İçindekiler:
Sizi bir yoga sınıfına katılmanızdan alıkoyabilecek bazı yanlış anlamaları temizleyelim!
Günün Video
1. Esnek olmalısın
Yoga güçlenmeyi, tonik kasları geliştirmeyi, nefes almayı artırmayı ve sağlıklı meditasyonu teşvik etmeye yardımcı olabilir. Esneklik yoganın yalnızca küçük bir bileşenidir. Bir yoga sınıfının gerçekten total-vücut egzersizi olduğuna şaşırabilirsiniz - sadece gerilme ve esneklik üzerinde odaklanmamaktadır. Bütün güç duruşlarından ısıyı inşa ettikten sonra derinin en yakınında yapılır. Esneklik çok zamanla yoga ile birlikte artacaktır!
2. Yoga Kadınlar İçin Sadece
Yoga erkek, kadın, sporcu, sporcu olmayan, genç, yaşlı ve aralarında herkes olmak üzere her kesim tarafından uygulanan bir gelenektir.
Üzücü gerçek, batı uygarlığımızdadır. Çoğu erkek yoganın sadece kadınlar için olduğunu ve fiziksel, zihinsel ve manevi olarak büyük bir biçimde eksik olabileceğini düşünmektedir. Herkesin soguk olup olmadığını anlamak için herkesin yogayı en az birkaç kez denemesini öneriyorum.
3. Yoga, Kalorileri Bozmaz
Yoga sınıflarının birçok farklı türü vardır. Birçok sınıf, sizi ter içinde boğulmuş bırakacak tam vücut egzersizidir. Solunum ya da esnetme gibi daha az yorucu elementlere odaklanan sınıflar vardır. Power Vinyasa sınıfları fiziksel açıdan çok zorlayıcıdır ve öğretmene bağlı olarak kardiyo rutinlerini buna dahil edebilirler. Bir dizi farklı sınıfı denerseniz, çok çeşitli yoga geleneklerini tam olarak yaşayabilirsiniz. Muhtemelen, yoga'nın bol miktarda kalori yakıp sizi yalın ve rahat hissetmenize yardımcı olan tamamlayıcı, eksiksiz bir egzersiz olduğunu göreceksinizdir.
- Tamal Dodge
Tamal Dodge ailesinin Hawaii'deki yoga atölyesinde doğdu ve büyüdü. Çocukluğundan beri yoga öğretiyor ve uyguluyor. Tamal, Marina Del Rey, CA'da Yoga Tuzu kurdu. Time Magazine, Los Angeles Times, New York Times, Chicago Tribune, Reuters, CSNBC, Self Dergisi, Yogi Times, Daha İyi Evler ve Bahçeler, Martha Stewart Living radyo, Fit TV ve ulusal ve uluslararası birçok yayında yer aldı. Facebook ve Instagram'da Tamal'ı takip edin.
