İçindekiler:
düzenli eski anksiyete bugünün telaşlı dünyasında yeterince kötü değilmiş gibi, şimdi yeni bir konu psikologlar buluyorlar var giderek daha sık: endişe endişesi. Psikolog Doktor Ellen Hendriksen göre Günü
içinde
Video, “anksiyete hakkında kaygı” - anksiyete duyarlılığı olarak tıbbi adı - temelde korku “korkusudur. "Hendriksen QuickandDirtyTips hakkında yeni bir Savvy Psychologist sütununda yazdı. com "Kaygılı bir kalp gibi terleme veya terleme gibi fizyolojik anksiyete deneyiminin tehlikeli olduğunu ve yıkıcı sonuçlar doğurabileceğini düşünüyor. “
Hendriksen kaygı duyarlılığı olanların anksiyete belirtilerini daha büyük bir şeyin belirtileri olarak nasıl yorumladığını açıklar. Nefes darlığı veya baş dönmesi gibi şeylerden korkarlar, anksiyete için bu doğal yanıtları zihinsel bir arıza veya yakın kalp krizi geçirme işareti olarak yorumlarlar.
Bunların hepsi sırayla birey için daha fazla endişe yaratıyor. Hendriksen işaret ettiği gibi Elbette, çoğu insan anksiyete belirtilerini hissederek zevk almıyorum ama temel fark bu hisler geçmek ve sonuçta zararsız bir taban seviyesinde anlaşılması için kişinin yeteneğidir. Hendriksen ayrıca fiziksel egzersiz ve hafıza oyunları da dahil olmak üzere kaygı ile mücadele yollarının bir listesini sağlar.
Sadece anksiyete duyarlılığı zor bir mücadele yakalanmış olması, ama aynı zamanda post-travmatik stres bozukluğu gibi daha ciddi, daha uzun vadeli anksiyete bozuklukları, doğru bir yatkınlık işaret edebilir olduğunu. Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği istatistiklerine göre PTSD, hayatlarının bir dönem 7,7 milyon Amerikalıyı etkileyen endişe verici bir durumdur.
Kaygı düzeyinin anksiyete duyarlılığına yaklaştığını hissedenler için - özellikle de kaygı düzeyinin aşırı derecede arttığını düşünenler için önemli olan - anksiyete ile ilgili herhangi bir kaygıyı hatırlamak önemlidir; bu bozuklukların uygun araçlarla yönetilebilmesi mümkündür. Tedaviyi aramaya, diyet değiştirmeye, rutin egzersiz ve hatta alternatif ilaçlara kadar, acı çeken herkes için sınırsız bir destek zenginliği var.
Sizce ne düşünüyorsunuz?
Endişe duyuyor musunuz? Endişeye duyarlılığınız var mı? Endişeniz olduğunda nasıl baş edersiniz?
