Tamamen Suça Karışmış 3 Bisküvi Tarifleri

"Sağlıklı" ve "donuts" kelimeleri tipik olarak aynı cümleye ait değildir: Donuts tipik olarak kızartılmış ve daha sonra şekerlemeler şekeri veya çok tatlı bir sırla süslenmiştir.

Günün Videosu

Ancak dürüst olursak, bu kızarmış muameleye karşı direnmek zordur, çünkü çok iyilerdir.

Böylece, bel alanımıza bir iyilik olarak, inanılmaz derecede lezzetli üç (ve yapmak için basit) glütten ve tahıl içermeyen çörekler hazırladık. Biri Paleo, biri vegan, biri yüksek protein, ve hepsi nişastalar, zamklar, tapyoka ürünleri ve diğer yüksek nişastalı yalancı gıdalardan yoksun.

Ve bir kere kendi sağlıklı çörek yapma alışkanlığınıza kavuştuğunuzda, bir daha asla dükkana alınan bir çörekte başka bir kirpik vurmazsınız.

->

Bu çatlak donuts lif ve protein ile doludur. Fotoğraf Kredi: Ariane Resnick

Yüksek proteinli çikolatalı çörekler

Bu protein açısından zengin donuts lif dolu siyah fasulye, protein tozu ve yaklaşık yarım düzine yumurta ile yüklenir. Tercih ettiğiniz herhangi bir ısıya dayanıklı protein tozu seçin - çikolata, sade veya vanilya. Fıstık ezmesi sırtını atlamaktan çekinmeyin, eğer daha basit bir şeyler hissediyorsanız. Bu çöreklerin inanılmaz bir şekilde ihale edildiğini ve bunun sonucunda oldukça hassas olduğunu unutmayın! Donut tencereden çıkarırken dikkatli olun.

Tam Tarifi için: Yüksek proteinli çikolatalı çörekler

->

Tatlı ve tatlı bir şey hissetmek mi? Bir grup yaban mersini börekini toplayın. Fotoğraf Kredi: Ariane Resnick

Paleo Yabanmersini Donuts

Bu güzel Paleo donutsları, standart yabanmersini pastası donutuna benzemektedir. Kalp-sağlıklı yaban mersini elyafla patlarken, kremsi yoğurt ilave bir protein katkısı sağlar. Bu tarif ayrıca mükemmel bir dokunuş hissi katan isteğe bağlı bir ahududu sır içerir.

Tam Tarifi için: Paleo Blueberry Donuts

->

Bu akçaağaç çöreklerine hafif bir tarçın serpintisi serpilir. Fotoğraf Kredi: Ariane Resnick

Vegan Maple Donuts

Çıtır eğimli ama ihale, bu donuts haykırmak (iyi tür) "eski moda. "Fırında pişirmeleri yaklaşık 45 dakika sürer, sabırlı olun (beklemeye değer!). Tamamen kahverengileşmeleri gerekir ve bir kürdan veya bıçak temizlenmelidir.

Bitirdiğinizde hafif bir tabaka tarçın şekeri serpip - şeker kamışı şekeri için daha sağlıklı bir alternatif sunmak için hindistancevizi şekeri kullanın. Tarçın kan şekeri azaltmaya yardımcı olur, bu nedenle bu tatlı muamele hakkında çok fazla suçluluk duymanız gerekmez. Elma sirkesi çizgisi yumuşaklık yaratmak için kabartma tozu ile tepki verirken, yüksek lifli keten tohumu yemekleri bu tarifte yumurtalıkların yerini alıyor.

Tam Tarifi için: Vegan Maple Donuts

Sizce ne düşünüyorsunuz?

Donutsun hayranı mısınız? Hiç sıfırdan çörek yapmadın mı? Bu tariflerden hangisini denemek istersiniz? Aşağıdaki yorum bölümünde düşüncelerinizi paylaşın!