8 Yaşındaki Kızımı Vücudunu Aşk Vermeye Nasıl Öğrettiğimi

Spor salonu soyunma odasında çıplak duran ben ölçek altındaki bej beton duvarına baktım ve kendime" Bu son kez; daha fazla yok. "Kendimi sayıya bakarken buldum ve burada kaç kere durduğumu düşünerek sadece bir fraksiyonu bile kaydırmaya çalışıyordum.

Günün Videoları

Pek çok kadın gibi, ben ergenlik çağındayken ölçeğe bağımlı oldum. Rakam 125 ya da 205 olsun, değerimi üç basamakla çok uzun süre tanımladım.

Şimdi benim 8 yaşındaki kızı o vücudu ve onun etrafında olanların organlarının daha farkına varmaktadır bir yaş ulaşıyor ki onun farklı bir şekilde öğretmek benim işim hayat.

Ölümünde değerini bir sayı ile tanımlamak zorunda değildir.

Fakat bu kolay bir başarı sayılmaz. Pek çok anne gibi, kızımın gördüğü ve duyduğu şeyle gerçekten doğru olanı dengelemeliyim.

Beden İnanç İnançları Erken Biçimlendirildi

Birçok anne-baba bu çok hassas ve kritik konuşmaları nasıl halledeceğini merak ettiren çocuklar ve beden imajı hakkında battaniyeye ilişkin tavsiyeler vermek zordur.

Anaokul çağındaki genç çocuklar, sosyal medya, video oyunları, filmler ve televizyon programlarıyla vücutları ve ağırlıkları ile ilgili mesajlara maruz kalmaktadırlar ki bu da doğada negatif olup kendileri hakkında nasıl düşündüklerini ve hissettiklerini etkiliyor.

->

5 yaşında küçük çocuklar vücut görüntülerine duyarlıdır. Fotoğraf Kredi: Julia Forsman / Stocksy. com

Genç yaşlarda kilo ve vücut imgesi hakkındaki olumsuz yorumlar genellikle kızlar tarafından içselleştirilir. eleştiri bu tür etkileri uzun süreli ve sağlıksız diyet alışkanlıkları, yeme bozuklukları ve vücut memnuniyetsizliği, araştırma gösterileri gelişimine neden olabilir olduğunu.

Yeme ve Ağırlık Bozuklukları Dergisi 'da yayınlanan yakın tarihli bir araştırmada kilo ve erken çocukluk dönemi deneyimleri araştırılmıştır. Genç yaşlarında kızlarının ağırlığını olumsuz yorumlayan ebeveynlerin, hayatının ilerleyen dönemlerinde vücut ağırlığından daha memnun olmamasına katkıda bulunduğu bulundu. Tüm bunlar ebeveynlerin bir şey sormasını ister: Kızları ağırlık veya vücut imajını ortaya çıkardığında nasıl yanıt vermeliler? Onu kabul edip etmemeyi, yok saymayı, düzeltmeyi ya da kabul etmeyi düşünmesinin nedeni, en çok görülen ebeveynlerin bile kendilerini ikinci olarak tahmin etmelerine neden olabilir.

->

Sen kızının vücut imajı rol modelisin.Fotoğraf Kredi: ÜYE GÖRÜNTÜLERİ / Adobe Stock

Ebeveynler Nasıl Yardımcı Olabilir

Öğrencilere 12-18 yaş arası öğrencilere hizmet veren orta öğretim danışmanı olarak kızların genç yaşta aldığı mesajların sonuçlarını görüyorum. Ebeveynler, kızlarının ağırlığına ilişkin en basit sözlerinin potansiyel etkiden habersizdirler.

Bu nedenle, erken müdahale çok önemlidir. Erken dönemde mesajlarını düzeltebilen ebeveynler, olumlu bir vücut imgesi olan bir çocuğu yetiştirme şansına sahip olurlar.

Peki ebeveyn ne yapacak? Öncelikle çocuğunuzun yorumlarını görmezden gelemezsiniz. Ebeveynler bir çocuğun en iyi bilgi kaynağıdır, bu yüzden eğer kilosu hakkında endişe duyuyorlarsa, dikkat etmeniz şarttır.

