Thermostat'ın Sağlığınızı Etkileyebileceği 5 Şaşırtıcı Yol

Eşinizin veya oda arkadaşınızla termostatın nerede yapıldığı konusunda sürekli tartışma yapıyorsanız, soğutucu ayarlarını tercih edenler sağda olabilir. Soğuk mevsim yaklaşımlarına yaklaştıkça, ısıtıcınızı çalıştırmamayı seçmek bazı şaşırtıcı sağlık faydalarını gösterebilir.

Günün Videosu

1. Soğutucu Sıcaklıklardaki Uyku Kilo Vermenize

Yardım Etebilir

Kilo vermek çoğu insanın mücadelesidir, bu yüzden kolaylaştırmak için küçük düzenlemeler yapmaktayız. Yeni araştırmalar, düşük sıcaklıklarda uyudukları grupların "kahverengi yağ" ı artırdığını gösteriyor. "Kahverengi yağ, ısı elde etmek için kalorileri yakıcı faydalı bir yağ türüdür. Sadece iki gram kahverengi yağ, günde birkaç yüz kalori yakma yeteneğine sahip görünüyor - 30 dakika egzersiz yapmaya eşdeğer. Ayrıca, hayvan çalışmalarında, kahverengi yağların diyabet ve obeziteye karşı koruyucu olduğu gösterilmiştir.

Yaşlandıkça, on yıl boyunca tipik olarak 10 kilo ilave etmeyi bekleyebilirsiniz. Daha serin sıcaklıklarda uyuyan kahverengi yağ artışının bu eğilimi tersine çevirmesi, genç bir yetişkin olarak sahip olduğunuz vücut kompozisyonunu korumanıza yardımcı olabilir.

2. Soğuk Sıcaklıklar Solunum Yetmezliklerini Azaltabilir

Bazı taze, soğuk havayı teneffüs etmek akciğerlerinizde lezzetlidir ve bunun için iyi bir neden vardır. Aslında serin havanın daha kolay nefes alması mümkündür. Avustralya Brisbane'de yapılan bir araştırmaya göre, daha düşük sıcaklıklar daha az solunum ve kardiyovasküler hastaneye kabulü ve 1996 ile 2001 yılları arasında kardiyovasküler mortalitede bir azalma ile sonuçlandı. Buna ek olarak, kronik solunum sorunlarından muzdarip olanlar için, daha serin iç sıcaklıklar azalabilir alerjilerin etkileri. Klima çalışırken, filtreler nefes alma problemleri oluşturabilen tüm kalıp, deri ve diğer allerjenlere karşı çalışır. Bu, özellikle kronik bir akciğer hastalığı olan ve havadaki bakterilerin, tozların ve diğer kirleticilerin akciğerlerini temizleme konusunda zorluk çekenler için önemlidir.

->

Heat ABD'de bir numaralı hava ile ilgili katil ve uzun süre ısı kalması organlarınızı riske atabilir. Fotoğraf Kredi: nd3000 / Adobe Stock

3. Uzun Süreli Pişirme, Organ Fonksiyonunu Azaltabilir

Üzerimize iklim değişikliği ile bilim adamları acilen vücutlarımızdaki yüksek sıcaklığın etkilerini inceliyorlar. Bu yaz sıcaklıkları 100 dereceyi aşan sıcaklıklarla Time Magazine, bunun "ısı dalgalarının daha güçlü ve daha sık olduğu gelecekteki yazların tadına bakmak" konusunda uyarıda bulunuyor. "

Yüksek sıcaklığa uzun süre maruz kalmak, kabartma veya soğutma olmaksızın organımızda özellikle de böbreklerde sıkıntı yaşayabileceğinden, şu anda ısıyı yönetmenin yollarını geliştirmeniz önemlidir.Kısa süreli maruz kalma bile, ısı tükenmesine ve potansiyel olarak ölümcül ısı çarpmasına neden olabilir.

Isıya bağlı hastalıklar kimseyi etkileyebilirken, çocuklar, yaşlılar, kardiyovasküler veya solunum problemleri yaşayan insanlar ve klimaya düzenli erişemeyen ekonomik açıdan dezavantajlı olanlar da dahil olmak üzere daha büyük risk altında olan kimileri vardır.

