İçindekiler:
Gaz ve Şişkinlik toplumumuzda, tedavisi için ilaç almayı başaramadık. Sorunun büyük kısmı, gaz üretiminin büyük bir bileşeninin diyet ve yaşam tarzıyla ilişkili olması ve bunu değiştirmek için hap yok. Gaz başlangıcı ve şişkinlik zamanın başlangıcından beri bir sorun teşkil ediyor, ilaçlarımızın olduğundan çok daha uzun. Bu nedenle, bir kuşaktan diğerine ve hatta gerçek sözü veren bazı yenilere bırakılan gazla ve şişkinlikle ilgili yardımcı alternatif yollar var.
Günün Videosu
Otlar ve Baharatlar
Gaz ve şişkinlik için alternatif tedavilerle baktığımız ana kategorilerden biri otlar ve baharatlardır. Bunların çoğu, neden veya nasıl çalıştığımız konusunda çok sınırlı veri bulunduğumuz halde yüzyıllar boyunca kullanılmıştır. Bu aynı zamanda Doğu tıbbının Batı tıbbından önde olduğu alanlardan biridir ve belli rahatsızlıklarda hangi ilaçların kullanılacağına dair anlayışımızın birçoğu Uzakdoğudan gelmektedir. Gaz ve şişkinlik için kullanılan birçok ot ve baharat, sindirimi hızlandırır ve gazı daha hızlı ve daha az rahatsızlıkla taşımanıza ve atmanıza izin verir veya şişkinliği azaltmak için bağırsak gevşeticileri gibi davranırlar. Bunu yapabilecek durumda olup olmadıklarını bilmiyoruz. Hastalarımıza her zaman dikkat çekici bir ipucu vererek otlar ve baharatlar almalarını söylerim. Çoğu zararsız olmasına rağmen, sadece "hepsi doğal" olarak düşünmeyin. "Bazı otlar ve baharatlar farmasötik etkilere sahiptir ve diğer ilaçlarla etkileşime girebilir veya kendi yan etkilerine neden olabilir. Bu, gaz ve şişkinlik için kullanılan en yaygın otlar ve baharatların bir listesi:
- nane
- keklik
- kekik
- hindistan cevizi
- kimyon
- tarçın
- rezene
- papatya
- kişniş
- kimyon
- zerdeçal
- zencefil
- maydanoz
Probiyotikler
Probiyotikler bağırsaklarımıza potansiyel olarak yardımcı olan milyarlarca bakteri içeren gıdalar ya da takviyedir. Probiotikler, insanlar gaz denemek ve şişkinlik yapmak için en sık yapılan ilaçlardan biridir; ancak, çok iyi yaptıkları çok sınırlı verilere sahibiz. Probiyotiklerin ardındaki düşünce, yutulduklarında sindirmemize yardımcı olmak için bağırsaklarımızda yaşayan normal sağlıklı bakteri florasını korumaya yardımcı olduklarıdır. Bu, hasta olunca veya antibiyotik kullandıktan sonra özellikle önem taşır. Probiyotikleri kullanırken dikkat etmem gereken tek şey, bağışıklığı baskılanmış insanlarda (kemoterapi görenlerde olduğu gibi). Probiotikler birçok kaynakta bulunur. Bunlar daha yaygın olanlardan bazıları:
- yoğurt
- kefir
- lahana turşusu
- tereyağı
- kapsül formu
Sindirim Enzimleri
Bu makalenin başında bahsettiğimiz gibi, birçok nedeni vardır İnsanlar başkalarından daha gassier olurlar. Bu sorunun bir diğer nedeni, vücudunuzun belirli bir enzim eksikliğinde olmasıdır. Hepimiz gıdaları parçalamamıza ve sindirmemize yardımcı olacak enzimler yapıyoruz.En yaygın sindirim enzimlerinden biri laktazdır ve eksikliği süt ürünlerinin parçalanmasında sorunlara neden olur. Benzer sorunlar, enzim yollarımızın herhangi birinin tehlikeye girmesi durumunda ortaya çıkabilir, bu da kötü sindirilmiş gıda ve gaz üretimine yol açar. Pankreas sorunları, otoimmün hastalıklar, ilerleyen yaş ve birçok ilaç bu soruna neden olabilir. Vermediğimiz bazı enzimleri içeren tezgah üstü sindirim-enzim takviyeleri her çeşit vardır ve yemeklerden önce alındıklarında gıdalarımızı daha iyi parçalamamıza ve sindirmemize yardımcı olabilirler.
Atrantil
Bu, gaz ve şişkinlik için en sevdiğim ürünlerden biridir ve kendi benzersiz bir sınıftır. Bu makalenin başında bahsettiğimiz gibi, gaz üretiminin başlıca nedenlerinden birisi gıdaların ince bağırsağımızdaki bakteriler tarafından fermentasyonu olmasıdır. Bu soruna küçük bağırsakta bakteri çoğalması (SIBO) adı verilir. İnsanlar SIBO ve sonraki gaz üretiminde birçok nedene sahiptir. Diğer gaz ve şişkinlik tedavilerimizle ilgili sorun, gaz üretiminin nedenlerini ele almadıkları, sadece belirtileri tedavi etmeye çalıştıklarıdır.
Atrantil, aslında gaz üretiminin nedenini alıyor ve bu gaz üretiminin nedenlerini değerlendiriyor. Dallas'taki önde gelen bir gastroenterolog tarafından geliştirildi ve içindeki bileşenler yıllarca araştırmalarla desteklendi. Atrantil aslında gaz üreten bakterileri ince barsaktan çıkarmak için çalışır ve gaz biter ve şişirir. Ayrıca tezgahta satılan bir ilaçtır. Bu ürünü bir çok hastamda kullandım ve onunla denediğim her şeyden daha fazla başarı elde ettim.
