Magnezyum karbonat genellikle ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından güvenli olarak kabul edilen Magnezyum Karbonat

Genellikle ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından emniyetli kabul edilen magnezyum karbonat hem yiyeceklerde hem de ilaçlarda kullanılabilir. İyi bir sağlık için küçük miktarlarda ihtiyacınız olan bir magnezyum şeklidir. Yetişkinler, bu mineralin yaşına ve cinsiyetine bağlı olarak günde 310 ila 420 miligram arasında tüketmeli; proteinleri oluşturmak, kan basıncını ve kan şekeri ile sinir ve kas fonksiyonlarını düzenlemek önemlidir. Bunun sizin için güvenli olmasını sağlamak için magnezyum karbonatı ek olarak kullanmadan önce doktorunuza danışın.

Günün Videosu

Bir Ek Olarak

Magnezyum klorür, oksit ve sitrat, mağaza raflarındaki magnezyum takviyelerinin daha görünür biçimlerinde olabilirken magnezyum karbonat takviyeleri de satın alabilirsiniz magnezyum düzeyinizi arttırmaya yardımcı olmak için kullanın. Bu bileşik, belirli gıdaların magnezyum içeriğini de arttırmak için kullanılır.

Gıda Katkı Maddesi Olarak

Magnezyum karbonat gibi magnezyum bileşikleri gıda katkı maddeleri olarak kullanılır. Toz haline getirilmiş veya granülleştirilen gıdaları kümeler oluşturarak tutarlar, gıdalardaki asitliği düzenlerler ve gıdaların renklerini korumalarına yardımcı olurlar. Tuz, toz şekerler, toz süt, süt ürünleri, işlenmiş meyve ve sebzeler, işlenmiş et ve deniz ürünleri, çorbalar, sostanlar, çeşniler, unlu ürünler, şekerlemeler, hazır yiyecekler, alkollü içecekler, spor ve enerji içecekleri ve bu katkı maddelerini ihtiva edebilecek gıdalar hububat.

Magnezyum karbonatın gıdalardaki az miktarlarda yan etkilere neden olması muhtemel değildir, ancak bazı insanlarda ilave veya ilaç olarak kullanıldığında yan etkilere neden olabilir. Bunlar mide bulantısı, ishal ve gaz içerir.

Magnezyum takviyeleri, proton pompası inhibitörleri, diüretikler, osteoporoz ilaçları ve antibiyotikler gibi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle sizin için güvenli olmasını sağlamak için ek magnezyum almadan önce doktorunuza danışın.

Zehirlilik Potansiyeli

Yetişkinler, günde 350 miligram olan takviyedeki magnezyumun kabul edilebilir üst alım seviyesinden daha fazla olmamalıdır. Nadir durumlarda, çok yüksek magnezyum seviyeleri bağırsak kaslarının felç olduğu bağırsakların tıkanmasına neden olan bir duruma neden olabilir. Yüksek dozlar, solunum zorluğu, düzensiz kalp atışı, çok düşük kan basıncı, yüz yıkama, kusma ve kalp krizi gibi semptomlarla birlikte magnezyum toksisitesine neden olabilir.