Göğüsleriniz Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Göğüsleriniz: Sanatçılara ve yazarlara esin kaynağı oldular; Milyonlarca tapındılar ve hayran oldular. Hepimiz onları yakaladık ve her şekle ve boyutta geldik. Bazen onları örtüyoruz, bazen de onları övüyoruz.

Günün Videosu

Ve yine de birçok kadın, doktorları bile olsa, sevdikleriyle onlardan bahsetmekten hoşlanmıyor.

Konuşmayı başlatmak için, göğüsleriniz hakkında bilmeniz gereken bazı temel gerçekler:

Göğüs Şekli ve Boyutu

Medyada gördüğünüz gibi, kadın göğüsleri 'da > hepsi farklı şekil ve ebatlarda. Boyut genellikle genetiğe ve vücut yağ yüzdesine bağlıdır. Göğüslerinizin ömrü boyunca boyutunu değiştirmesi genel bir şey. Bunun en sık karşılaşılan iki nedeni, gebelik ve hemşirelik sırasında ve ağırlığınız dalgalandığında.

Devamını Oku:

Meme Kanseri Taramasının Niçin Önemli Olduğu Büyüklük bakımından, bir göğüs diğerinden biraz daha küçük veya daha büyük olabilir. Nipeller ayrıca boyut ve şekil bakımından farklılık gösterir; ve bazı kadınlar tersine dönük meme uçlarına sahiptir. Areolanızın boyutu (meme çevresindeki doku) boyutu, şekli ve rengini de değiştirebilirsiniz.

Bazı kadınlar geniş aort dokusuna sahipken, diğerleri çok azdır. Renk, çok pembe meme uçlarından desenlerden neredeyse bir çikolata kahvesine kadar değişebilir. Tüm bu değişiklikler normaldir ve bizi özel ve eşsiz yapan şeydir.

Uyarı:

Eğer bir değişiklik fark ederseniz, bu normal olmayabilir ve doktorunuza danışmalısınız. Örneğin, her zaman çıkıntılı olan ve aniden ters çevrilmiş bir emzik normal değildir ve kontrol edilmesi gerekir. Göğüs Desteği

Şekle veya boyuta bakılmaksızın, göğüslerinizin desteklenmesi gerekiyor. Doğru sutyen boyutunu önemsiyorsanız - sutyeniniz yanlış boyutsa, aslında boyun ve sırt ağrısı çekebilirsiniz. Ve göğüsleriniz değiştiğinde sütyene daha büyük ve / veya daha küçük boyutlarda olmayı unutma. Doğru bir boyut elde etmek için ölçme bandı kullanabilirsiniz veya en sevdiğiniz iç çamaşırı mağazasında bir satış elemanının size yardım etmesini sağlayabilirsiniz.

Meme Ölçümü

Doğru desteği almak için ölçümlerin doğru yapılması gerekir! Bilmeniz gereken iki ölçüm, inç cinsinden (32, 34, 36, 38, vb.)

bant boyutu olarak bilinen göğüs duvar boyutunuz ve bardak boyutu (A, B, C, D, DD, vb.). Devamını Okuyun:

5 Her Erkek İçin Yapılması Gereken Sağlık Kendini Kontrol Etme Bant boyutunuzu ölçmek için, göğsünüzün hemen altındaki bir ölçme bandı sarın. Bardak büyüklüğünüzü ölçmek için, göğüslerinizin en büyük bölümünü ölçün ve daha sonra bardak boyutunuzu fincan boyutundan çıkarın: Her inç fincan boyutuna eşittir. Örneğin, 36 - 34 = 2 ve 2 = B. Her bir ölçüm için, tek bir boyut alırsanız yuvarlayın.

Göğüslerinizi İnceleyin

Her zaman kadınları her ay göğüs kendi kendine muayene yapmaya teşvik ediyorum. Niye ya? Çok basit: kendi sağlığımın kontrolü altında olmaktan hoşlanıyorum ve neyin "normal" olduğunu bilmek istiyorum. Bir şey doğru gelmiyorsa - ve yalnızca aylık göğüslerinizi muayene ediyorsanız bileceksiniz - doktorunuza haber vermelisiniz.

Göğüs dokunuzun

tüm 'nı incelerseniz, kendi muayenesi yapmanın sihirli bir yolu yoktur. Ayrıca bir tane yapmak için sihirli bir zaman yok: Hâlâ zaman alıyorsan, dönemin bitiminden bir hafta sonra tavsiye ediyorum. Ya da sadece en sevdiğiniz günü seçin ve o gün göğüslerinizi daima inceleyin. Göğüs Muayenesi Nasıl Yapılır

Bakın:

Önce, ayna önünde durun ve bakın. Sizin için neyin normal olduğunu öğrenin. Normal olanı bildikten sonra anormal olanı aramaya başlayabilirsiniz: Büyüklüğünde bir değişiklik? Cilt pucker veya çukur mu? Meme ucu farklı görünüyor mu; normalde olmadığında ters çevrilir mi? Nemden herhangi bir deşarj var mı? Deriden (memeler, areola veya meme başı) kırmızı, şişmiş veya kızarıklık gibi bir şey var mı? Yalan söyleme İnceleme:

Bunu yapmak için doğru yol yok. Tekrar ediyorum: Bunu yapmak için doğru yol yok! Bunu vurgulamak isterim çünkü tecrübelerime göre, kadınların göğüslerini incelememesinin en yaygın nedeni - "Nasıl olduğunu bilmiyordum" veya "Yanlış yapmak istemiyorum". " İşte en yaygın iki yöntem: ve her iki yol da iyi. Daha da önemlisi, herhangi bir yöntemi meme dokusunu kapladığınız sürece iyidir. Dairesel:

Tüm parmaklarınızı bir arada tutarak parmaklarınızın pedlerini bir meme çevresindeki küçük dairelerde nazikçe bastırmak için kullanın, ardından diğer taraftan tekrarlayın. İçeri çalışarak ya da dışarıda çalışan her göğüsteki tüm dokuyu örtün. Dikey:

Parmaklarınızı bir arada tutun ve parmaklarınızın pedlerini kullanarak her göğüste hafifçe yukarı aşağı hareket ettirin ya da göğüsteki tüm dokuyu örtün. Ayakta Çıkmayı İnceleyin:

Göğüslerinizi yatarken kullandığınız yöntemi kullanarak inceleyin. Aslında tercih ettiğim yöntem budur ve genellikle duş alırken. Ancak yine de, hangi yöntemi seçtiğiniz önemli değil - yaptığınız sürece! Aşağıda göğüs kendi kendini muayene yapmak için ipuçları için kullanışlı kılavuzumuza bakın:

->

Göğüs kendi kendine muayene için adım adım kılavuz. Fotoğraf Kredi: HAYATINDA. COM

Ulusal Göğüs Kanseri Vakfı'ndan göğüs kendi kendine muayene hakkında daha fazla bilgi edinin.

Siz ne düşünüyorsunuz?

Kendi kendine meme muayeneleri yapıyor musunuz, yoksa doktorunuz görene kadar bekleyip duruyor musunuz? Bu yazıda öğrendiğiniz en şaşırtıcı şey nedir? Aşağıya bir yorum yazın ve bize bildirin! Beth Ricanati, M. D. hayatını, özellikle de yoğun çocukları hırpalayan meşgul anneler için gündelik hayatın içine getiren kariyerini inşa etti. Güney Kaliforniya'da bulunan Dr. Ricanati, YouBeauty için sağlıklılık içeriği yazıyor.tıp projeleri ve yeni teşekküller için danışman olarak hizmet vermektedir. Onu Instagram'da izleyin.