İçindekiler:
Diğer taraftan yer çekimi botları olarak bilinen ters duvarlı çizmeler, dengelenmiş bir yatay çubuk veya ters çevirme rafından tam, ters çevrilmiş süspansiyona izin verir. Botlar bileklerin etrafında kayın ve bara takın, böylece güvenli bir şekilde, baş aşağı veya başka bir şekilde desteklenmemeniz sağlanır. Bu tür terapi vücuda farklı şekillerde yarar sağlar.
Günün Videosu
Omurga
İnversiyon terapisi, vücuda ağırlık merkezinin kuvveti karşısında serbestçe asılmaya izin vererek omurgayı uzatır. Bu, kendi vücut ağırlığını kullanarak, omurga üzerinde doğal bir çekiş oluşturur. Omurganın uzatılması, omurganın sinir kökleri ve diskleri etrafında baskı ve sıkışmayı hafifletir ve aynı zamanda vertebra etrafındaki alanı arttırır. Sinir kökleri ve diskleri çevresinde daha az basınç var sırt ağrısını hafifletir.
Vertebral Diskler
Omurga diskleri, vertebralar arasındaki şok emici olarak hareket eder ve onları birbirinden ayıran ve sırt esnektir. Çoğu zaman doğumda sudan oluşan bu diskler doğal yaşlanma süreci, yer çekimi stres ve normal günlük aktivite nedeniyle zamanla nem kaybederler. Ters çevirme gibi ağırlıksız aktivite, disklerin dolgun kalması gereken temel sıvıları ve besleyicileri ıslatarak ve tamponlama etkisini korumak için esneklik kazanmalarını sağlar.
Temel Eğitim
Temel kaslar karın kasları ve orta ve alt sırtları kapsar. Fonksiyonel hareket için gerekli olan bu kaslar gövdeyi destekler ve iyi duruş, denge ve güç sağlamaya yardımcı olur. Vücudun bu alanını güçlendirmek için tasarlanmış bazı egzersizler yanlış uygulanırsa ek omurganın bel bölgesinde yaralanmalara ve baskılara neden olabilir. İnversiyon çizmeleri, yaralanma riski olmaksızın uygun şekilde uyum içinde özel çekirdek egzersizleri yapmanıza izin verir. İnversiyon terapisi, omurgayı doğal "S" eğrisine göre yeniden hizalandırarak duruşu geliştirir.
Uyarılar
Yüksek tansiyon, kalp rahatsızlığı veya glokom veya retina retina gibi bazı göz rahatsızlıkları gibi bazı tıbbi durumlar, inversiyon terapisini riskli hale getirir. Lütfen, başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışın veya yeni bir egzersiz veya terapi yapın. İnversiyon terapisi için diğer kontrendikasyonlar arasında gebelik, ventral herni, hiatal herni ve aşırı şişmanlık bulunur. Ters çevirme çizmelerini kullanmak, baş aşağı asılı haldeyken klipslemek için belirli bir miktarda fiziksel zindelik gerektirir. Bu terapiye yeni geldiğinde, emniyeti sağlamak için eğitimli gözlemci veya eş kullanın.
