İçindekiler:
Sinüsleriniz hava geçişlerini açık ve yağlı tutmak için tasarlanmış mukus salgılar. Bununla birlikte, sinüslerde tıkanıklıklar enfeksiyona neden olabilir, bu da ciddi rahatsızlıklara neden olabilir. İyi genel sağlık, sinüs sağlığının anahtarıdır ve enfeksiyonu önlemede size yardımcı rol oynayan bir avuç vitamin vardır.
Günün Videosu
Vitamin A
Zengin, A vitamini diyet takviyeleri, bir bölümü Bürosu'na göre, bakteri, virüs ve diğer invaziv ajanlar tarafından enfeksiyonlarla savaşır vücudun bağışıklık sistemini düzenleyen önemli bir rol oynar Ulusal Sağlık Enstitüleri. Vitamin, her ikisi de enfeksiyona engel oluşturan cilt ve müköz zarların sağlığını geliştirir. A vitamininin iyi besin kaynakları arasında sığır eti veya tavuk karaciğeri, havuç, ıspanak, lahana, kantalotu ve tıknaz sebze çorbası bulunur. Federal hükümetin önerilen günlük A vitamini değeri besin kaynakları, takviyeleri veya ikisinin bir kombinasyonundan elde edilebilen 5,000 IU'dur. "Doctor's Guide to Natural Medicine" adlı kitabın yazarı Paul Barney, sinüs enfeksiyonu olduğunda günde 25.000 IU'luk bir doz önermektedir. Bununla birlikte, hamile kadınlar günde en fazla 10.000 IUA almalıdır. A vitamini ile kendi kendini muamelenin sizin için uygun olup olmadığını belirlemek için doktorunuza danışın.
C vitamini
C vitamini, hem enfeksiyonu önleme hem de ortaya çıkması durumunda mücadele etmede önemli bir rol oynayabilir. Jordan S. Josephson, "Sinus Relief Now" ın yazarı, vitaminin çok çeşitli hastalıklarla bağlantılı olan serbest radikallerin maruz kaldığı zararları sınırlamaya yardımcı olan güçlü bir antioksidan olduğuna dikkat çekiyor. Soğuk algınlığı, bir viral enfeksiyon, sıklıkla bir sinüs enfeksiyonunun temelini oluşturur, bu nedenle soğuk algınlığını önlemek için elinizden gelen her şeyi yapmak önemlidir. Deborah Rosin, yazarı “Sinüs Kaynak Kitabı,” Soğuk geliştirmelidir eğer soğuk algınlığı eğilimli olan insanlar, 2'ye önlenmesi ve çift o dozajı gibi günlük 000mg, 1 bir doz, C vitamini 000mg almasını tavsiye etmektedir. Bu veya başka bir vitaminin dozlarını arttırmadan önce bir tıp uzmanına danışın.
E Vitamini
Güçlü bir antioksidan olan E vitamini, vücudun bağışıklık tepkisini uyarır ve sinüs hedefleyenler de dahil olmak üzere geniş bir yelpazede enfeksiyonlara karşı savaşmaya yardımcı olur. Vitaminlerin sinüsler için önemli faydalarından biri de, "Doğal Şifaya Tam Aile Kılavuzu" nun yazarı Paul Bedson'a göre, sinüs dokusuna dolaşımın iyileşmesidir. "Bu özellik, sinüs dokusunun enfeksiyondan sonra kendini hızla ve tamamen tamir etmesine yardımcı oluyor. Bedson günlük 400 ila 1 000 IU E vitamini önerir; yüksek miktarlar enfeksiyon dönemleri için ayrılmıştır.Herhangi bir kendi kendine tedaviye başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
