Fitness Sonuçlarınızı Bir Sonraki Seviyeye Çıkacak 5 İçecek

Suyun pürüzsüz bir cilt alması, enerji seviyenizi yükseltmesi, seksi, yağsız kaslar oluşturması ve spor hedeflerinize ulaşması için anahtar olması gerekir. Ancak bazen yoğun bir iş veya okul gününden sonra, biraz daha ilginç bir şeyler ararsınız.

Günün Videosu

Tüm su miktarlarını taşıyan ve parlak, ferahlatıcı bir lezzet katan birkaç içecek daha var. Bugün, fitness sonuçlarınızı bir sonraki seviyeye taşıyacak beş içecek paylaşıyoruz.

-> Glutensiz glutensiz Tone It Up Proteini pürüzsüzlüğünüze ekleme, protein alımını artırmanın ve pürüzsüzlüğünüzü kremsi ve lezzetli hale getirmenin inanılmaz bir yoludur. Fotoğraf Kredi: Tone It Up

1. Protein Smoothie

Egzersiz sonrasında temiz proteine ​​sahip olmak vücudunuzu güçlü tutmak ve cildinizi parlak tutmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Protein, sizi beslemenizi sağlayan, metabolizmanızı güçlendiren ve bir ganimet-kickin egzersizinden sonra yağsız kas oluşturmanıza yardımcı olan güçlü bir makronütrienttir.

Pürüzsüzlüğünüze temiz, glutensiz glutensiz Tone It Up Proteini ekleyerek protein alımınızı artırıp pürüzsüzlüğünüzü kremsi ve lezzetli hale getirmek için şaşırtıcı bir yol bulabilirsiniz. Hidratlama ve yakıt ikmali için serinletici bir yol için bir sonraki egzersizinizden sonra Tropical Paradise Smoothie Kasemizi deneyin.

2. Kombucha

Kombucha, Amerika Birleşik Devletleri'nde modaya uygun bir içecektir, ancak aslında Çin'de 2 000 yıldan fazla süredir. Bu keskin fermente çay, bağırsakta sağlıklı probiyotikleri yüksek oranda bulunduğu için bilinir, ancak metabolizmayı da artırabileceğini ve enerjiye bir adım atabileceğini biliyor muydunuz?

Kombucha, karbonhidratların, proteinlerin ve yağların metabolize edilmesine yardımcı olan, vücudun sağladığı enerjiyi kullanmasına yardımcı olan B-kompleks vitaminlerinden zengindir. Yani enerjiniz azdığında, bir şişe kombucha yudumlayın ve kalkın.

3. Yeşil Çay

Yeşil çay, metabolizma destekleyen bir güç merkezidir. Bir çalışma, egzersiz öncesinde kafeinsiz yeşil çay ekstresi kapsülü alanların yağsız oksitlenme oranlarının (veya vücutlarının enerji için yağ yaktığı oranlar)% 1,6 daha fazla vücut yağı kaybettiğini buldu. yüzde 25 oranında arttı.

Yakalamış mısın? Çalışma katılımcılarını elde etmek için günde altı ila yedi fincan yeşil çay içmeniz gerekecekti. Meydan okuma kabul edildi.

Yeşil çay, L-theanine adı verilen ve uyuşukluğa yol açmadan huzursuzlukları ve endişeyi azaltan ve net bir zihinle egzersiz programınıza yaklaşmanıza yardımcı olan bir amino asit içerir. Spor salonuna basmadan önce, mükemmel bir yaz içeceği için buz üzerinde bir fincan yeşil çay yer.

4. Hindistan Cevizi Suyu

Vücudunuz ter oturumu sırasında tonlarca elektrolit kaybeder ve bu da büyük kas kramplarına neden olabilir. Bu mağazaları yenilemek için içkiyiz mi? Hindistan cevizi suyu. Vücudunuzun elektrolit seviyelerini dengelemek için ihtiyacı olan şaşırtıcı bir doğal sodyum kaynağı ve elde edilmesi zor potasyumdur.Hindistan cevizi suyu da doğal olarak tatlı ve ferahlatıcıdır, bu nedenle egzersiz sırasında veya sonrasında keyfini çıkarabilirsiniz.

5. Yeşil Suyu

Sabahımızın yoga dersinden sonra, sık sık soğuk preslenmiş yeşil bir suyu kaparken bulabilirsin. Kale gibi yapraklı yeşilliklerle dolu bir şişe meyve suyu ve ıspanak, kalça kaslarını rahatlatmak için potasyum sağlar. Ve tahmin et ne: Sebzeler de protein içeriyor! Bir şişe yeşil suyun iki ila dört gramı vardır. Sadece, bütün sebzelerle birlikte bir meyve suyu hazırladığınızdan veya meyve suyu elde ettiğinizden emin olun ve kan şekeri seviyenizin yükselmesini önlemek için meyve az ya da hiç olsun.

->

Abs antrenman sırasında yapılır, ancak on-nokta beslenme ile ortaya çıkar. Fotoğraf Kredisi: Tone It Up

Tonlu Abs'e Gidin

Abs, egzersiz süresince yapılır, ancak on-nokta beslenme ile ortaya çıkar. Kadınların mutlaka en iyi şekilde hissetmelerine ve onlara en iyi şekilde bakmalarına yardımcı olmak için Tone It Up Beslenme Planı yaptık. Aslında, her gün nasıl yediğimiz ve içtiğimiz üzerine kuruludur. Bir üye olarak, sonuçlarınızı bir sonraki seviyeye taşıyacak binlerce yalın, temiz ve yeşil tariflere anında erişeceksiniz. Şimdi seste katılın. com.

Siz ne düşünüyorsunuz?

Egzersiz yaparken ya da egzersizden çıkarken ne kadar meşrubunuz var? Bu bilgilerin herhangi biri sizi şaşırttı mı? Yorum bölümünde paylaşın!