İçindekiler:
- Günün Videosu
- Dengeyi nasıl bulabilirim ve sağlıklı olalım
- Bakiyenin Nasıl Bulunduğu Üzerine Daha Fazla Oku
Dengesi. Hedeflerinize ulaşmak istiyorsanız bu çok önemlidir. Beslenmenizi takip etmek ve formata odaklanmak kritik öneme sahip ancak fitness rutini ve hayatınızı dengelemek gerekiyor. Çok çalışıyorsun ve bölgedesin. Dönüşümünüzü dikkatinizin odak noktası yapmak genel bir şeydir, ancak aynı anda çok fazla şey çekmeyin.
Günün Videosu
Çok hokkabaz gidiyorsun. Eski alışkanlıklarınızı yeni daha sağlıklı yaşam tarzınızı destekleyen yeniliklerle değiştirmek için çalışıyorsunuz, ancak her şeyi bir seferde değiştirmenize gerek yok. Hepsi ya da bir şey değil.
Dengeyi nasıl bulabilirim ve sağlıklı olalım
Söyleniş gibi yavaş ve sürekli yarış kazanır. Tam bir cankurtaran onarımını denemekle kendinizi zorlamayın. Küçük, anlamlı değişiklikler yaparsanız ve oradan inşa ederseniz daha büyük başarı elde edersiniz. Bu bir maraton, sprint değil.
Beklentilerinizi yönetin ve uzun vadeli bir başarı için kendinizi hazırlayın. Örneğin, altı aylık emzik almaz, maraton koşturmaz ve ilk beş ayda beş sağlıklı, dengeli dengede yemek yiyemezsiniz. Oldukça iddialı olsa da, gerçekçi değil.
Kendinize iyi davranın ve kaynaklarınızı denge sağlamak ve korumak için kullanın. LIVESTRONG da dahil olmak üzere, elinizin altında bulunan araçları içeren bir cephaneniz var. COM topluluğu size yardımcı olmak için destek ve hesap verebilirlik sağlamak. Dengeli bir yaklaşım, ölçeklerin lehinize sonuçlanmasına yardımcı olacaktır - başarıya doğru.
Facebook Grubumuzda Günlük Motivasyon Alın
LIVESTRONG ile günlük destek, motivasyon ve dostluk. COM ekibi üyeleri, Facebook Zorluk Grubumuza katılın. Tarifler, ipuçları, motivasyonlar, resimler ve daha fazlasını paylaşacağız! Ayrıca, tüm sorularınıza cevap vereceğiz.
Size yardımcı olacak LIVESTRONG ile bağlantı kurmak için periyodik hatırlatıcılar istiyorsanız haber bültenimize kaydolun. COM makaleleri ve ipuçları.
MyPlate Kaloriyi İzleyicisi Neden Ağırlığını Kaybetmenize Yardım Ediyor?
Yemeğinizi ve aktivitenizi belgelemek aşırıya kaçmak gibi görünebilir, ancak değil. Kalorilerini ve fiziksel aktivitelerini izleyen insanlar, kilo kaybetme ve iyi durumda kalma konusunda daha büyük başarı elde etmeyi severler!
Dürüst olmak gerekirse, 30 Günlük Yalın 2017 Challenge'de sizin için çalışmaya hazır hale getirmek için gereklidir. Bazen kullandığınız her şeyin farkında bile değilsiniz, ancak onu izlemeye başladıktan sonra kötü seçimler yapmadan önce iki kere düşünürsünüz. Ve bu iyi bir şey!
LIVESTRONG ile.
- Günlük yemekler (kahvaltı, öğle ve akşam yemeği) ve atıştırmalıklar
- Egzersiz ve aktivite
- Ağırlık
- Su / Nemlendirme
- BMI (Vücut Kitle İndeksi)
Bakiyenin Nasıl Bulunduğu Üzerine Daha Fazla Oku
- Sağlıklı Yaşam Biçimlendirerek
- Sağlıklı Yaşamak İçin
- Sağlık Anlamı Nedir? Yaşam tarzı?
Okuyucular - Siz 30 Günlük Yalın 2017 Zorunluluğunda bize katılıyor musunuz? Eğer öyleyse kilo kaybı hedefiniz nedir? Daha önce herhangi bir kilo verme mücadelesi grubu yaptınız mı? Nasıl gitti? HAYATIMIZLA katıldınız mı? COM Grup Challenge Facebook'ta? Aşağıya bir yorum yazın ve bize bildirin.
