20 Dakikada Metabolizma Arttırıcı Resmi Tabata Egzersiz Programı

Tabata Vücudunun güçlü olduğunu mu düşünüyorsunuz? Ardından Tabata Protokolü'nün temelini oluşturan Dr. Izumi Tabata'nın orijinal araştırmasına dayanan bu egzersiz programı ile teste koyun. Beş kısma ayrılmıştır - ısınma, kardiyo, Tabata, çekirdek ve serinletme). Ve Tabata için yeniyseniz, Tabata Vücut Egzersizinin nasıl oluşturulduğu hakkında her şeyi okuyabilirsiniz.

Günün Video

->

Her egzersizi bir ısınma ile başlatın. Fotoğraf Kredi: HAYATINDA. COM

->

Vücudunuzun kalp ritimlerini boşaltın. Fotoğraf Kredi: HAYATINDA. COM

->

Vücudunuzun Tabata eğitimini alıp alamayacağını öğrenmenin tek bir yolu vardır. Fotoğraf Kredi: HAYATINDA. COM

->

Çekirdeğini kullanmayacağını mı düşünüyorsun? Tekrar düşün. Fotoğraf Kredi: HAYATINDA. COM

->

Tabata serisini serinletilmiş uzantılarla kaplayın. Fotoğraf Kredi: HAYATINDA. COM

PJ Stahl, MA, CSCS, TABATA ™ Dönüşüm Sisteminin yaratıcısı, TABATA BODY program direktörü ve bir TABATA ™ master eğitmeni. Elit koçluk, motivasyonel konuşma, fitness danışmanlığı ve eğitim seminerleri gibi müşterilerine geniş bir yelpazede hizmet sunmak için fitness endüstrisinde, kinezyoloji eğitiminde ve ulusal sertifikalardaki 14 yıllık tecrübesinden yararlanır. PJ Kilit Kutusu L. A.'de bir TABATA ™ sınıfı alabilirsin.