İçindekiler:
Uzun mesafeli uçuşlar kötü bir şekilde rahatsızlık verebilir, ancak havada bir veya iki saat bile bacaklarda şişme meydana gelebilir. Bacaklarınızı hareket ettirecek küçük bir alana sahip dar bir alanda olmak, kan akışınızı yavaşlatır. Koruyucu önlemlerin alınması, kan pıhtısı gibi ciddi sorunların ortaya çıkma riskini azaltmaya yardımcı olurken, egzersiz ve bacak masajı, hava yolculuğunuzdan sonra temel şişmeyi tedavi edebilir.
Günün Videosu
Şişkin Bacak Esasları
Uzun süre oturursanız, bacaklarınızdan sıvı akışı için herhangi bir kas hareketi olmaksızın, sıklıkla kanların bacaklarında toplanmasına neden olur. Kabin hava basıncı da dehidrasyona yol açabilir, bu da kanınızı daha kalın hale getirir ve daha fazla havuz yapmanızı sağlar. Tipik olarak, şişme sadece uçakla binildikten sonra birkaç saat sürer.
Kan pıhtısı
Bazen bacaklarında toplanan kan pıhtılaşmalarını oluşturur ve damarlardaki kan akışını kısıtlar. Bir bacakta şişme kan pıhtısı veya derin ven trombozu (DVT) gösterebilir. Diğer semptomlar etkilenen bacakta sıcaklık ve ağrıdır. Bacaklarınızı kaldırdığınızda veya oturma pozisyonundan ayakta durduğunuzda, kan tıkanıklığının üstünde kan dolaşan etkilenen bacakta keskin bir ağrı fark edebilirsiniz.
Önleyici Tedbirler
Bir uçuşta dolaşımınızı iyileştirmek için seyahatten bir gün önce telefondan kaçının ve uçakta gevşek giysiler giyin. Hormonal doğum kontrolü veya yakın zamanda yapılan ameliyatlardan dolayı kan pıhtısı geliştirme riski altındaysanız, ayağa kalkmanız ve daha kolay dolaşabilmeniz için bir koridor koltuğu isteyin. Bacaklarınızı uzatmanız ve ayak bileklerinizi düzenli olarak bükmeniz için yeriniz olması için, bagajınızı tavan arasına koyun. Sulu kalma - alkol değil su sipariş etme - aynı zamanda kanın yoğunlaşmasına ve bir araya toplanmasına engel olur.
Şişmeyi Nasil azaltabilirsiniz
Bacaklariniz yeni bir uçustan şişmişse, yapabileceğiniz en akıllı şey şişkinliği gidermektir. Kas hareketi bacaklarından sıvılar pompalar ve kanınız düzenli olarak tekrar akar. Neyse ki, bir uçağın çıkışında genellikle bagaj muhafızı ya da otopark dışına yürümek anlamına gelir. Ayaklarınızı kaldırıp ayakkabılarınızı çıkarmanız için ilk fırsat, dolaşımınızı canlandırmak için kendinize bir bacak ve ayak ovmaktır.
