İçindekiler:
Genel Bakış
Öldürme korkusu, aksi taktirde aşırı fobi olarak bilinirse, her sabah yatmadan çıkma düşüncesinden dolayı felç olur ve korkutursunuz. Aşırı fobiden mustarip olanlar için dünya korkutucu ve rahatsız edici bir yer haline gelebilir. Ölüm korkusu çekiyorsanız, ölümün yaşam döngüsünün doğal bir parçası olduğunu anlamanız gerekir; başa çıkma mekanizmaları, ölüm korkusunun sürekli izleyicisi olmadan hayatınız boyunca ilerlemenize ve sonuna kadar yaşamanıza yardımcı olabilir..
Korkunuzu anlayın
Korkunuzun mutlaka kötü bir şey olmadığını anlayın, onun için minnettar olmaya ve sonunda onu fethedmenize yardımcı olabilir. "The Gift of Fear" adlı kitabın yazarı Gavin de Becker ve New York Times köşe yazarı, korkunun sizi korumamıza yardımcı olabileceğini ve güvenli ve uyanık kalmak için temel bir içgüdü olduğuna dikkat çekiyor. Öldüğünü hissettiğiniz korku, aslında hayatta kalmanıza yardımcı olmak için kökleşmiş bir içgüdüdür. Adrenalin ve stres ile birleşince, potansiyel bir tehlike aramak için sizi bekletebilir.
Din Bul
Daha yüksek bir güce inananlar ölümden daha az korkuyor. Maryland Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen ve Yaşlanma Araştırması'nın 2006 sayısında yayınlanan bir araştırma, kendilerini asıl olarak dindar olarak tanımlayan kişilerin ölüm hakkında daha olumlu bir görüşe sahip olduklarını ve genelde daha fazla kabul ettiklerini buldu. Din, ölüm olayından geçtiğinizde ve sonrasında neler olacağına dair hipotez vermenize yardımcı olan ömür boyu öğretir.
Bu konuda Konuşma
Bir sağlık uzmanı veya aile üyesiyle ölümünüz hakkında yüksek sesle konuşmak, daha az korkutucu ve daha normal hale getirilebilir. UBM Medica Psikiyatri Times, bir terapistin ölüm korkusundan ölümü kabul etmeye ve sonuçta yaşam kucaklamasına geçişte size yardımcı olabileceğini önermektedir. Korkularınızı güvendiğiniz birine söylerseniz, tablonuz veya rahatsız edici bir şey değil normal bir konuşma konusu yaparak korkunuz üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilirsiniz.
Ölümü Kabul Et
Herkes, ölümün yaşam döngüsünün temel bir parçası olduğunu bilir. Kaçınılmaz olduğunun ve bir gün öleceğiniz gerçeğini değiştirecek bir şeyin değişmeyeceğini kabul ederek, ölüm sorumluluğunu ellerinden alabilir. Ölmekten sürekli endişe ediyorsanız ve tehlikeli olarak düşündüğünüz bir dünyadan çekilirseniz hayatta kalma sorumluluğunu tamamen üstünüze atmış olursunuz. Ölümü kabul etmeniz, öleceğiniz gerçeğini değiştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir.
Yaşamınızı Yaşayın
Yorgun bir klişe gibi gelebilir, ancak hayatınızı sonuna kadar yaşamak önemlidir. Hayatınıza mutluluk, aile, arkadaşlar, ilişkiler ve deneyimlerle sürekli dolduruyorsanız, mümkün olan en iyi hayatta yaşamak için elinizden gelen her şeyi yaptınız fark ettiğiniz için ölüm daha da korkutucu olur.Evinizi cowering yaparak başarmak değil, bu yüzden dışarı çıkmak ve pişman olmadan hayat dolu bir hayat yaşamak. Dealingwithdeath, hayatınızı anlamlı bir şekilde yaşayın; elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı bilerek ölüme razı olursunuz, diyor. org.
