İçindekiler:
Bütün gün masanızda oturup bir arabada otururken, otobüs ya da tren, gidip gelmek için günün sonunda rahatsız edici şekilde kalçalar oluşturabilir.
Günün Videosu
Tam bir egzersiz için zamanınız yoksa (veya eğiliminiz varsa) bu beş poz için sıkı kalçaları gevşetmek için beş dakika ayırın:
Sıkı hammiler? Tara'nın Hamstring Harmony için 4 Hareketi'ni deneyin.
Daha fazlasını ister misiniz? YouTube'daki LIVESTRONG Kadın Kanalı üzerindeki diğer yoga egzersiz programlarını ve Tara Stiles'ın Yoga Çözüm videolarının tümüne göz atın.
9 Dakikalık Esneklik Yoga Rutin
Bu Muffin'i Erime Sağlayacak 10 Dakikalık Bir Egzersiz, Cassey Ho ile Uzun Danslı Dansçının Ayakları
Web sitesinde, Twitter'da, Facebook'ta, Instagram'da ve YouTube'da Tara ile bağlantı kurun.
