İçindekiler:
Adı: Elizabeth C.
Video Gün
HAYATINDA. COM Kullanıcı adı: Mesh Yaş:
50 Yükseklik: 5 feet 9 inches Ağırlık Öncesi:
211 pound Bel: 43 Elbise / Pantolon Ebadı: 1x - 2x
Ağırlıktan Sonra:148 pounds Bel: 29 Elbise / Pantolon Ebadı: 8 HAYATINDA. COM: LIVESTRONG'a katılmadan önce hayatınız nasıldı? COM?
Elizabeth:
1990'da 26 yaşındaydım ve oldukça iyi durumda, sağ akciğerde malign bir karsinoid tümör tanısı aldı. Zaten metastaz olmuştu ve ilk tanı, beş yıl içinde beni öldürecekti. New York'taki Sloan Kettering Anma Hastanesine gittim ve Dr. Patricia McCormack sağ akciğerimi çıkararak bir pnömonektomi yapabildi. Üç yıl boyunca dört cerrahi girişim yaptım ve 1995 yılından bu yana rahatladım.
->
Elizabeth:
2009'da arkadaşlarımla çektiğim Avrupa gezisinden bazı fotoğraflara baktığımda bir değişiklik yapmaya karar verdim. Harika bir yolculuktu, ama çok yedik ve çok yürüdük ve her zaman bitkin ya da hastaydık. Kendime hiç aynaya bakmadım ya da fotoğraf çekmedim, bu yüzden ne kadar ağırlık verildiğimi asla fark etmedim. Kendimi bu ince, atletik bir kız gibi gördüm ve fotoğrafları incelediğimde şok oldu. Ben şişmuydum ve cildim ağlamaklıydı. Gerçekten sağlıksız görünüyordu. O zaman değişmek zorunda olduğumu biliyordum. Ancak bu bile bir süreçti. Doktoruma gittim ve bir eliminasyon diyeti denemeyi önerdi. Birine yerleşmek bir yıldan fazla zaman aldı, 8 Ağustos 2010'da başladım.Aynadaki kendime ait bir fotoğrafı çektim. Nereye gidersem gideyim hâlâ o fotoğrafı taşırım. Ben olduğuma bile inanamıyorum. Diyetimi üç hafta vereceğim diye kendime söz verdim. Ancak üç hafta çok çabuk geçti ve kolay görünüyordu, bu yüzden başka bir üç hafta daha başladım.
->
O günün sonunda, aylarca kaldığım diyetle birlikte egzersiz yapmaya başladım ve yine de günleri takip etmeye devam ettim. Bisiklet sürmeyi hep severdim, bu nedenle HAYATINA götürdüm. Teknik konularda tavsiyeler ve daha kuvvetli olmama yardımcı olacak egzersizler için COM. İlk başta pek iyi değildim, ancak dağ bisikletimi bir yıl boyunca sürdüm, her turda daha iyi olmaya ve diyetime yapışmaya başladım. Yolumu 170 kiloya kadar düşürdüm ve sonra uzunca bir süre platoya kapattım.
->
Bugün, çok sıkı olan kotlar benim için çok büyük. Kollarımda ve bacaklarımda kasların olduğunu keşfettim. Şubat ayındaki 50. doğum günümde arkadaşlarım ve ben 50 mil yol aldık ve 1.000 tele tırmandık - bir akciğerimizdeki ilk 50. Eylül ayında 65 km'lik ilk 100 bin bisiklet yolculuğum var. Beş saatten az bir süre bitirdim.
->
Elizabeth:
Erken ben LIVESTRONG'u kullandım. COM'u yemeyi izlemek ve bölgeye özgü egzersizler için. Ve herkesin başarı öyküleri hakkında okumayı çok beğendim, çünkü bunu yapabileceğimi hissettim. Ayrıca, bana temel konularını öğreten bisikletçilerle bağlantı kurmamda yardımcı oldu ve bisikletle nasıl daha iyi ve daha sağlamlaşacağını öğretti. ->
Elizabeth:
MyPlate, LIVESTRONG, COM'un kalorili izci uygulaması ve sahneye Bir LIVESTRONG. COM topluluk postasında okuduğum Mark Hyman'ın UltraSimple Diyeti her ikisi de muazzam katkılar sağladı.Etrafimde tepelerimde bana yardım eden bir grup bisiklet arkadaşı var: Jodee Anello, Sarah Quider, Andre Pinel, Darin Kokolik, Pedro Rusk, Kate Burgess, Dan Harting ve yerel bisiklet dükkânımdaki millet, Richard ve Liz Peacock, Fritz, Kimberly, Doug ve Matt. Onlar akıl hocalarım, öğretmenlerim ve destek grubumdu. Son olarak, ama kesinlikle en az değil, benim eğitmen Josh Wade, Healdsburg'da Bahane Olmayan Gym'ten, amacımın çok ötesine geçebileceğimi söyledi ve haklı çıktı. LIVESTRONG. COM'daki araçlar beni odaklı tutmaya yardımcı oldu. kuvvetli egzersiz rejimi veya bisikletle ilgili ipuçları.
