Daha Karpuz Yemesi Gereken 7 Nedeniniz

Eminim hepimizin en azından bir çocukluk anıları büyük bir ısırık almak için vardır. bir dilim karpuz, meyve sularının çenelerimizden dökülmesini sağlayın ve ardından tohumları arka bahçeye kadar uzatabildikçe tüketmek. Şu an bile, sıcak bir yaz gününde büyük bir kase soğuk karpuzdan daha iyi şeyler var. Fakat meyve ile ilişkili bir dizi sağlık yararını destekleyen araştırmalarla, daha fazla karpuz yemek için daha fazla sebebimiz var.

Günün Videosu

1. Kilo Vermenize yardımcı olur

Karpuz, yüzde 90'ın üzerinde su, sadece nemlendirici değil aynı zamanda kalorisinde de çok azdır. Kupa başına sadece 40 kalorde, karpuz, kalori bankasını bozmadan günlük yiyecek günlüğüne bir miktar hacim, vitamin ve mineral ve elyaf eklemenizi sağlar.

2. Egzersiz Sonrası Vücudunuzu Onarır

L-sitrulin, karpuzda doğal olarak bulunan bir amino asittir. 2013 yılında American Chemical Study tarafından yayınlanan yakın tarihli bir bilimsel araştırmada, meyve suyunda bulunan amino asidin, egzersiz sonrası kas ağrısı ve acısının hafifletilmesine yardımcı olabileceği bildirildi.

Daha Fazla Oku: Daha İyi Sağlık İçin Yemek İçin 10 Süperfırve

3. Suyu Nemlendiriyor

Karpuz doğal olarak, özellikle sinir ve kas fonksiyonu için gerekli olan ve kan şekerini glikojene dönüştürmekten sorumlu potasyum elektrolitler bakımından zengindir.

4. Kalbinizi korur

L-sitrulin sadece kas ağrısı için iyi değildir: Florida Eyalet Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma altı hafta boyunca karpuz ekstraktından alınan altı gramlık bir L-sitrulin içeren ekmeğin kan basıncını düşürdüğünü ve iyileştiğini tespit etmiştir arteriyel fonksiyon, karpuzu hipertansiyona karşı etkili bir doğal silah haline getirme.

->

Karpuz, hücrelerinizin serbest radikallerin hasar görmesini önleyebilir. Fotoğraf Kredi: Tara Moore / Taksi / Getty Images

5. Zehirli Antioksidanlar

Antioksidanlar, hücrelerin serbest radikallere hasar vermesini önleyen (veya yavaşlatan) kimyasallardır. Doğal antioksidanlar meyve ve sebzelerde bulunur ve karpuz zengin lycopene sahiptir. Likopen, kavun zengin pembe / kırmızı renge katkıda bulunmanın yanı sıra kalp rahatsızlığına karşı mücadeleye yardımcı olabilir ve kolesterolü düşürmede rol oynar. Karpuz, diğer meyve veya sebzelere nazaran likopenin en yüksek seviyelerini içerir.

6. Cilt İçin Mükemmel

Karpuz, A vitamini için mükemmel bir kaynaktır. Vitamin A, vücuttaki sebum üretimi için gereklidir, saçları ve cildi nemlendiren bir besin maddesidir. A vitamini aynı zamanda saç ve deri de dahil olmak üzere tüm vücut dokularının büyümesini desteklemek için gereklidir ve göz sağlığının korunmasında anahtar rol oynamaktadır.

Devamını Oku: 5 Kolay Meyve ve Sebze Suyu Tarifleri

7. Düzenli Tutmanızı sağlar

Hem yüksek su içeriği hem de lif sayesinde karpuz, kabızlığı önlemeye, düzenli ve sağlıklı bir sindirim sistemini geliştirmeye yardımcı olur.Ve sadece denenmiş ve gerçek meyvelerden başka karpuz tadını çıkarmak için birçok seçenek var. Artık karpuzu, doğal olarak hidrasyona ve yenilemeye ihtiyaç duyduğunuzda, yeni başlatılan WTRMLN WTR ile saf soğuk preslenmiş suyun formunda alabilirsiniz.

Okuyucular - Karpuz hakkında hangi gerçekler sizi şaşırttı? Çok fazla sağlık yardımı sağladığını biliyor muydunuz? En sevdiğiniz karpuz tariflerinden bazıları nelerdir? Aşağıya bir yorum yazın ve bize bildirin!

Kim McDevitt, M. P. H., RD, bir Vega Ulusal Eğitimci, koşucu, pişirme meraklısı ve bitki odaklı flexitarian. Kariyerini tutkuyla beslenmeye başlamıştır. Koşu performanslarının yediği ile yakından bağlantılı olduğunu fark ettikten sonra Kim, beslenme eğitimine ve performansın gıdaların gücünü daha iyi anlamak için diyetetik ve halk sağlığında ileri derecede araştırmaya karar verdi. Bugün, Kim, atletik performansı artırmak için spor beslenmesi konusunda uzmanlaşmış ve etkin bir yaşam tarzı içinde eğitimli diyet seçenekleriyle sağlığın iyileştirilmesi için gerçekçi ve ulaşılabilir yollara odaklanıyor.

Kim, Twitter, Instagram ve Pinterest ile iletişime geçin.