İçindekiler:
Anlık kahve popülaritesini artıyor. Taster's Choice gibi eski markalar konumlarını koruyorlarken, Starbuck's Via gibi yeni markalar yerini alıyor. Minimum hazırlık çaba ve ekipman ihtiyaçları ile, anlık kahveye anında, az çaba harcayan, kafeinli haz veriş.
Günün Videosu
Anlık kahve "çıplak" veya sadece siyah kalmışsa, aslında sağlıklı bir içecek seçeneği. Minimum besin değeri vardır, yani su sadece besinidir. Ayrıca yeni araştırma, bu geleneksel içecekten potansiyel antioksidan değerini vurgular.
Kalori Yok
Anlık siyah kahvenin hemen hemen hiç kalorisi yoktur. Sadece dört kalori, bir fincan kahve yaparak, bir kaşık çay kaşığı kahve içeriyor. Sol siyah, bu içecek kahvaltı veya öğleden sonra kahve molası için sağlıklı bir seçimdir.
Diğer Gıdalar Yok
Anlık siyah kahve içinde başka herhangi bir besin bulunmamaktadır. Yağ, karbonhidrat, protein, vitamin veya mineral yoktur. Kaydedilebilecek diğer tek besin değeri sudur. Çok az besin maddesi vardır, bu yüzden ambalajında herhangi bir beslenme bilgisi gerektirmez. Paket üzerinde herhangi bir beslenme iddia edilmediği sürece, tipik Beslenme Gerçekleri kutusu orada olmayacaktır.
Siyahı Koru
Siyah kahve çok az beslenirken, aromalı versiyonlar bir sürü ilave ilaveler içerebilir. Şekerli ve sütlü malzemelerle hazırlanmış aromalı anlık versiyonlar genellikle yaklaşık 50 ila 60 kaloriye, 2 fincan kaşığı kaşığı olarak konur ve yaklaşık bir fincan hazırlanır. Ayrıca, siyah anlık kahveye krem ve şeker eklenmesi aynı kaloriyi veya daha fazlasını ekleyebilir. Kaloriyi en aza indirgemek için kahveyi siyah tutun.
Antioksidanlar Gizli
Son yıllardaki araştırmalar, siyah kahve maddesinin antioksidan içerdiğini kaydetti. Antioksidan değeri, herhangi bir gıda ürünü için son derece yüksek olan 15.000 ila 17.000 aralığındadır. Bu, Oksijen Radikal Emilim Kapasitesi anlamına gelen ORAC ölçeğine göre yapılır. Süt, vücuttaki bu antioksidanların kullanılabilirliğini azaltabileceğinden, yine bu antioksidanlardan en fazla fayda sağlamak için kahveyi siyah tutun.
Çok İyi Şeyler Çok
Her ne kadar anlık siyah kahve neredeyse kalorisizdir ve antioksidan doludur, ancak yine de fazla içmeye dikkat edin. Kafein değerleri göğüs sağlığı, kemik sağlığı üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir ve sinir bozucu sinirlere neden olabilir. Çok fazla kahve dehidrasyona neden olabilir. Denize çıkmadan besleyici faydayı en üst düzeye çıkarmak için günde iki ila üç bardağı orta düzeyde tüketin.
