İçindekiler:
Eğer yerel fitness merkezinde bir dizi Keizer egzersiz makinesi varsa, ağırlık istifini aramak için vakit harcamayın. Yok. Keizer makineleri direnç sağlamak için hava basıncını kullanır. Üretici, üst gövde, alt gövde ve göbek için pnömatik egzersiz makineleri tasarlar. Keizer'in ayrıca aerobik bir egzersiz-donanım hattı var.
Günün Videoları
Yanılgılarımız
Kaiser Permanente, ulusal sağlık programlarını sık sık destekleyen bir sağlık sigortası kuruluşudur, ancak adlarının benzerliğine rağmen Keizer Ekipmanı ile ilişkili değildir; "e" ile yazılmış.
Tarihçe
Makina mühendisi Dennis Keizer ve kardeşi Randy 1978'de ilk pnömatik egzersiz makinelerini tanıttı. 1985'te 1991'deki uzun atlamalı dünya rekorunu kıran Olimpiyat atıcı Mike Powell ile çalışmaya başladılar. Şirket, NASA ile birlikte çalıştı. uzun süreli uzay uçuşu için ekipman üretmek ve yaşlanma ve egzersiz konusundaki araştırmaları desteklemek için Yaşlanma ve Yetişkin Gelişim Konseyi ile birlikte.
İşlev
Yazar Bill Pearl, "Daha Güçlü Olmak: Erkekler ve Kadınlar için Ağırlık Eğitimi" başlıklı kitabında pnömatik egzersiz donanımının işlevini anlatıyor. Keiser pnömatik teknolojisinin bir hava kompresörü ve bir silindir kullandığını açıklıyor. Makinelerde hava basıncını kontrol eden başparmak düğmeleri var. Sağ başparmak düğmesine basıldığında, kompresörden silindire gelen hava akışı artar. Direnç çok ağır ise, sola basmak hava basıncını düşürür. Genellikle 10 £ olan geleneksel ağırlık makinelerinin aksine. Kilo artışı artışları ile kullanıcılar 8 oz'luk bir Keizer makinesindeki direnci artırabilir veya azaltabilir. artışlarla.
Faydaları
Geleneksel güçlendirme makinaları, yüksek hızlarda gerçekleştirildiğinde yaralanmalara neden olabilir, ancak herhangi bir hızda hava basıncı direnci pürüzsüzdür. Bu, atletlerin (atletik performansı arttırdığı için) yaşlılara (merdiven yürüyüşü gibi günlük görevleri daha az vergilendirmeye çevirir) her şeyi sağlar. Pnömatik makineler, yüksek yoğunluklu egzersizleri daha yüksek hızda güvenli bir şekilde destekler.
Tipler
Keizer Air 250 hattı nispeten hafif dirençli giriş seviyesi donanıma sahiptir. Air 300, daha fazla direnç sağlayan benzer bir hattır. Keizer'in fonksiyonel eğitim hattı Air 350, farklı hareket düzlemlerinde hareket etmeyi sağlar. Infinity Serisi, pnömatik kablo donanımına sahiptir. Keizer'in Power Rack, geleneksel bir Smith makinesini andırıyor, ancak bazı önemli farklılıklar var. Makinede pnömatik mukavemetli kolonlar vardır. Kolona ağırlık plakaları bulunan bir çubuk takın ve pnömatik ve barbekü eğitiminin faydalarını bir araya getirin.
Uzman Insight
San Francisco Devlet Üniversitesi, Kinesiology Bölümü'nde yapılan bir araştırma, 10 haftalık, 30 dakikalık güçlü bir eğitim programının etkilerini ayrıntılı olarak açıkladı.Kurşun yazarı Barbara Gale, katılımcılar arasında üst vücut mukavemetinde yüzde 21 ila 30 artış ve vücut mukavemetinde yüzde 22 ila 44 artış bildirdi.