->
Elizabeth:
En büyük engel içeride. Olmak istediğiniz yere gitmek için ne kadar ilerlemeniz gerektiğini ölçmek, üzerinde düşünmem gereken bir şey değildir, çünkü büyük bir hedefiniz varsa bunu ulaşılamaz gibi görünebilir. Dolayısıyla bir dağ gibi bakamazsınız, o sırada mantıklı gelen bir hızda birer birer küçük tepeler dizisi. Kendinize meydan okuyun, ancak erişemeyecek hedefler koymaya çalışın; Başardığınız işle bildiğiniz. Bunu bisikletimde öğrendim, nereden çıktığımın çoğunun geldiği yer. İyi bir bisikletçi olmak acı ile ilgili biraz öğrenmektir. Kendinize zarar vermeniz gereken kötü tür değil, kendiniz hakkında öğreten tür.
Bir bisiklette bir tepeye tırmanırken - bir akciğerle - böyle bir başarıya sahibim. Ne zaman büyük bir tepeye çıksam, tekrar tekrar kanseri yener gibi olurum. Sanki sınırlarımı güldüm gibi. Diğer bisikletçiler kadar hızlı değilim, fakat istikrarlıyım ve üstüme başlıyorum. Ne zaman yapsam yapamayacağım bir şey olmadığını hissediyorum. Gerçekten hayatımı değiştirdim. Artık sarkmış kıyafetler giymem ya da sadece spor ayakkabı giymem. Elbiseler ve yüksek topuklu kıyafetler giyiyorum. İnsanlar harika görünüyorum diyorlar. Ve yaptıklarında seviyorum.
->
Elizabeth:
Bu rahatsız edici olacak, ancak bir kerede bir gün almanız gerekiyor. Aslında böyle bakarsanız ne kadar kolay olduğuna hayret edeceksiniz; Eğer her meydan okumayı kendiliğinden yaparsan. Onlara teker teker başa çıkın ve bildiğinizden önce, diğer kişinin kim olduğunu merak eden eski resimlere bakacaksınız. ->
Elizabeth:
Sadece 50 yaşındaydım ve hiç bu kadar iyi hissetmedim. sabah ve ben kendi başıma veya bir eğitmenle bir antrenman yapıyorum.İlişkilerden çok şey yapıyorum - bazıları LIVESTRONG'dan alıyorum.COM (karın bölgelerinde çalışma hakkında son yayınlar gibi).Bütün bisiklet sürüşlerini okudum yemek tarifleri ve yemek fikirlerini de kontrol etmeye devam edin Hâlâ daha iyi şekil almamı umuyorum Şu anda çalışmaya bağımlıyım ve amacım daha 10 ila 13 kilo vermek ve yağsız olmaktır. Çalışmaya başladığımda beden yağım yüzde 45. Şu anda yarı yarıya düşüyorum Kollarımı, karnım ve bacaklarımı süzmeye başladım ve buna devam etmek istiyorum - daha fazla ve daha yüksek tepeleri fethetmeme yardım etmek için Bir bisikletçi olarak.
->
->
Ann Rusnak, LIVESTRONG'un Sr. Topluluk Müdürüdür. Bebeğin ilkokulu bitirmeden önce bebeğin kilo vermeye çalışması, sağlığa ve zindeliğe ilgi duymaya başlamış ve günümüze bir tutku olmaya devam ediyor. Yürüyüş ve yogayı sever ve en iyi egzersizin iyi bir arkadaşınızla yapabileceğini düşünür. Yıllar geçtikçe, Ann'in belirli bir boyuta uyma arzusu, iyi hissetmek ve yaşamı sonuna kadar yaşamak için enerjiye sahip olmak için daha önemli bir hedeftir.
