İçindekiler:
- Günün Videosu
- 1 numaralı fotoğraf. Mango Avokado Erişte Salatası
- 2. Sıcak Pembe Lezzetli Salata Giydirme
- 3. FullyRaw Banana & ldquo; Güzel & rdquo; Serumla Krem
- 4. Gökkuşağı Salatası Guacamole
- 5. Badass Suyu Tarifi
- Siz ne düşünüyorsunuz?
- Daha Lezzetli Tarifler Bulun
"Çiğ "Ve" vegan "birlikte, ne düşünüyorsun ilk şey? Hippiler yalnızca marul ve havuçlarla mı beslenirler? Eğer öyleyse, FullyRaw yaratıcısı ve blog yazarı Kristina Carrillo-Bucaram'dan gelecek beş tarifi bir deneyin. Lezzetli meyveler, sebzeler, otlar ve baharatların bir sürü ile yapılan bu tariflerin hepsi, bol miktarda besin maddesi ile doludur, örneğin avokadondan iyi yağlar ve domateslerden likopen gibi. Ve en iyi kısmı? Bu tariflerin tadını çıkarmak için tam bir çiğ vegan oynamak zorunda değilsiniz. Haftada bir gün (ya da sadece bir öğün) diyetinize ekleyin ve işlenmiş gıdaya karşı vücudunuzun gerçek gıdaya ne kadar iyi tepki verdiğini fark edin. Örneğin, günlük granola çubuğunuz yerine aşağıdaki smoothie'yi kırbaçlayın. Veya yüksek şeker yerine, işlenmiş salata sosu yerine, ev yapımı versiyonunu deneyin. Bu alternatifleri ne kadar çok seviyorsanız kendinizi şaşırtabilirsiniz.
Günün Videosu
1 numaralı fotoğraf. Mango Avokado Erişte Salatası
Bu mango avokado makarna salatası tarifi, lezzetli, tatlı, sade ve şımartın, seveceğiniz biri olduğundan emin olabilirsiniz! Ve kolaylıkla yapmak benim favori tariflerimden bir tanesidir çünkü. Karbonhidrat ve kaloriden kurtulmak için makarna yerine kabak erişte kullanın. Tatlı ve şımarık, ama çok nefis ve dolduruyor. Mango ve avokado sosu çok lezzetli ve bu harika balsam kokusu çok güzel kokuyor!
Livestrong'daki tüm tarifi bulun. com Tarifler.
2. Sıcak Pembe Lezzetli Salata Giydirme
Ev yapımı pansumanlı lezzetli bir salata kimden hoşlanmaz mı? Portakal ve domates üssü olarak kullanıldığında harika bir tutarlılık ve tatlı tadı olduğundan bu pansumanını çok seviyorum. Sinirleri sakinleştirmek ve duyuları tatmin etmek için biberiye ve fesleğı de içerir. Genellikle şeker arzularımı azaltmak ve beni doldurmak için bu pansuman yemi büyük bir koşu sonrasında severim. Gökkuşağı salatalarımın her tarafına çökerim. Güzel bir kavanozla ya da sürahi döküp "Giyin" hepsini güzellik dolu bir deneyim haline getirmek ya da bir hediye olarak vermek. Salata kendisi için aşağıdaki Rainbow Salatasını deneyin ya da lahana, romaine, ıspanak, biber, traş havuç, mor lahana, ahududu veya çilek gibi en sevdiğiniz meyve ve sebzeleri birlikte karıştırın.
Livestrong'daki tüm tarifi bulun. com Tarifler.
3. FullyRaw Banana & ldquo; Güzel & rdquo; Serumla Krem
Herkes dondurmayı sever, ancak herkes şeker, yağ ve kalori hakkında çok delirmez. Veganlar süt satmadığı için, dondurmanın yerine "güzel" bir şeyler yapmak istedim. Bu dondurulmuş muz püresini çok seviyorum ve yaz aylarında havuz kenarında lezzetli muzum "güzel kremim" de ahşap kaşıkla oturmayı çok seviyorum."Doğal olmayan şekerleri, işlenmiş bileşenleri, hayvansal ürünleri ve kimyasalları hazırlamak ve bunlardan kurtulmak çok basit; ancak bedeniniz, zihininiz ve ruhunuz için tatlı. Sadece muzları blendırken bir gece dondurduktan sonra meyveleri serpin gibi serpiştirin.
Livestrong'daki tüm tarifi bulun. com Tarifler.
4. Gökkuşağı Salatası Guacamole
Evet, guac'ınıza sahip olabilir ve de yiyebilirsiniz! Az yağlı, besleyici zengin ve inanılmaz lezzetli, özellikle taze sebzelerle kombine edildiğinde. Bu benim imza çanağım, çünkü hemen hemen herkes plakalarında biraz renk sever. Ve gökkuşağının tüm renklerini bir salata içinde yemekten daha iyi bir yol hangisi? Guacamole'u yeşil iyilik patlaması için ekleyebiliyorsanız harika bir dokunuş olacak (ve doğal yağla dolduruluyor). Tatlı dişinizi de memnun etmek için mango ve çilek gibi meyve ekleyebilirsiniz. Salatanızın renkli olmasına yardımcı olan uygun ve uygun olan malzemeyi kullanın.
Livestrong'daki tüm tarifi bulun. com Tarifler.
5. Badass Suyu Tarifi
Bu FullyRaw Suyu, o kadar iyi ki, kötü biri. Sağlık faydaları sadece çatının içinden geçmekle kalmıyor, aynı zamanda lezzet de ilginç. Gününüzde biraz lezzet için hazır olun. Her gün farklıdır ve günümü renkli meyve sularımdan biriyle başlamak isterim. Günümü atlamak için havuç, pancar ve limon kullanıyorum-beni hareket ettirmek için küçük bir jalapeno tekmesinden bahsetmiyorum bile. Bu tarifi gözden geçirin: Sabahları gidermek için basit, kolay ve büyük bir enerji güçlendiricisi.
Livestrong'daki tüm tarifi bulun. com Tarifler.
Siz ne düşünüyorsunuz?
Çiğ vegan diyetine sadık mısınız? Bunu neden yapman gerek? Geçiş yaptıktan sonra farklı hissediyor musunuz? Yoksa sadece daha sağlıklı yemek mi istiyorsun? Diyetinizi temizlemek için ne gibi adımlar atıyorsunuz? Bu tariflerden herhangi birini deneyeceğinizi düşünüyor musunuz? Başka favori çiğ vegan tarifleriniz var mı? Düşüncelerinizi, sorularınızı ve önerilerinizi aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaşın!
Bedeniniz İçin En İyi Diyet Nasıl Oluşturulur
Daha Lezzetli Tarifler Bulun
Kristina Carrillo-Bucaram, Ocak ayında Houghton Mifflin Harcourt tarafından yayınlanan "The FullyRaw Diet Book" adlı ilk tarif kitabı yayınlayacak 5, 2016. Bu kitap, smoothies, meyve suları, salatalar, ana yemekler ve tatlılar da dahil olmak üzere, parlak henüz-basit, yepyeni, dönüştürücü tarifleri-on yıl önce kendi sağlık dönüşümü yardımcı oldu fazla 75 sunacaktır.
