İçindekiler:
Gece enerji düzelmesi için Başkan Barack Obama, badem lehine kafeini atlıyor. Yedi, tam olarak, The New York Times cumhurbaşkanının gece hakkında bir makalede ortaya tatil hafta sonu üzerinde hareket eder.
Günün Videosu
Badem, bildiğimiz gibi yoğun bir POTUS'un takdir ettiği bir enerji yumruk atıyor. Daha fazla yağ içerdiklerinin yanı sıra diğer ağaç fındıklarından daha fazla protein ve lif içeriyor. Yüksek kalsiyum, badem, onları diyetinize dahil ettiğinizden beri yaşamanıza yardımcı olur; kilo kontrolü, kalp sağlığı ve diyabet önleme konularında yardımcı olabilir.
Öyleyse Obama'nın atıştırması ne kadar sağlıklıdır?
Devamını oku: 20 Kolay ve Sağlıklı Yaz Atıştırmalığı
Yüksek proteinli bir atıştırma enerji ve odak için harika (yani, özgür dünyanın lideridir). Yine de, son zamanlarda yazdığımız gibi, atıştırma her zaman kilo vermek veya korumak için en iyi yol değildir. Aslında, bir çalışma, gece atıştırmanın yağ yakma üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu göstermiştir.
Her şey çerezlediğiniz şey ve ne sıklıkta kayıtlı diyetisyen Chris Mohr'a aittir. Aslında, kabuklu fıstıkları diğer bütün fındıkların üstünde atıştırmayi öneriyor çünkü kısmen onları kabuklamak tüketimini yavaşlatıyor.
Ancak Obama, alımını yedi fıstığıyla sınırlandırarak akıllı bir seçim yapıyor. USDA Ulusal Besin Veritabanı'na göre, bir badem yedi kaloriye sahip. Bu nedenle yedi bademli atıştırmalıkta 49 kalori, 1.75 gram protein, 4. 2 gram yağ ve 1.82 gram karbonhidrat tüketiyor. Buna kıyasla, bir orta muz 105 kaloriyi, 1. 29 gram protein tutar. 39 gram yağ ve yaklaşık 27 gram karbonhidrat.
Artı, bademdeki magnezyum sarma ve geceye hazır olma konusunda faydalı olabilir. Bu yüksek proteinli ve yüksek lifli akşam aperatiflerini başbaşa veriyoruz!
Devamını oku: Gece yiyebilecek 16 atıştırmalık
