İçindekiler:
Kalçanın arkasında bulunan hamstringler, kalça ve diz eklemlerinin hareketi ile ilişkili bir takım kaslardır. Futbol, basketbol ve tenis gibi spora katılan sporcular veya sprint yapma ile ilgili diğer faaliyetler, hamstring yaralanmalarına daha yatkın, Mayo Clinic'e göre. Klinik, istirahat, buz ve tezgah üstü ilaçlar da dahil olmak üzere kendi kendine bakmanın sıklıkla suşlar için gereken tek tedavidir ve göz yaşarması için hamstring için cerrahi gerekebilir. İlaçlar web sitesine göre, hamstring yaralanmasının belirtileri kazanın ciddiyetine bağlı. İnternet sitesi, semptomların hemen ortaya çıkabileceğini ya da olmayabileceğini söylüyor.
Günün Videosu
Adım 1
Spora katıldığınızda uyluğun arkasında keskin bir ağrı hissedin. Ayrıca yaralanmanın meydana geldiği anda bacağınızın arkasında yırtılma hissi hissedebilirsiniz.
Adım 2
Keskin bir patlama sesi dinleyin, bu da hamstringin yırtılmasını gösterir. Ses sunumu olabilir ya da olmayabilir.
3. Adım
Yaralı bacağı ağırlaştırmaya çalışın. Yaralı bacağınıza normal bir şekilde ayak basmanız veya kilo almanız mümkün olmayabilir. Önemli kas güçsüzlüğü birkaç hafta boyunca belirgindir ve son bulabilir. Birkaç adım yürümeyi deneyin; Dört adımdan daha fazla yürümek mümkün değilse, tıbbi tedavi isteyin.
Basamak 4
Dizinizi bükün. Dizde bükme veya hareket etme konusunda sorun yaşıyorsanız, hamstring yırtılmış veya yaralanmış olabilir. Uyluğun arkasına dokunun. Sersemlik veya sansasyon kaybı olabilir.
Adım 5
Röntgenler veya manyetik rezonans görüntüleme de dahil olmak üzere doktorunuz aracılığıyla görüntüleme testleri programlayın. Testler kas hasarının derecesini belirler.
İhtiyaç duymanız Gerekenler
- X-ray
- Manyetik rezonans görüntüleme
İpuçları
- Üç hamstring kasları semitendinosus, semimembranozus ve biseps femorisidir. Bir hamstring yaralanmasından şüphelendiğinizde, İlaçlar web sitesine tavsiyede bulunan R. I. C. E. protokolünü dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseltme işlemlerine derhal uygulayın.
Uyarılar
- Mayo Kliniği, acı çekmeden yürüyemediği veya etkilenen kolu hareket ettiremediği durumlarda bir kişinin tıbbi yardım çağırmasını önerir. Kırmızı çizgiler görülebiliyorsa veya uyuşukluk varsa, bir tıbbi muayene önerilir. Daha önceki bir kazada hamstringinize zarar verdiyseniz, yaralanmanın tekrarlamasına neden olabilir. Sadece tıp doktorunuzun onayından sonra spor faaliyetlerine geri dönün. Spor ya da diğer fiziksel aktivitelere çok erken başlanırsa bölgede yaralanma olabilir ve kronik bir durum ya da komplikasyon oluşabilir, American Academy of Orthopaedic Surgeons'a tavsiyelerde bulunur.
