Ed M. Alışkanlıklarını Söküp ve 35 Pound'u Nasıl Kaybetti

Ad: Ed M.

Günün Videolu

CANLI YAYIN. COM Kullanıcı adı: edmoore12 Yaş:

51 yaşında Yükseklik: 6 ' Ağırlıktan önce:

203 lira Bel: 34/36

Ağırlıktan sonra:

168 lira Bel: 31/32 -> Sigarayı bırakırken Ed 35 lirayı kaybetti! Fotoğraf Kredi: Gracie Wilson / LIVESTRONG. COM

LIVESTRONG. COM: LIVESTRONG'a katılmadan önce hayatınız nasıldı? COM?

Kayıt oldum ve LIVESTRONG'u kullanmaya başladım. COM'ın 2008 sonlarında MyPlate Kalorisi Tracker'dı. O noktada çok fazla kilolu değildim - kabaca 172 kilo aldım - sadece birkaç kilo vermek istedim.

2011 yılının sonuna kadar işler değişti. 203 kilo aldım. Ben hemen hemen her şeyi ve bir şey yiyordu; Bir sürü fast food ve işlenmiş çöp ve soda norm haline gelmişti. Baktığım yolu beğenmedim ve beş yıl sigara içilmeden tekrar sigara içme alışkanlığına geri döndüm. Geri 2008 yılında sigara içerken, bazı günlerde günde iki paket verdim, bu yüzden tekrar sigara içmeye başladığımda, kendime ihanet ettiğimi hissettim. Kendimden tiksindim. Kısa süre sonra, yüksek tansiyon tespit edildi ve bunun bir değişim zamanı olduğunu biliyordum.

->

"Birçok küçük adım ve küçük iniş ve çıkışlar sonunda sonuç olarak başarılı olur." Fotoğraf Kredi: HAYATINDA. COM

LIVESTRONG. COM: Değişiklik yapma ilhamınız neydi?

Azami 203 kiloluk ağırlığımda, çıldırdım çünkü 200 liranın üzerinde olduğumu fark ettim. O noktadaydım, "Yeter artık" dedim. Bir kerede sigarayı bırakıp kilo vermeye karar verdim. Oldukça agresifti, ancak 2008'de MyPlate'i kullanmadan önce kilo vermiştim ve sigarayı bıraktığım ilk sefer bu değildi, bu yüzden ne olacağını biliyordum.

Ayrıca genç ölmek istemiyordum. Ailemde kalp rahatsızlığı var ve annem kalp krizi geçiriyor ve bypass ameliyatı geçiriyor. Kalp krizine kadar içti. Aynı kaderi düşünmek istemedim.

->

"Ağzımda olan her şeyi izlediğimden emin olmakla takıntılıyım." Fotoğraf Kredi: HAYATINDA. COM

LIVESTRONG. COM: YAŞIYOR nasıl oldu. COM kilo vermenize yardımcı olur mu?

MyPlate, LIVESTRONG ile birlikte seçtiğim bir araçtır. COM'un MyWater su takibi uygulaması. Ayrıca iPhone için MyPlate mobil uygulamasını, egzersizimi izlemek için kullanıyorum; 40 dakikalık, haftada 5 gün yürüme ve koşu bandımdaki spor takımım her Cumartesi ve Pazar için 40 dakika agresif bir şekilde kullanıyordu. Ağzımda olan her şeyi izlediğimden emin olmak konusunda takıntılıyım. Benim için bu yolda devam etmenin anahtarı.Kilom ağırlığını her hafta görmek beni devam ettirmem için ilham veriyor.

LIVESTRONG. COM: Destek sisteminiz nasıldı?

MyPlate ve arkadaşlarım.

-

->

"Başka bir sır da taze, az işlenmiş gıdaları yiyor." Fotoğraf Kredi: HAYATINDA. COM

LIVESTRONG. COM: Karşılaştığınız en büyük zorluk nedir?

Başlangıçta sigarayı bırakmak kalorileri izlemekten ve yemek yemeden daha zorlayıcıydı. Birkaç hafta en yakın arkadaşlarımla çok kısa bir süre sinir bozdum ama benimle birlikte çıkıp beni teşvik etti ve gerçekten yardımcı oldu.

-

->

Ed, koşu bandını hafta sonu planının bir parçası olarak agresif şekilde kullanıyor. Fotoğraf Kredi: HAYATINDA. COM

LIVESTRONG. COM: Baþkalarýyla paylaþmak istediðiniz baþarýn en büyük sýrrýnýz nedir?

Paletli, Paletli, Paletli! Bu uzun vadeli bir taahhüttür. Bu büyük bir resim olayı. Birçok küçük adım ve küçük iniş ve çıkışlar sonuç olarak genel başarıya dönüşüyor. Ton su içmek ve bunu takip etmek hem kilo vermek hem de sigarayı bırakmak için bana yardımcı oldu.

Başka bir sır da taze, az işlenmiş gıdaları yiyor. Et proteinleri söz konusu olduğunda, çoğunlukla organik ürünler alıyorum. Los Angeles'ta sadece otlak yaratan ve organik et satmak için tek kasap dükkanından biri olan Lindy & Grundy'nin evi olan aynı binada yaşayacağınız için gerçekten şanslıyım yani gerçekten yardımcı oluyor!

->

"Kendime daha fazla güveniyorum ve genel olarak daha iyi hissediyorum." Fotoğraf Kredi: HAYATINDA. COM

LIVESTRONG. COM: Hayatın nasıldı şimdi?

MyPlate'i her gün kullanmaya devam ediyorum, zira hedef kilomuma henüz ulaşamadım. 10 kilo daha kaybetmek istiyorum ve eğer izlemeye devam edersem, oraya gideceğimden eminim. Daha fazla kendime güveniyorum ve genel olarak kendimi daha iyi hissediyorum. Yüksek kan basıncım için ilaç almayı bırakıp bırakamayacağımı görmek için önümüzdeki haftalarda doktorumuzla görüşeceğim. Parmaklarını çapraz tut!

Ed'i Instagram'da takip edebilirsiniz.

Devamını oku:

YAŞIYOR. com Üyelerin Kilo Kaybı Öncesi ve Sonrası Fotoğrafları

Ann Rusnak, LIVESTRONG'un Sr Topluluk Müdürüdür. Bebeğin ilkokulu bitirmeden önce bebeğin kilo vermeye çalışması, sağlığa ve zindeliğe ilgi duymaya başlamış ve günümüze bir tutku olmaya devam ediyor. Yürüyüş ve yogayı sever ve en iyi egzersizin iyi bir arkadaşınızla yapabileceğini düşünür. Yıllar geçtikçe, Ann'in belirli bir boyuta uyma arzusu, iyi hissetmek ve yaşamı sonuna kadar yaşamak için enerjiye sahip olmak için daha önemli bir hedeftir.