14 İLham Verici Yoga Enstantagramlarını Görmeniz Gerekiyor

Yoga yüzyıllardır süren ruhsal bir uygulama olabilir, ancak Instagram, erişimini yepyeni bir kuşama genişletti. Feed'inizde dolaşın ve dünya çapında egzotik bölgelerde çeşitli pozlarda yogiler görürsünüz, çoğu kez bilgelik sözcükleri eşlik eder. İster kendi çalışmalarınızda ilham almak için izleyin, isterse gününüze küçük bir Zen getirmek için, burada Instagram'ın en ilham verici yogilerinden 14'ü ve en sevdikleri pozlar.

Günün Videosu

->

Scorpion Handstand'taki Kino MacGregor pozu. Fotoğraf Kredi: Fotoğraf Kredi: Agathe Padovani

1. Kino MacGregor: Akrep Çanağı (Vrschikasana)

MacGregor, Miami Yaşam Merkezi'nin kurucu ortağıdır ve Ashtanga yogasını kurucusu Sri K. Pattabhi Jois'ten öğretmek için bir sertifika alan yalnızca birkaç kişiden biridir. Instagram'ında hızlı bir gezinti sizi bazı ciddi #yogagoals ile bırakacak, ancak alıntıları da sadece esneklikten ve gücünden çok ilham kaynağı. En sevdiği pozlarından biri Scorpion Handstand'dır. "Bu duruşa bayılıyorum çünkü yoga uygulamasındaki en büyük zorluklardan ikisini temsil ediyor, ilk başta benim için kolay olmadı" dedi. "Dışarıya doğru yolculuk, gücün yolculuğu, her şeye karşı iç istikrar arayışıdır. Geri dönüş yolculuğu, kalbi açan ve en zor durumlarda bile savunmasız kalmayı mümkün kılan duygusal arındırmadır. Vrschikasana, bu iki ilkeyi bir araya getirir ve yoga uygulamasının kendisinin özü olan güç ve zarafet arasındaki dengeyi temsil eder. “

Instagram'da izleyin: @KinoYoga

->

King Dancer'da Dashama Gordon poz verir. Fotoğraf Kredi: Fotoğraf Kredi: John T. Suhar

2. Dashama Konah: Kral Dancer (Natarajasana)

Dashama'nın Instagram'ının sizi ciddi bir dolandırıcılık olayıyla bırakması garanti edilir: Bali, Hawaii, Kosta Rika, Meksika, Karayipler, Avrupa ve Amerika'da yıllık yoga öğretmenliği eğitimleri, atölye çalışmaları ve çekilmelere öncülük eder. diğer nefes kesen güzel yerleri. Ayrıca Pranashama Yoga Enstitüsü'nün kurucusu ve standup paddleboard (SUP) yoga'sını ilk kez gösteren birisidir. "Bence beni mutlu eden" duruş pozu King Dancer, diğer bir deyişle Natarajasana "diyor. "Bu pozu seviyorum çünkü sırt üstü, omuzlarım ve kalbimi açıyor, aynı zamanda çok dengeli ve enerjik olarak geniş hissediyor. "

Instagram'da izleyin: @DashamaLove

->

Piramit Pozunda Anna Guest-Jelley. Fotoğraf Kredi: Resim Kredi: Emily Gnetz

3. Anna Guest-Jelley: Piramit Poz (Parsvottanasana)

Konuk-Jelley Curvy Yoga'nın kurucusu ve CEO'su (Curvy Yürütme Sorumlusu) ve Instagram'da günlük yaşamından yoga pozları, ilham verici teklifler ve çekimler karışımı bulunuyor.Vücut bakımından pozitif uygulama tüm vücut tipleri, yaş ve yeteneği düzeyindeki erkekler ve kadınları ağırlamaktadır. Bu nedenle, fotoğrafları ve altyazıları geniş bir izleyici kitlesine hitap ederek herkes için erişilebilir hale geliyor. "Favori pozlarımdan biri Piramit pozudur" diyor. "Bu nasıl hamstrings uzanan nasıl seviyorum ve bedenimi bugün tam olarak nerede karşılamak sağlar. "

Instagram'da izleyin: @CurvyYoga

->

Tamal Dodge in Handstand poz verir. Fotoğraf Kredi: Fotoğraf Kredisi: Faunayı Descrede

