İçindekiler:
- Günün Videosu
- Futbol oynadıysan …
- Basketbol oynadıysanız …
- Futbol oynadıysanız …
- Eğer voleybol oynuyorsanız …
- Yüzme takımındaydınız …
- Eğer izlediyseniz …
- Amigo kadroda olsaydın …
- Eğer bir grup üyesiyse veya kitap kurtuyorsan …
- Sizce ne düşünüyorsunuz?
Lise yıllarında spor yapmışsanız, kalbinizde her zaman bir atlet olursunuz. Elbette, koşu bandına veya ağırlıklara basarak ve bir gün çağırarak şekli kalabilirsiniz. Ancak şansınız var, sizin için daha ilgi çekici bir egzersiz var - bir çocukken keskinleşmek için çok çalıştığınız spor becerilerinden faydalanan bir spor dalı.
Günün Videosu
Hangi etkinlik? Bu, lisedeyken ne oynarsın bağlıdır. Eski bir atlet değil mi Endişelenmeyin, sizin için de seçeneklerimiz var!
İşte eski okulunuzun sporuna dayalı olarak denemeye değer egzersizler - ya da eksikliği.
Futbol oynadıysan …
Sprint, dinlen. Sprint, dinlen. Sprint, dinlen. Futbol, aralık eğitiminin nihai formudur, bu nedenle, sevdiğiniz yoğun yoğun acele veren egzersizleri deneyin.
"The 20 Minute Body" nin yazarı ve yaratıcısı Brett Hoebel ve "The Biggest Loser: Couples 4." başlıklı bir eğitici, "Yüksek yoğunluklu aralıklarla antrenman sprintleri futbol sahasında yapacağınız sprintleri taklit ediyor" diyor.
CrossFit stüdyosunda bir sınıfa basabilir veya hızlı yoğunluklu bir ev egzersizi yapabilirsiniz.
Basketbol oynadıysanız …
Tenis gibi çevikliğinizden yararlanan başka bir spor deneyin. Batı Hollywood'da Training Mate'in kurucusu ve kişisel eğitmeni olan Luke Milton, "Vücudunuz kısa sürede gelişmek için önceden hazırlanmıştır, bu nedenle mümkün olduğunca çabuk dolaşın" diyor.
Ayrıca, b-top günlerinize geri döndüğünüzde aynı el-göz koordinasyonunu ve özel bilinci kullanacaksınız.
Futbol oynadıysanız …
Şansınız, karışık dövüş sanatları (MMA) veya boks gibi yüksek enerjili, fiziksel açıdan agresif sporlardan büyük bir heyecan duyacaksınız. Aynı tür bir teknik odaklanma çağrısında bulundukları için siz de doğal olacaksınız.
Hoebel, "Eski yüksek futbol oyuncularının birçoğu, en iyi MMA savaşçıları arasında yer almanın bir sebebi."
Eğer voleybol oynuyorsanız …
Muhtemelen esnekliğinizi ve hareket aralığını honlama yıllarını harcadınız, bu nedenle onları bir yoga sınıfında kullanmaya başlayın. Milton, ekibinizle birlikte uygulamaya geri dönecekken, çevikliğinizin yüksekliğini ve kaldıracaktır.
Dinamik hareketi büyük olasılıkla istemekten bu yana Vinyasa veya power yoga gibi hızlı tempolu bir sınıf seçin.
