İçindekiler:
Çocuklar, egzersiz sürelerine bir stabilite topu ekleme eğlencesinin tadını çıkaracaktır. Stabilite topları, bazen egzersiz topları, terapi topları veya İsviçre topları olarak adlandırılan büyük toplardır. Çocuklar ve yetişkinler için çeşitli boyutlarda gelirler, bu nedenle çocuğunuzun kalça ve dizleri ile 90 derecelik bir açı ile ayakların tabanında düz bir şekilde oturabileceği bir çocuğu seçin. Düzgün bir boyutta dengeleme topu ile eğlenceli ve faydalı egzersizlere katılmaya hazır.
Günün Videosu
Gövde Uzantıları
Gövde uzantıları tonik kasların kaslarına yardımcı olur. Çekirdek kaslar, hareket ederken vücudu stabilize eden ve destekleyen derin karın ve sırt kaslarıdır. Bu egzersizi gerçekleştirmek için bir yetişkin, stabilite topunun yanında zeminde bazı oyuncaklar veya küçük nesneler yerleştirir. Çocuk yetişkin onu kalçalarıyla tutarken çocuğun midesinde topu üzerinde uzanır. Çocuk kattaki nesneleri almak için aşağıya uzanıyor ve daha sonra onları yakınlardaki bir masaya yerleştirmek için uzatıyor.
El Gezintileri
El sürünür egzersizi de kol ve çekirdek kaslarda güç geliştirir. Çocuk terleme topunun üstünde yatarken, elleri yere dokunuyor. Sonra elini bir daire etrafında itmek için kullanır.
Süpermen
Süpermen egzersizi duruş ve dengenin iyileştirilmesine yardımcı olur. Çocuğun terapötik topu üzerinde yattığı söylenebilir. Daha sonra vücut tamamen uzatılmak için bacaklarını ve kollarını düz olarak uzatır. Eğer bu egzersizleri iki kol ve bacak ile yapmayı çok zor ise, sağ bacağını ve sol kolunu kaldırabilir, sonra onları değiştirebilir.
