İçindekiler:
masaj terapisi kategoriye giren farklı teknikler vardır. Reiki'den Shiatsu'ya ve İsveç'teki her şey spor masajı için bir form olarak düşünülür. Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Ulusal Merkezi'ne (NCCAM) göre, tüm tekniklerin paylaştığı ana özellik, gevşeme ve stres giderme olanağı.
Günün Video
Azaltılmış Anksiyete
Korku, beklenti ve psikolojik olarak yüklü duygularla vurduğunda tüm fiziksel tepkilere vücut deneyimleri katkıda endişelenmeyin. Kavga ya da uçuş tepkisi başlıyor, adrenalin acele ediyor ve eylem hazırlığı için kan basıncı yükseliyor. NCCAM araştırmacıları, masaj tedavisinin ilk önce kan basıncını ve kalp atış hızını düşürmesine yardımcı olarak bu psikolojik koşulları tersine döndürebileceğini bildirdi. Birden fazla masaj oturumu ilk tepkilerle savaşmak için sürekli kaygı olarak da adlandırılan orijinal korkuları etkili bir şekilde kaldırabilir.
İyileştirilmiş Halleri
vücut neden serotonin ve endorfin el manipülasyonlar ruh kaldırma, kan akımı içine tahliye edilecek. Masaj da ağrı kesicileri uyarabilir ve kronik ağrı ile ilişkili duyguları azaltabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ndeki doktorlar, masajın, kanser ve fibromiyalji gibi kronik hastalıkları olan kişilerde depresyon duygularını rahatlattığını bildirmektedir.
Artan Gevşeme
Çoğu kişi çok rahatlatıcı bir masaj bulur. Masaj terapisti tarafından hazırlanan ortam genellikle yatıştırıcı ve sakin, çoğunlukla yumuşak müzik ve mumlardaki veya difüzörlerden gelen çeşitli aromaterapi kokularının şifa verici kokusu ile doludur. Müşteri bir masanın üzerine uzanır ve eğitilmiş bir profesyonel tarafından bakılır-yatıştırıcı elleri olan başka bir insanın dokundu. Sıkı kaslar sürtülür, rahatlanır ve gevşetilir. Bir kaplıca ya da masaj terapistinin ofisinde şımartılmayı göze alamazsanız aynı rahatlatıcı faydalar kendi kendinize masaj teknikleriyle ve eşinizle birlikte masaj seanslarıyla gerçekleştirilebilir.
Enerji Tanıtımı
Masaj çok rahatlatıcı olsa da, belirli masaj vuruşlarının hareketliliği müşteriye enerji vererek yoğunlaşmayı ve zihinsel keskinliği artırabilir. Ofis yöneticileri, işçilere enerji verici ve uyanık tutmak için işyerinde masaj çığnını attı. Sporcular sıklıkla endişeyi azaltmak ve ağrıyan kasları yatıştırmak için masaj kullanırken Spor Yaralanma Kliniği'ndeki doktorlar, spesifik spor öncesi spor masajlarının sporcuları pozitif benlik imajı ve yarışmalar kazanmak için gerekli tutum bırakarak pompalayabileceğini bildiriyor.