4. Tamal Dodge: Handstand (Adho Mukha Vrksasana)

Hawaii'de bir ashramda yetişen yoga, Dodge'ın hayatının bir günden itibaren bir parçası olmuştur. Los Angeles'daki stüdyosu YogaSalt'da haftalık dersler vermenin yanı sıra, düzenli yoga öğretmenliği eğitimleri ve atölye çalışmalarına öncülük ediyor. Instagram'ı yoga, sörf, müzik ve maymun karması. Şu anda en sevdiği yoga poz veriyor mu? Handstand. "Dönüşümlerle oynamayı ve sadece bedenimi hizalamanın yanı sıra aklımdan gelen inanılmaz odaklanmayı da seviyorum" diyor. "Bu pozu sürekli olarak ilginç hale getiren çok sayıda unsuru birleştirmek için buluyorum. "

Instagram'da izleyin: @tamalyoga

->

Ölçek Pozisyonunda Kathryn Budig. Fotoğraf Kredi: Fotoğraf Kredisi: Zırhlı Kadınlar

5. Kathryn Budig: Ölçek Pozu (Tolasana)

Kathryn Budig, onu gerçek tutan bir yoga öğretmeni. YogaGlo'da haftalık dersler verdiği Under Armour'un "Ben İstiyorum" adlı kampanyada Aim True Yoga DVD'sinin yaratıcısı olan Women's Health dergisine düzenli katkıda bulunan ve "Kadın Sağlığı İçin Büyük Yoga Kitabı" nın yazarı olan sponsorluğa sahip bir atlet. com, o hala pug ashi ve bazı oldukça karmaşık poz uygulama onun videoları sevimli fotoğraflar sonrası için zaman bulur. Ancak en sevdiği pozlarından biri Ölçek Pose'u. "Lotus'a girmek için kalça esnekliği ve her şeyi seçmek için çekirdek / omuz gücünü gerektirir" diyor. "Yaptığım her şeyde dengeyi aramam gerektiğini hatırlatan güzel bir kuvvet ve esneklik karışımı. "

Instagram'da izleyin: @KathrynBudig

->

Desteklenen Başlıkta Jessamyn Stanley poz verir. Fotoğraf Kredi: Fotoğraf Kredisi: Zoe Litaker Fotoğrafçılık

6. Jessamyn Stanley: Supported Headstand (Sirsasana)

Bu Kuzey Carolina merkezli yoga öğretmeni, beden destekli pozitif savunucusu ve yazar Instagram'ını, yoga uygulamasının fotoğraf ve videolarıyla birlikte mükemmel olmayan birkaç anı da beraberinde getiriyor onun diğer yogileri ile alakalı olabilir. "Belli bir pozu taklit etme hayal kırıklığını yaşayan tek kişi ben değilim" dedi. Ancak onun en sevdiği pozlarından biri başörtüsü. "Headstand tam vücut entegrasyonunu gerektiriyor ve bana kendim hakkında başka herhangi bir pozu öğretmem gerektiğini öğretti" diyor. "Bu, dünyamı tersine çevirebilmek için ön yargılı kavramlarımı ve iç karışıklığımı bırakmamı şart koşuyor. Hayatım için inanılmaz bir metafor ve öğrendiği ve bana öğretmeye devam ettiği tüm dersleri takdir ediyorum."

Instagram'da izleyin: @mynameisjessamyn

->

Irene Pappas Camel Pose Varyasyonunda. Fotoğraf Kredi: Fotoğraf Kredisi: Brandon Smith Fotoğrafçılık

7. Irene Pappas: Camel Pose Variation (Ustrasana)

Pappas'ın Instagram özet akışına bir göz atın ve ilhamının geleneksel yoga ötesine geçtiği açıktır. Aslında, el dengeleyicileri, sirk göstericileri ve hırdavatçılarla çalışır. Sonuç olarak, gücü, esnekliği ve zarafeti sizi korkutur. Örneğin, onun en sevdiği yoga pozlarından biri olan yukarıdaki fotoğrafı-Camel Pose. "Dev camel varyasyonunu seviyorum çünkü güçlü hissettiğimde kalbimi açıp açılmamı sağlıyor" diyor. "Omuzlarımda ancak gücü kullanarak erişilebilen yoğun bir esneme, bu da en sevdiğim pozu oluşturuyor. "

Instagram'da izleyin: @FitQueenIrene

->

Sekiz Açılı Pozda Rocky Heron. Fotoğraf Kredi: Fotoğraf Kredi: Peter Aldrich / Beyond Drishti

