İçindekiler:
Adı: Amanda B.
Günün videosu
LIVESTRONG. COM Kullanıcı adı: abirdsong02 (şu anki üyeler: Haziran 2008)
Yaş: 33 yaşında Yükseklik: 5'4 "
Önce Ağırlık: 230 lira Elbise / Pantolon Ebadı: 18/20
Ağırlıktan Sonra: 145 lira Elbise / Pantolon Ebadı: 6
LIVESTRONG. COM: LIVESTRONG'a katılmadan önce hayatınız nasıldı? COM?
Amanda: Temelde yemek yiyordum. Benim dünyam yiyecek çevresinde döndü. O da gösterdi. Sarılmadan bir tepeye çıkamadım. Normal kadın kıyafetlerine uyamadım. Bir sandalyeyi kırıp bırakmayacağımı veya küçük çocuklarımla kiddie gezintilerime uyum sağlayabileceğimi düşünmüştüm. Çocuklarımla oynamak ve oynamak için enerjim yoktu. Ayrıca onlara kötü alışkanlıklar öğretiyordum.
LIVESTRONG. COM: Değişiklik yapma ilhamınız neydi?
Amanda: Kendimden bir resme baktım ve gerçekten kendimi gördüm. Düşündüğüm kişi değil, gerçekte olduğum kişi. Gördüklerden hoşlanmadım. Şişmandım. Kendimi şişman bir insan gibi düşünmedim - biraz fazla kilolu. Asıl mesele, obez olduğumdu. Tüm bahanelerim vardı. Annemin yanında kötü genler vardı. Günlük inhale steroid ve bazen de steroid hapları alan (ve hala süren) bir astım hastasıydım. Bu yüzden benim kilolu aşırı benim suçum değildi. Ve gerçekten değiştiremedim - bu resmi gördüğüme ve değişime karar verdiğim zamana kadar. "Uygun" bulacağım.
LIVESTRONG. COM: YAŞIYOR nasıl oldu. COM kilo vermenize yardımcı olur mu?
Amanda: MyPlate Kalori İzleyici beni çok yardımcı oldu. Site aracılığıyla yiyeceklerimi izleyebildim ve bir gıda günlüğü tutabiliyordum. Bir doktorun kaybetmek isteyen bir kişiye önereceği ilk şey budur. Ağzınıza koyduğunuz her şeyi yazın. Ne ve ne kadar yemek yediğinizin farkına varırsınız. Aşırı yemeyi gerçekten önler. Ayrıca LIVESTRONG'un desteğini ve tavsiyesini de seviyorum. COM topluluk mesaj panoları.
LIVESTRONG. COM: Destek sisteminiz nasıldı?
Amanda: Yolculuğuma başladığımda kilo vermek isteyen arkadaşım vardı.O zamanlar sadece 180 libre ağırlığındaydı, ancak 150 lira (orijinal hedef) yarışmaya karar verdik. Beni 150'ye kadar döverken, beş yıldan uzun süredir mayın tutmaya devam ettim.
LIVESTRONG. COM: Karşılaştığınız en büyük zorluk nedir?
Amanda: Astım benim yol göstericidir. Hatırladığım sürece beni fiziksel olarak geri tuttu. Diğer çocuklar gibi koşamadım, çünkü nefes alamadım. Topluluktaki insanları teşvik ederek zorluklar attım. Tabatas'a başladım. Onları seviyorum! Sekiz ay öncesine kadar birkaç hafta egzersiz yapacağım ve astım yüzünden durmak zorunda kalacağım. Kademeli biriktirme egzersiziyle harika şeyler elde edebildim. Ayrıca, mümkün olanları hayal etmediğim bir 5k programı olan Kanepeye başladım. Ayrıca, 2013 Kasım'ından beri astım atağı yaşamamıştım. Doktorum hayretler içinde! Astım için atış ve steroid ve antibiyotikler için en az iki ayda bir gidebilirdim. Hala astımdayken, aslında kontrol altındadır.
LIVESTRONG. COM: Baþkalarýyla paylaþmak istediðiniz baþarýn en büyük sýrrýnýz nedir?
Amanda: İnsanlar bana nasıl yaptığımı soruyorlar mı? Ben, "Kalnelerinizi sayın ve yediğinizden daha fazla yanmakla" yanıt verin. Hiç kimse bu kadar kolay olduğuna inanmıyor. Teorik olarak kolay, ama aslında bunu yapmak daha zor kanıtlıyor. Yaşam biçiminizin değişmesi, geçici bir diyet değil, sonsuza dek sağlıklı beslenmeye olan bağlılığınız. Bu önemsizden hoşlanmadığım anlamına mı geliyor? Hayır, önemsizliği bir sonraki kişiye olduğu kadar seviyorum ve ben de yiyorum. Arkadaşlarımla birlikte donuts sevgilisi olarak biliniyorum. Ancak, çoğu zaman sağlıklı beslenme ve egzersiz bolluğu ile dengeliyorum.
LIVESTRONG. COM: Hayatın nasıldı şimdi?
Amanda: Kilo vermemden bu yana hayatım çok değişti. Şimdi resimlerde gördüğüm kişiyi seviyorum! Bir tepeye yürüyebilir ve sarmal hissetmiyorum. Bir zamanlar yapamayacağımdan korktuğum tüm eğlenceli şeyleri çocuklarımla yapabilirim. Kilo vermeden önce hızlı bir kalp atış hızı için kalp tıbbındeydim. Kilo kaybından sonra artık ilaç kullanmıyorum. Ve şimdi, çocuklarımın uymaları için iyi bir örnek oluşturuyorum, böylece onlar da uzun, sağlıklı yaşayabilirler.
Devamını Oku: YAŞIYOR. com Üyelerin Kilo Kaybı Öncesi ve Sonrası Fotoğrafları
Ann Rusnak, LIVESTRONG'un Sr Topluluk Müdürüdür. Bebeğin ilkokulu bitirmeden önce bebeğin kilo vermeye çalışması, sağlığa ve zindeliğe ilgi duymaya başlamış ve günümüze bir tutku olmaya devam ediyor.Yürüyüş ve yogayı sever ve en iyi egzersizin iyi bir arkadaşınızla yapabileceğini düşünür. Yıllar geçtikçe, Ann'in belirli bir boyuta uyma arzusu, iyi hissetmek ve yaşamı sonuna kadar yaşamak için enerjiye sahip olmak için daha önemli bir hedeftir.
