İçindekiler:
- Günün Video
- Facebook Grubumuzda Günlük Motivasyon Alın
- İlerlemenizi Nasıl ve Ne Zaman Kontrol Edeceğiniz İpuçları
Siz. Are. Kırma. O.
Günün Video
Ve tahmin et ne? Zaten ikinci kez check in zamanı geldi.
Şimdiye kadar bu rutininin olduğunu biliyoruz, fakat tahmin edin ne oldu: Doğru, tartmak ve mevcut ölçümlerinizi almanın zamanı geldi. Artık kendinden eminsin ve çok çalışıyorsun, bu yüzden biraz ilerleme kaydetmeye hazır ol!
Bu ölçeğe basarken, bu sefer tartmanın ne kadar kolay olduğunu fark edin. Neden? Çünkü sağlıklı değişiklikler yaptınız, doğru yemekteydiniz, LIVESTRONG kullanmaya özen gösterdiniz. COM'un ücretsiz MyPlate Kalori İzleyicisi - masaüstünde, iOS ve Android cihazlarında kullanılabilir - ve tüm bu sıkı çalışmanın sonuçlarınızın biçiminde sonuçlandığını göreceğinizi biliyorsunuzdur.
Her tartım endişe değil, kutlama için bir sebep olmalıdır. Buna coşku ile yaklaşın, çünkü içine koyduğunuz tüm çaba ve disiplinin geçerliliğini onaylar. Ağırlık ve ölçümler yalnızca bilginiz ve kullanımınız içindir; ancak görselleştirdiğiniz sonuçları görmeye başlarken, daha açık olabilir başkalarıyla paylaşmak için.
Ölçümlerinizi almadıysanız ve "Before" fotoğrafları henüz hiç geç değil. Onları şimdi al. Referans için onları yakalayın ve yolculuğunuza ilerleyişte sizi motive etmek için görsel dokümanları kullanın.
Hedeflerinizi görselleştirin; bugün nerede olduğunuza bakın ve onlara ne kadar yaklaşmanız gerektiğini görün. Heck, hedefleriniz şekillenmeye başlamış olabilir - yeni, daha aerodinamik bir şekil aldığınızda! Bu iyi hissediyor, değil mi? Bir an için bu tatmin tadını çıkarın. Gülümseyin ve ilerlemenizin keyfini çıkarın! Şimdi, fitness yolculuğunuzun bir sonraki ayağı için hedeflerinizi görselleştirin. Gerekirse bunları aklında güncelleyin.
Günlük ilerlemenizi takip etmeyi, tutarlı olmayı ve odaklanmayı unutmayınız. Hepimiz seninle gurur duyuyoruz!
Facebook Grubumuzda Günlük Motivasyon Alın
LIVESTRONG ile günlük destek, motivasyon ve dostluk. COM ekibi üyeleri, Facebook Zorluk Grubumuza katılın. Tarifler, ipuçları, motivasyonlar, resimler ve daha fazlasını paylaşacağız! Ayrıca, tüm sorularınıza cevap vereceğiz.
Periyodik hatırlatıcıların LIVESTRONG ile bağlantı kurmalarını istiyorsanız haber bültenimize kaydolun. COM makaleleri ve ipuçları.
İlerlemenizi Nasıl ve Ne Zaman Kontrol Edeceğiniz İpuçları
- Vücudunuzu Düzgün Ölçmek İçin
- Kilo Vermeye Çalışırken Ne Sıklıkta Ağırlaştırmam gerekir?
- Fitness Yolculuğunuzdaki Gelişmenizi Ölçüm Yapmanın 11 Yolunu
Okuyucular - 30 Günlük Yalın 2017 Zorunluluğunda bize katılıyor musunuz?Eğer öyleyse kilo kaybı hedefiniz nedir? Daha önce herhangi bir kilo verme mücadelesi grubu yaptınız mı? Nasıl gitti? HAYATIMIZLA katıldınız mı? COM Grup Challenge Facebook'ta? Aşağıya bir yorum yazın ve bize bildirin.
