Egzersiz Besinleri Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Antrenman öncesi, esnasında ve sonrasında ne yemelisiniz diye merak ediyor musunuz? Bu iyi bir soru, çünkü yemek yediğinizde neredeyse yediğiniz kadar önemli. Günün Videosu

İşte bilmeniz gerekenler: Hiçbir kural seti yok. Ve çılgın yemekleri yemeye ya da içmeye ya da egzersiz programınızdan katil sonuçlar elde etmek için diyetler denemeye başlamanız gerekmez.

Bu bilgi grafisinde egzersiz beslenme temellerini öğreneceksiniz ve neyin sizin için en iyi neyin işe yarayacağını belirlemeyi öğreneceksiniz.

Devamını Oku: Vücut Şekli İçin En İyi Egzersiz ve Yemek Önerisi

->

Vücudunuzun tipinde egzersizin beslenmesi hakkında söyleyecek çok şey vardır. Fotoğraf Kredisi: Hassas Beslenme Infografik göstergeler gibi, bazı temel beslenme kurallarına uyarak ve gülünç kısıtlayıcı yemek planlarını izlemek zorunda kalmadan egzersiz programınızı destekleyebilirsiniz.

Bunun ötesinde yemeklerinizi benzersiz durumunuza - vücut türünüze ve eğitim ihtiyaçlarınıza göre ayarlayabilirsiniz - böylece

en iyi yakıt tüketen yiyecekler yiyebilirsiniz.

Senin için en iyi diyet bulma konusunda yardım ister misin? Bu ücretsiz kılavuzu indirin: Paleo, vegan, aralıklı oruç. İşte sizin için en iyi diyeti nasıl seçeceğiniz.

Siz ne düşünüyorsunuz? Egzersiz programınıza veya vücut türünüze göre belirli bir beslenme planınız var mı? Vücudunun türünün ne olduğunu biliyor musun? Belli saatlerde yemek yemeye çalışıyor musun, ne zaman acıkmış hissedersen yiyorsun? Aşağıya bir yorum yazın ve bize bildirin.