İçindekiler:
ABD nüfusunun% 25'inden fazlası, ABD'li nüfusun% 25'inden fazlasında uyku sorunları yaşarken,% 10'unda kronik uyku sorunları var … Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, zaman zaman uyku sorunları, yüzde 10'u kronik uyku sorunlarına sahip. Uyku yardımcıları uykusuzluğun tedavisini sağlayamasa da, uyumakta zorluk çekenlere geçici rahatlama sunabilirler. Uykusuzluk üç haftadan daha uzun sürerse, uyku yardımcıları aslında tersine üretebilir ve bir uyku uzmanını görmenin alternatifi olarak düşünülmemelidir. Uykusuzluk birçok psikolojik ve fiziksel konulardan kaynaklanabilecek karmaşık bir durumdur ve uyku ilaclarının en iyi sonuçları, terapi ile birlikte kullanıldığında ve uykuyu teşvik etmek için yaşam tarzı değişiklikleri yapmak üzerine yoğunlaştığında gelir.
Günün Videosu
Reçeteli Hipnotikler
Piyasadaki en etkili uyku aparatları hipnotik olarak bilinen reçeteli uyku ilaçlarıdır. Bu ilaçlar uykudan kaynaklanır, gece uyanmayı önler ve uyku kalitesini arttırır. Üç popüler hipnotik, zolpidem, zaleplon ve triazolamdır. Bu güvenli farmasötiklerin daha eski bazı uyku ilaçları olarak istismar edilme olasılığı düşük ancak dört haftadan daha uzun süre kullanılması önerilmez.
Ramelteon
Ramelteon, standart hipnotik tedaviye taze bir alternatiftir çünkü melatonin, nörotransmitter serotonin üretimine yol açan bir hormonu taklit ederek çalışır. Seçici bir ML-1 reseptör agonisti olarak bilinen ramelteon, uyku süresini arttırırken uyku süresini kısaltır. SleepDex'in yayınladığı uyku araştırmalarına göre, Ramelteon'un diğer hipnotiklerden daha az yan etkisi var ve ayrıca bağımlılığa neden olmuyor. org.
Melatonin
Melatonin ayrıca reçetesiz bir diyet ilave maddesi olarak mevcuttur. National Institute of Health'e göre melatoninin kısa süreli kullanımı jet lag semptomlarının azaltılması için yararlı olduğu kanıtlanmıştır. Araştırmalar, melatoninin uykuya kalması için geçen zamanı azalttığını ve gün boyunca uyanıklığı arttırdığını gösteriyor. Bununla birlikte, uykusuzluk için melatoninin etkililiğinin kanıtı halen tartışmalıdır.
Antihistaminikler
Ulusal Uyku Vakfı'na göre, en etkili tezgah üstü uyku ilaçları antihistaminiklerdir. Bu ilaçlar vücudun histamin üretimini durdurarak uyuşukluğun yan etkisini yaratır. Reçeteli uyku aparatlarında olduğu gibi bu ilaçlar da uzun süreli kullanım içindir. Ayrıca, ağız kuruluğu, uzun süre uykulu olma ve baş dönmesi gibi bazı ortak yan etkileri vardır.