8. Rocky Heron: Sekiz Açılı Poz (Ashta Vakrasana)

Kol tartıları ve döndürme en inanılmaz görünen yoga pozlarından bazılarıdır ve dünya seyahat eden yoga öğretmeni ve Yoga'nın kurucusu olan Rocky Rocky Heron'un yemi her ikisi de doludur onlar. En sevdiği pozlarından biri Sekiz-açı Pozudur. "Bu pozu takdir ediyorum, çünkü hayat gibi çok asimetrik, garip ve biraz gizemli" diyor. "Ancak, pratik, sabır ve anlayış ile, poz, yaşamın zorlu çabalarından çoğunun olduğu gibi, sadece mümkün değil, aslında oldukça sürdürülebilir ve etkili olabilir. Çoğu zaman, bir şeyi zorlaştıran ya da imkansız hale getiren şey bizim algılamamızdır. Hem paspasın hem de dışındaki hedeflerimize ulaşma çabası, zor olanı tanıdık haline getirmekle ilgilidir. Denemeye devam. Herşey mümkün. "

Instagram'da izleyin: @yogawithrocky

->

Kral Güvercin olarak Kerri Verna poz verir. Fotoğraf Kredi: Fotoğraf Kredi: Kalin Griffin

9. Kerri Verna: Kral Güvercin Olası Poz (Eka Pada Rajakapotasana)

Instagrammer @beachyogagirl'ı nerede bulmayı umuyorsunuz, ancak sahilde mi? Pilates, kickboks ve Tai Chi sertifikalarına sahip, Florida merkezli bir yoga öğretmeni ve kişisel antrenör olarak, iki favori pozu olan Handstand ve King Pigeon Pose da dahil olmak üzere sahilde yoga yapmaya çok zaman harcıyor. "[Onlar güç ve esneklik arasında bir ayrım" diyor. "Ado Mukha Vrksasana (Dürüstçe) kalıcılığı, yoğunluğu ve gücü gerektirir. Eka Pada Raja Kapotasana (Kral Güvercini Pose), teslim olmak ve sabrı bulmak için basit bir istek olduğundan mütevazi bir kalp ile uygulamayı öğretti. Handstands bana güçlü olduğumu ve her şeyi yapabileceğini öğretti. Geri döndürücüler bana bırakıp teslim olmaya ihtiyacım olduğunu ve süreci acele edemediğimi öğretti. "

Instagram'da izleyin: @beachyogagirl

->

Derrick "DJ" Townel in Scorpion Handstand poz verir.Fotoğraf Kredi: Fotoğraf Kredisi: Moriah Yex

10. Derrick & ldquo; DJ & rdquo; Townsey: Akrep Çakma Vadisi (Vrschikasana)

Bir zamanlar Houston Texans geniş bir alıcı olan Derrick "DJ" Townsel, günlerini Orlando, Florida'da kişisel antrenör, sağlık antrenörü ve yoga eğitmeni olarak geçiriyor. Yoga topluluğunda "Rasta Yogi" olarak adlandırılan Instagram, Orlando çevresindeki çeşitli yerlerde ilham veren pozlar ve kızlarıyla birlikte atış yapıyor (Bat Prensesi ve Urkel for the Cadılar Bayramı için giyinmişler gibi). Enerjik gücü, en sevdiği yoga pozlarından birine kıyasla daha belirgindir. Akrep Çekmecesi. "Benim favori poz Vrshikasana çünkü güç, esneklik ve beden algısı ve nefes üzerinde nihai odak gösteriyor" diyor.

Instagram'da izleyin: @ Dade2Shelby

->

Güvercin Racheal Weathers poz verir. Fotoğraf Kredi: Fotoğraf Kredi: Racheal Weathers

11. Racheal Weathers: Güvercin Pose (Kapotasana)

Çok genç yaşta bir jimnastikçi olarak başladıysa da Weathers, yoga'ya bir denemek için bu listede başka bir yoga tarafından ilham aldı, Irene Pappas (slayt 7'ye bakınız). Artık, Güney Kaliforniya'nın her yerinde özel dersler ve yoga atölyeleri yapıyor, ayrıca Instagram'ını yoga uygulamanın fotoğrafları ve İncil'den gelen pasajlar ile güncelleştiriyor. Ve ilerlemesi hakkında, Pigeon Pose'in üstünde resmedilen pozuna yaptığı yolculuk da dahil olmak üzere çok ön safta. "Kapotasana benim için yeni bir favori çünkü uzun zamandır bunu yapamayacağımı biliyordum! " diyor. "Bu yüzden yoga uygulamamdan hoşlanıyorum. Ben daha derine gitmek, biraz sabırlı olmak ve şimdi tadını çıkarmak için her zaman itilirim! "

