Sistolik ve diyastolik kan basıncı hakkında

Kan basıncı ölçümleri iki sayıdan oluşur. İlk şekil veya sistolik basınç, kalp kontraktürü sırasında kan basıncını ölçer. İkinci sayı, diyastolik basınç, kalp atışı sırasında kalp atışı arasındaki basıncı ölçer. Güçlü aerobik egzersiz sırasında, sistolik kan basıncı normalde yükselirken, diyastolik basınç çok az değişir. Diyastolik basıncın büyük bir artışı veya sistolik basınçta abartılı bir artış gibi antrenmana yapılan anormal kan basıncı tepkileri, yüksek tansiyon veya kardiyovasküler hastalık geliştirme riski bulunduğunu gösterebilir.

Günün video görüntüsü

Kan Basıncı

Kan basıncınızı belirlemek için iki faktör birleştirilir: Kalp pompanızın dakikada ne kadar kan aldığı, kalp debisi ve arterlerinizin ne kadar direne karşı olduğu periferik direnç olarak adlandırılır. Atardamar daraldığında çevre direnci yükselir. Genişlediklerinde çevre direnci düşer. Daha fazla kardiyak output ve daha fazla periferik direnç, daha yüksek tansiyona neden olur. Sağlıklı tansiyon 120 / 80mmHg'nin altında olmalıdır.

Egzersiz Sırasındaki Kan Basıncı

Kuvvetli egzersiz sırasında, sistolik kan basıncınız yükselir, çünkü kalpleriniz kasların oksijen ile beslenmesini sağlamak için her bir daralma ile daha fazla kan pompalamak için daha fazla çalışmalıdır. Egzersiz ne kadar yorucuysa, sistolik basıncın artışı o kadar artar. Çok kuvvetli bir egzersiz sırasında, sağlıklı bir sporcudaki sistolik kan basıncı 200 mm Hg'ye kadar yükselebilir. Ancak, normalde, diyastolik kan basıncı çok az değişir, eğer hiç değilse. Genç, sağlıklı bir insanda, diyastolik kan basıncı genellikle yoğun bir egzersiz sırasında bile birkaç mmHg'den fazla yükselmez. Çünkü çalışan kaslarınızdaki kan damarları genişler, çevresel direnci azaltır.

2002'de yayınlanan "Hipertansiyon" dergisinde yayınlanan bir çalışmada egzersize abartılı bir kan basıncı tepkisinin gelecekteki hipertansiyon riskinin daha yüksek olduğunu gösterebileceği bulundu. Çalışma yaklaşık 5 yıldır normal kan basıncına sahip 726 erkek izledi. Araştırmacılar, çalışmanın başlangıcında egzersiz sırasında sistolik ve diyastolik basıncın en fazla artış gösteren erkeklerin, çalışma sonuna kadar normal bir kan basıncı tepkisine sahip olanlardan daha yüksek hipertansiyona sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu buldular.

Sebepler

Araştırmacılar, 2012'deki "Dolaşım" dergisinde yayınlanan çarpıcı Framingham Kalp Çalışması'nda 2 binden fazla kişinin katıldığı bir çalışmada, bir koşu bandında egzersiz testi sırasında kan basıncı tepkisini ölçtüler. Daha katı direnç gösteren daha sert arterleri olan kişilerin şiddetli egzersiz sırasında hem sistolik hem de diyastolik basınçta daha yüksek artışlar yaşadıklarını keşfettiler.