Herkesin Bir Terapisti Görmesinden Yararlanabileceği 5 Yol

Terapi, sadece ciddi "saçmalık" insanlar için olduğu yönünde bir damgasını kullanıyordu. Ve bazı duygular hala var olmasına rağmen, stereotip yavaş yavaş geride kalıyor. Psikoloji Günümüz tarafından 2004 yılında yapılan bir ankete göre, Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık yüzde 27'sinden (yaklaşık 59 milyon kişi) iki yıl önce zihinsel sağlık tedavisi gördü. Her terapist sizin bilmenizi istediği şey, anksiyete, depresyon, TSSB, OKB ve belirli fobileri yaşamınızı ele geçirmeden önce tedavi etmeye cesaretlendirdiği için bir terapisti (yalnızca mesleğe bağlı olduğu için değil) görmek normaldir. Asla çok erken değil ve asla geç değil. Bir terapistin görmesinden herkesin yararlanabileceği beş yol:

Günün Videosu

1. Düşüncelerinizi Organize Etmek İçin Dikkat Dağınmayan Bir Alanınız Olacaksınız

Bir terapisti görmenin başlıca faydalarından biri terapinin düşüncelerinizi organize etmek için mükemmel bir yer olmasıdır. Genel olarak konuşursak, çoğu insan bir veya iki nevroz belirtisine sahiptir ve sadece sondaj tahtasına ihtiyaç duyar. Bunlar, kaygı, üzüntü veya depresyon, öfke, sinirlilik, olumsuz düşünme, zihinsel karışıklık veya düşük benlik hissi olabilir. Bunlar, düşünce, algı veya yargıya zarar veren psikotik bozukluklarla karıştırılmamalıdır. İnsanlar hayatlarında stresli zaman geçirdiklerinde geribildirim istiyorlar.

Daha Fazla Oku: Depresyonun 8 Uyarı İfadesi Yoksaymamalısınız

2. Terapistinizle Konuşmak, Geçmişle Anlaşmanıza Yardımcı Olmanızı Sağlar

İkinci yararı beyninizdeki akıl konuşmayı azaltmaktır - başınızdaki benlik saygısını etkileyen sesler. Bu sesler size yeterince iyi olmadığınızı ve başarısız olduğunuzu söylüyor. Akıl zikiri, geçmişinizden gelen seslerden oluşur: çocukluğunuz, eski ilişkileriniz, patronlarınız ve öğretmenler. Geçmişimiz ve bazı tecrübelerimiz iyi veya kötü olsun biçimlidir. Ama günün sonunda, geçmiş geçmiş. Terapistler, bir zamanlar sahip olduğunuz sıkıntılı zamanlarda gezinmenize ve sonuç olarak geleceğinizi yaratmanın sizin tercihiniz olduğu fikrini güçlendirebilmenize yardımcı olabilir. Terapistler, bu olumsuz düşüncelerden kurtulmaya yardımcı olabilir ve şeyleri daha pozitif düşünmenizi sağlayarak perspektif içine koyabilir. Endişe duymadan hayattan daha özgürce keyif alabilmek için olumlu bir zihniyetin olması önemlidir.

Devamı: 5 Akıl Hastalığı Hakkında Mitleri

3. Terapiden Tutarlı Bir Gerçeklik Kontrolü Sağlanır

Bir terapistin görünümü normal olanın neyin sosyal olarak kabul edilebilir olduğunun iyi bir gerçeklik kontroludur. Çoğu insan o kadar utanç vericidir ki, öfkesine ya da endişesine neden olan şeyleri incelemekten bile rahatsızlık duymazlar. Onları rahatsız eden şeylerin çoğunun, başkalarının da rahatsız olduğu günlük durumlar olduğu keşfedildi.Yapmanız gereken bir durum veya hayat kararı hakkında bir üçüncü taraf perspektifi duymak incitmez ancak bir cevapla ileri geri gidersiniz. Onu bırakıp aklındaki şeyleri bir terapistle tartışmak uzun bir yol kat eder.

Devamını Oku: Kendinizi Daha Fazlasını Sevmeyi Öğrenmenin 10 Yolları

4. Terapistiniz Hedef ve Bilgili Bir Üçüncü Partidir

Bir terapiste gitmenin bir diğer yararı bilgi- dir. İster çocuk yetiştirme, arkadaşlık kurma, sosyalleşmek veya sadece yetişkin olmak gibi, bilgi aramak iyi bir şey. Asla sormak acıyor. Doğal olarak insanlar olarak, sürekli olarak arkadaşlık, geçerlilik ve sosyal etkileşime ihtiyaç duyuyoruz. Ancak bazen, hayat gezinmek zor olabilir ve etkin şekilde ve nasıl ve nasıl iletişim kuracağına ilişkin cevaplara her zaman sahip olmaz. Bazı durumlarda nasıl başa çıkılacağı konusunda bilgi edinmek ve bilgi toplamak büyümek ve iyileştirmek için anahtardır.

Devamını Oku: Hayatın En Zor Durumlarından 11'i ve Bunların Nasil Ele Alınacakleri

5. Daha İyi Zihinsel Sağlık Daha İyi Genel Sağlık Önerir

Son olarak, bir terapist görmek zihinsel sağlığınız için iyidir. Ve bu sizin genel refahınız için iyi. Katılımdan ziyade beklentiden kaynaklanan endişe var. İnsanlar gitmemek için 100 nedeni listeleyebilir, ancak gitmek için tek bir sebepe ihtiyacın var. Terazileri dengeler. İnsanlar sizinle ilgili bir şeylerin yanlış olduğunu ya da deli olduğunuzu düşündürüyorlar. Durum böyle olduğunu düşünmemelidirler. Gerçekte, giden insanlar tipik olarak daha sağlıklıdır.

Devamını Oku: Neden Zihinsel Hastalık Hakkında Konuşmaya Başlayalım

SİZİN NELERE DÜŞÜNMESİ?

Hiç terapiste gittin mi? Onunla konuşmanın faydalarından ne haber gördünüz? Hiç görmedim veya düşünmeyen birine ne tür bir öneri verecektin? Bunu daha önce hiç düşünmediyseniz, sizi durduran ne? Tedaviden fayda sağlayacağını düşünüyor musun? Sadece bir seans bile mi Düşüncelerinizi ve sorularınızı aşağıdaki yorum bölümünde paylaşın!

Devamını Oku: Korkunç Olanlar, Tamamıyla Mukul Olacak 8 Riskler