, Tip 2 diyabetin nedenini Risk Faktörleri ve Tip 2 Diyabetin Önlenmesi

Tip 2 Diyabetin Nedenleri

Tip 2 diyabetin nedeni genetik ve çevresel faktörlerdir. Tip 2 diyabetli birinci derece akraba sahip bireyler, kendilerini geliştirme riski beş ila 10 kat daha fazladır. Hispanik, Afrikalı ve Asya kökenli bazı etnik kökenlilerin tip 2 diyabet geliştirmesi daha olasıdır.

Diyet ve aktivite seviyenizi de içeren çevresel faktörler de Tip 2 diyabetin nedenidir. Doymuş yağlarda yüksek bir diyet, Tip 2 diyabet için bir risk faktörüdür, çünkü insülin direncini arttırdığı gösterilmiştir. Doymuş yağlar hayvansal kaynaklardan (et) ve süt ürünlerinden (süt, tereyağı ve peynir) elde edilir. Bir çalışmaya göre sigara miktarı arttıkça diyabet oranı arttı. Yaşam tarzı, Tip 2 diyabetin nedenlerinin çoğuna katkıda bulunur, bu nedenle uygun değişiklikler yapmak onun gelişme ihtimalini önemli ölçüde azaltır.

Tip 2 Diyabet için Risk Faktörleri

Tip 2 diyabet için risk faktörleri:

1) Ebeveynlerin Tip 2 diyabeti

2) Abdominal obezite

3) gebelik diyabeti (gebelik sırasında şeker hastalığı) veya 9 pound'dan daha az bir bebek doğurduğunuzda

4) Siyah, Latino, Amerikan Hint, Alaska Yerli, Asya ve Pasifik Adalılar'ı da dahil olmak üzere bazı etnik gruplar

5) Önceki A1c değeri 5.7'den büyük veya eşittir; veya pre-diyabet

6) Egzersiz veya fiziksel hareketsizlik yetersizliği

7) Polikistik over sendromu veya PCOS

öyküsü 8) Düşük yüksek yoğunluklu lipoprotein (35 mg / dL'den az) ve / veya düşük trigliserit (250 mg / dL'den az)

Tip 2 Diyabetin Önlenmesi

Tip 2 diyabetin güçlü bir genetik bileşeni olsa da, bir bireyin diyetini ve Yaşam tarzının Tip 2 diyabetin ortaya çıkıp çıkmayacağını etkilemesi daha muhtemeldir. Diyabet Önleme Programı, tutarlı egzersiz ile kombine edildiğinde sağlıklı bir diyetin Tip 2 diyabet riskini azalttığını göstermiştir.

Çalışmalarda, kombine diyet ve egzersiz, tip 2 diyabet için% 58 oranında bir risk azaltımı gösterdi - tek başına 60 yaş ve üzerindeki bireylerde,% 71'lik bir risk azalmasında, ilaç tedavisinde (metformin gibi) tek başına% 31'lik bir düşüş vardı.

Ayrıca, geleneksel diyetlerini (hayvan ürünlerinde düşük ve kompleks karbonhidratlar ve liften yüksek) izleyen ve fiziksel olarak aktif olan Asyalılar ve Afrikalılar, standart bir Amerikan diyetine uyan ve yerleşik olan Amerikalılara göre şeker hastalığına daha düşük insidansa sahiptir. Vejetaryenlerde diyabet insidansı daha düşüktür.

Bu bulguların nedenleri şunları içerir:

1) Doymuş yağ, bozulmuş açlık glukozu, insülin direnci ve Tip 2 diyabet ile ilişkilidir.

2) Diyetteki yüksek lif seviyeleri, yemekten sonra kandaki glikoz seviyelerini düşürür.

3) Yüksek lifli diyetler magnezyum gibi glikoz toleransına yardımcı olan mikro besin maddeleri içerir. Magnezyum yüksek gıdalar, koyu yeşil yapraklı sebzeler, fıstık, tohum, fasulye, tam tahıl, avokado, muz ve kurutulmuş meyveler içerir. Magnezyumun günlük önerilen günlük değeri 400 mg'dır.

4) Ette bulunan heme demirde yüksek bir diyet, Tip 2 diyabet riski artışı ile ilişkilidir.