->

Araştırmalar, düşük cilt sıcaklıklarının daha iyi bir gece uykusu yarattığını gösteriyor. Fotoğraf Kredi: gstockstudio / Adobe Stock

4. Geceleri Evinizin Soğalı tutulması daha iyi bir Gece Uykusu ile sonuçlanabilir

Evinizde ve yatak odanızda ne kadar rahat hissettiğinizin ne kadar iyi uyuyacağınız ve ne kadar uyuduğunuz üzerinde kesin bir etkisi olabilir. 24 saatlik bir periyotta vücut sıcaklığınız doğal olarak dalgalanır. Uyuduğunuzda bedeniniz soğuur.

Hollanda Amsterdam Sinirbilimi Enstitüsü'ndeki bilim insanları, daha düşük bir cilt sıcaklığının daha iyi bir gece uykusuyla sonuçlandığını belirledi. Vücudunuzu daha çabuk soğutabilirseniz, derin uykunuzu yaratma ihtimaliniz o kadar artar.

Buna ek olarak, vücudunuzun sıcaklığınızı düşük tutmak için çalışmanız gerekmediğinden, uykunuz daha az huzursuz ve daha onarıcı olacaktır. Bunu başarmak için, termostatınızı genellikle 65 ila 72 derece termostat arasında ayarlamak isteyeceksiniz.

Serin bir odada uyumanızın bir başka yararı, vücudunuzun en iyi antiaging hormonlardan biri olan daha fazla melatonini serbest bırakmasıdır - böylece daha iyi hissedeceksiniz!

5. Aşırı Sıcaklıklar Kalp Atışlarına Katkıda Bulunabilir

Sıcaklık yükselirse, vücudunuz iki yoldan biriyle ısı dökecek ve her ikisi de kalbi zorlar.

İlk yöntem ısının doğal olarak daha sıcak bölgelerden daha serin bölgelere doğru hareket ettiği radyasyon yöntemidir. Örneğin, vücudunuzun etrafındaki hava serin ise, havaya ısı yayacaksınız, bu da idealdir. Hava sıcaklığı vücudunuzun sıcaklığına daha yakınsa, radyasyon işlemi kan akışını yeniden yönetecek ve daha fazlası cildinize gidecektir. Bu, kalbinizin daha hızlı atılmasını ve daha zor pompalanmasını sağlar.

Sıcak bir günde, kalp serin bir günde olduğu gibi her iki dakikada iki kat daha fazla kan dolaşabilir.

Vücudun ısı yayması diğer bir şekilde cildin buharlaşması ya da terleme ile gerçekleşir. Terleme sizin için iyidir çünkü ısıyı uzaklaştıracaktır. Kuru bir günde, sadece bir tatlı kaşığı terin buharlaştırılması, tüm kan dolaşımınızı 2 derece Fahrenheit oranında soğutabilir.

Ancak nem oranı yüzde 75'in üzerinde olduğunda, havadaki su buharı çok fazla buharlaşmayı neredeyse imkansız hale getiriyor. Bu aşırı terleme, kas kontraksiyonları, sinir iletimleri ve su dengesi için gerekli olan sodyum, potasyum ve diğer mineralleri çektiği için kardiyovasküler sistemi zorlar. Özellikle nemli günlerde, susun ve içeride vakit geçirmeyi deneyin.

Buna ek olarak, bazı ilaçları alırsanız, vücudunuz ısıya daha abartılı tepki verebilir. Hiçbir suretle ilaçlarınızı almayı kestirememelisiniz, ancak sıcak havanın etkisini en aza indirgemek için güneşli saatlerinizde açık havada kalmamak gibi gölgeye hazır erişim gibi aşırı önlemler hakkında doktorunuza danışabilirsiniz. kalbin.

Kapak tarafında, aşırı soğukluğun vazokonstriksiyona, kan damarlarının daralmasına, kalp rahatsızlıklarının artmasına ve hatta kalp krizine neden olabileceğine dikkat etmek de önemlidir. Dolayısıyla, kalp sağlığınız söz konusu olduğunda, ılımlı bir sıcaklık aralığında kalmak anahtardır.

->

Kalp sağlığı konularında olanlar ılımlı sıcaklıklarda kalmalıdır; Aşırı soğuk kalp koşullarını daha da kötüleştirebilir. Fotoğraf Kredi: petrrunjela / Adobe Stock

Sizce ne düşünüyorsunuz?

Evinizin sıcak tarafta mı, serin tarafta olmasını ister misiniz? Termostatınızı normalde hangi sıcaklıkta kurarsınız? Bu bilgi sizi şaşırttı mı? Tüm bunları bildiğin için soğutma alışkanlıklarını değiştirecek misin? Yorumlar bölümünde bize bildirin!