İçindekiler:
Kalıtım, erken gri saçlar için olası birkaç nedenden biridir. Erken gri tonlamalı saçların genlerle ilişkili olmadığı durumlarda, ilerlemesini durdurabilecek prematür gri saç telafi yöntemleri vardır. Farelerle yapılan klinik çalışmalar, beslenme yetersizliklerine bağlı olarak gri saçların tersine çevrilmesinde başarılı olmuştur. Erken gri saç için doğru çare seçimi, kök sebebine bağlı olacaktır. Bir sağlık uzmanıyla komple fiziksel bir randevu alarak, temel nedeni bulmakta akıllı bir ilk adım olur; beslenme yetersizliği veya hormonal dengesizlik gibi temel sağlık sorunları keşfedilebilir.
Günün Videosu
Daha İyi Yemek
Prematüre gri saçların en kolay nedenlerinden biri günlük diyettir. Belirli vitamin ve minerallerdeki eksiklikler saçların griye dönüşmesine neden olabilir. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi'nden alınan bilgilere göre, biyotin ve folik asitten yoksun diyetler, B vitamini kompleksinin bir parçası, gri saçın doğrudan bir nedeni olabilir. Bakır eksikliği, Oregon Devlet Üniversitesi'ne göre & rsquo; s Linus Pauling Enstitüsü, selenyum eksikliği gibi erken griye neden olduğu keşfedildi. Geniş bir besin öğesi hormonu üretimini etkileyen dolaylı bir etkiye sahiptir ve serbest radikalleri yok etmek için harekete geçer. Yapraklı derin yeşil sebzeler, koyu turuncu sebzeler ve meyveler, çilekli meyveler, fındık ve yağsız proteinler içeren ve işlenmiş gıdalardan ve kolay yiyeceklerden kaçınarak bol miktarda vitamin ve mineral içeren gıdalar içeren besleyici zengin gıdalardan oluşan bir diyet seçmek griye neden olabilir Durdurun.
Beslenme Takviyeler
Diyet değiştirmenin yeterli olmayabileceği durumlar vardır. Bazı tıbbi durumlar vücuda karışır & rsquo; bazı reçeteli ilaçlar gibi, besleyici maddeleri emme yeteneği. Dahası, mineral tükenmesi sonucu toprağa verilen gıdalar vücudun ihtiyaç duyduğu her şeyi sağlayamayabilir. Bu şartlar altında tek başına diyetten gerekli tüm besin maddelerini elde etmek mümkün olmayabilir; bu da saçların erken gri olmasına ve takviyelerin gerekli hale getirilmesine katkıda bulunabilir. Bununla birlikte, B vitaminleri, bakır ve selenyum da dahil olmak üzere bazı besin maddelerinin çok fazla olması sağlığa zararlı olabilir, öyle değilse çok az olduğundan daha profesyonel bir beslenme uzmanının yardımı ile takviye planlamak iyi bir fikirdir, birinci basamak sağlık hizmeti sunucusu ile ayrıntılı bir tartışmanın ardından.
Egzersiz
Egzersiz, saç pigmentini veren melanin üretmek için gerekli hormon hareketini harekete geçirmenin yanı sıra saç derisine oksijen ve besin sağlayan dolaşımı da teşvik etmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, araştırmacılar stres ile gri saç arasında doğrudan bir bağlantı bulamamış olsa da, son araştırmalara dayanarak Scientific American adlı bir makaleye göre dolaylı bir ilişki olduğuna dair kanıtlar var.Stres ve gri saç arasındaki dolaylı ilişki, stresin vücuda yaptığı hasarla ilişkilidir; besin emilimi, iştah ve enerji düzeylerini etkiler. Bununla birlikte, egzersizin stres belirtilerini gidermeye yardımcı olduğuna dair güçlü kanıtlar vardır. Egzersiz aynı zamanda insanların saç rengini de etkileyebilecek hormonların üretiminde daha sağlıklı uyku ve iyi uyuma yardımcı olur.
