksi, kan basıncını, kolesterolü, bel çevresi, glikoz ve kilo bilgisiyle test etti. Kolay şeyler gibi geldi, değil mi? Yanlış. Amerikalıların yüzde 68'i kalp hastalığından ölmekten endişe ederken, sadece yüzde 38'i kan basıncını biliyor ve sadece yüzde 18'i VKİ'yi biliyordu.

Bu sağlık faktörleri için sağlıklı aralıkları bile daha az insan bulabilir. Örneğin, ankete katılan Amerikalıların yüzde 50'den azı sağlıklı bir kan basıncının 120/80 olduğunu biliyordu ve yüzde çeyrekten daha azı (yüzde 23) BMI 25 veya daha fazla olduğunda birisinin aşırı kilolu olduğunu biliyordu.

Vücudunuzun istatistiklerini bilip bilmediğiniz önemli olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Cleveland Clinic'teki kardiyovasküler tıp başkanı Steve Nissen, M. D.'e göre bu sayıları bilmek hayatınızı kurtarabilir.

"Araştırmalar, koroner arter hastalığı olaylarının çoğunun, tedavi edilebilir risk faktörlerine değinerek önlenebileceğini öne sürdü" diye açıklıyor bir basın açıklaması.

"Bazı kesin faktörler olmasına rağmen, değiştirilebilecek diğerleri de var. Cleveland Clinic'teki Gelişmiş Görüntüleme Eğitim Programının kardiyoloji ve direktörü Leonardo Rodriguez, MD, kan basıncınızı değiştirebilir, kan şekerinizi değiştirebilir, kilonuzu değiştirebilir ve kolesterol düzeylerinizi değiştirebilirsiniz " LIVESTRONG'a söyler. COM. "Genç bir insansanız ancak [kalp hastalığının] aile öykünüz varsa, ömrünü uzatmak ve inme ve kalp gibi kalp hastalığının korkunç sonuçlarını azaltmak için risk faktörlerini değiştirmeye çalışmak için erken başlamak önemlidir. saldırı. "

Bilgilerini toplamak için Cleveland Clinic araştırmacıları Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 1, 002 yetişkinlere yönelik telefon görüşmeleri yaptı.

İşte size tanıdığınız herkesi endişelendiren birkaç bulgu daha:

->

Bilmeniz gereken önemli bir figür bel çevrenizdir.Fotoğraf Kredi: rodimovpavel / Adobe Stock

İyi Kolesterol, Kötü Kolesterol

Sağlık sözcükleri Amerika'nın güçlü kostümü değildir. Ankete katılan insanların çoğu, trigliseridlerin kolesterol olduğunu düşünüyorlar; aslında kandaki yağ türü. Ayrıca, dört Amerikalıdan sadece biri, HDL'nin "iyi" kolestrol türü olduğunu söylemiş ve yarı yarıya (yüzde 52), LDL kolesterolünüzün kalp hastalığı riskini anlamaya geldiğinde bunu bilmek için önemli bir sayı olduğunu biliyordu.

Şekil Biçimi?

Midenizdeki yağın kalp sağlığı için en tehlikeli faktör olduğunu biliyor muydunuz? Hayır demiş olsaydın, Amerikalıların üçte ikisinin de bir parçası olurdun ki bu da bilmiyor. Ankete katılan insanların yaklaşık üçte biri, kalp rahatsızlığı riskini belirleme konusunda bel çevresinin daha da önemli olduğunu biliyordu.

Vitaminlerimizi Alma

İlk olarak, takviyelerin kalp sağlığını geliştirdiğine dair çok az kanıt var. Bununla birlikte, 10 kişide yaklaşık yedi kişi (% 67) kalp sağlığını iyileştirmek için düzenli olarak bir veya daha fazla takviyeye gittiklerini söyledi.

Şeker Hastalığının Neler Oldu?

Çoğu katılımcı (yüzde 73), diyabetli insanlar için önde gelen ölüm nedeninin kalp rahatsızlığı olduğunu bilmiyordu. Aslında, en yaygın yanıt (yüzde 35) böbrek hastalığı / başarısızlık idi.

->

Risk faktörlerini azaltmak için sağlıklı bir diyet yeyin ve egzersiz yapın. Fotoğraf Kredisi: borphloy / Adobe Stock

Bilmeniz Gerekenler

Vücudunuzun istatistikleri için sağlıklı aralıklar şunlardır:

• Kan basıncı - 140/90 mmHg 'dan daha az> Açlık kan şekeri - 100'den az mg / dL
• LDL veya "kötü" kolestrol - yaklaşık 100 mg / dL
• BMI - 25 veya daha az
• Bel çevresi - ortalama boyutlu kadınlar için yaklaşık 31.5 inç ve ortalama 37 inç -Büyük adam
• Bu kötü çocukları yılda en az bir kez kontrol et. "Doktorunuzla açık bir iletişim kurmanız ve onlara" Bugün tansiyonum nedir? "Diye sormak önemlidir. Hiç kan şekeri ve kolestrolünüzü kontrol ettiniz mi yoksa kontrol edecek misiniz? '' Rodriguez diyor.

Ve muhtemelen risk faktörlerini iyileştirmenin en iyi yollarını tahmin ettiniz: sağlıklı bir diyet yeme ve egzersiz yapma! Yemeklerinizi sebzelerle dolu tutmaya çalışın ve asansörün merdivenlerini seçin. Mümkün olduğunca haftada üç kez egzersiz yapın ve iş molalarınız sırasında yürüyüş yapın.

Amerikan kalp sağlığı hakkında daha fazla bilgi için cle'yi ziyaret edin. Klinik / loveyourheart.

Siz ne düşünüyorsunuz?

Kan basıncınızı, kan şekerinizi, BMI, kötü kolestrol ve bel çevrenizi biliyor musunuz? Bir doktora muayene yaptığınızda doktorunuz sana sayılarınızı söyler mi? Egzersizi gününüze dahil etmek için en sevdiğiniz yol nedir? Yorumlar bölümünde bize bildirin!