Instagram'da izleyin: @YogaRacheal

->

Taylor Harkness Yukarı Bakacak yay pozu. Fotoğraf Kredi: Fotoğraf Kredi: Taylor Harkness

12. Taylor Harkness: Yukarıya bakan yay poz (Urdhva Danurasana)

Taylor Harkness, onu takip ederseniz sizi en yakın arkadaşı gibi hissettiren Instagrammer'lardan biridir. Köpeği Jake'in fotoğraflarına kim karşı koyabilir ki, yeryüzündeki en güzel yerlerden bazılarıyla ilgisini çeken ancak tamamen ilişkili memler ve seyahat çekimleri? Ve elbette, bol miktarda yoga pozu veriyor, çoğu kez mantra "Shine On" ile sıkıştırılmış halde. "Pek çok favori pozu olmasına rağmen, en çok tercih edilen pozlarından biri Upward Facing Bow'dur. "Bu günlerde, muhtemelen değişen mevsimden (gün ışığından yararlanma saati hep karışıklığa neden olduğundan beni çok üzüyor çünkü) biraz daha fazla enerjiye ihtiyacım olduğunu buldum ve yıl boyunca ağır seyahatlerin son bir ayağına sahip oldum" diyor.. "Çok sayıda kalça ve omuz açıklığı gerekiyor, ancak geniş göğüs genişlemesi beni daha derin nefes almaya itiyor ve ben her zaman biraz daha hafif hissi uyandırıyorum. "

Instagram'da izleyin: @tjhark

->

Rachel Brathen Handstand'da poz verir. Fotoğraf Kredi: Resim Kredisi: Ben Kane

13. Rachel Brathen: Handstand (Adho Mukha Vrksasana)

Instagram feed'inize biraz güneş ışığı ekleyin! Aruba merkezli yoga öğretmeni ve çevrimiçi yoga stüdyosu oneOeight'ın yaratıcısı olan Brathen'in fotoğrafları, ilham verici bir teklifle ya da köpeklerinin saçma bir resmiyle ruhunuzu kaldırıp taşımayacağınızı gününüzü aydınlatacaktır.Ve şansı onun en sevdiği pozunu birçoğunu göreceksiniz: Handstand. "Çok canlandırıcı, güçlendirici bir poz" diyor. "Ne zaman başımın içindeyim ya da bir durumu vurguluyorsam, Anlar için başlamak için biraz zaman ayırırım. Bakış açısı değiştirmek iyi bir şey! Odanın ortasında sabit kalmak için denge henüz yoksa bile, bir duvara karşı tekme atmanın avantajlarından yararlanmak için harika bir yoldur. Artı, çok eğlenceli! "

Instagram'da izleyin: @yoga_girl

->

Şeker kamışı'nda İnanç Hunter'ı poz verir. Fotoğraf Kredi: Fotoğraf Kredisi: Jackie Garcia

14. İnanç Hunter: Şekerpancarı Pose (Ardha Chandra Chapasana)

İnsanları hayatın her anını kutlamaya ve yelpazedeki yoga öğretilerini benimsemeye teşvik eden Spiritually Fly felsefesinin kurucusu New York merkezli yoga öğretmeni Faith Hunter'ın tarzı Vinyasa'yı harmanlar, Ashtanga ve Kundalini yoga. Şu anki en sevdiği poz bu karışımı yansıtıyor: "Ardha Chandra Chapasana (Şekerpancarı Pose), Yarım Ay Pozisyonunun bir varyasyonudur" diyor. "Bu poz nefis oyunculu, denge, kalp açma ve hafiflik karışımını sağlıyor. Chapasana, tatlı bir özgürlük ifadesi ve neşeli bir tutku ve oyun hissi uyandırır. Her yaptığımda, kalbimden dökülen bir gülümseme hissediyorum. "

Instagram'da izleyin: @spirituallyfly

->

Fotoğraf Kredi: Resim Kredi: Agathe Padovani

Sizce ne düşünüyorsunuz?

Instagram'da bu yogilerden herhangi birini takip ediyor musunuz? Takip ettiğiniz biri var mı? Şu anda hangi pozları uygulıyorsunuz? En sevdiğiniz yoga pozlarından bazıları nelerdir? Onların sevdiği şey nedir? Düşüncelerinizi, önerilerinizi ve hikayelerinizi aşağıdaki yorum bölümünde paylaşın!

Devamını Oku: Herkesin Uygulaması Gereken 11 Temel Yoga Pozu