Anne-babalar bu konuyla ilgili yorumları ve bu konuya verilen önemin önemini belirttiler. Aşağıdaki ipuçları, ebeveynlere çocuklarının ağırlık ve gövde görüntüleriyle ilgili konular hakkında rehberlik etme konusunda yardımcı olabilir:

->

Sağlıklı bir yaşam biçimi ve sağlıklı bir vücut imajı için bir rol modeli olun. Fotoğraf Kredi: Iuliia Sokolovska / Adobe Stock

1. Mesajı yaşa.

Bir ebeveynin yapabileceği en önemli şey rol modeli olmaktır. Çocuklar, söylediklerinden çok, ebeveynlerinin yaptıklarını takip edecektir. Kızınızın vücuduna daha az odaklanmasını ve nasıl hissettiğini daha fazla izlemesini istiyorsan, ebeveyn olarak iyi bir örnek oluşturmalısın. Bu, günlük yapmak için bilinçli bir çaba gösterdiğim bir şey.

2. Sözlerine dikkat et.

Ağırlık ile ilgili etiketler hepimizi rahatsız ediyor ve çocuklar istisna değildir. "Obez", "fazla kilolu", "şişman", "yağlı", "sıska", "ince" vb. Kelimeleri kullanmaktan kaçının. Bunun yerine sağlık hakkında konuşun ve "sağlıklı olmak önemlidir" gibi şeyleri söyleyin ve "sağlıklı olmak sizi nasıl yapar iyi hissetmek. "

Kızımın karnının midesi" yağ "ve kot" vücuda getirilmedi "dediğinde ilk önce yeniden planlamış ve ona nasıl hissettiğine ilişkin bir soru sormuştu. Ona sordum: "Sana karşı güçlü ve benzersiz bir vücut hissetmek nasıl bir duygu? "

Ağırlıktan ziyade genel sağlığa odaklanmak bir çocuğun uzun süreli refahı için önemlidir.

JAMA 'da yapılan bir araştırma, çocukluk çağında "çok yağlı" olarak etiketlenmesinin yaklaşık on yıl sonra obez olma ihtimali ile anlamlı derecede yüksek olduğunu ortaya koymuştur. ->

Kızınız incinir yorumlar getirirken, merhametle dinleyin - ancak olumsuzluk üzerine durmayın. Fotoğraf Kredi: Rob / Adobe Stock

3. Uzun, çizilmiş sohbetlerden kaçının ve iletişim hatlarını açık tutun.

Kızınız yağlı mı diye sorarsa, uzun tartışmalara girmekten kaçının. Dinlerken sakin olun ve merhamet ve empati ile cevap verin.

Aşağıdaki gibi sorularla yanıt verin: "Nerede şişmanladığınız fikrini aldın mı? "" Gerçekten şişman olduğunu mu düşünüyorsun yoksa başkası bu şekilde hissettirdi mi? "

Çocuğunuzun fazla kilolu veya obez olduğundan endişeleniyorsanız, ailenin sağlığı üzerine odaklanarak yanıt verin:" Bir aile olarak sağlıklı olmak istiyoruz.Bu yüzden birlikte çalışalım. "

Bunun gibi etkileşimler, gelecekte bu çok hassas konuyla ilgili sizinle konuşmanın daha rahat olmasını sağlıyor.

->

Çocuklar ebeveynlerine bakarlar, bu nedenle sözlerinizi ve hareketlerinizi izleyin. Fotoğraf Kredi: Beatrix Boros / Stocksy. com

4. Olumlu bir benlik görüntüsü geliştirin.

Basit yetkili beyanlar, çocukların kendilerine inandıklarına yardımcı olabilir. Kızıma, "Vücudunuz sizin için inşa edildi; başka hiç kimse. Kaslarınızın yapabileceği ve yapabileceklerinden gurur duyun. "Mesaj ona, vücudunun büyüklüğünün hayatta başarıyı belirleyemeyeceğini, ancak tutum ve güvenini hatırlattı.

Buna ek olarak, kızınıza gerçekte nelerin önemli olduğunu görmek için öğretin. Kızınızı aynaya bakarken bulduğunuzda ona der ki: "Önce aklınızı ve ruhunuzu görün. Onu içeri al. İnan bana. Sonra gördüğünüz görüntüye bakabilirsiniz.

Beden imajıyla mücadele eden birisi hayatımın çoğunu verirken, kızımı vücut pozitifliğinin kutlandığı bir ortamda yükseltmem çok önemlidir. Ve her zaman onunla birlikte en önemli mesajını onunla paylaşmayı asla unutmam: "Birisi sizi gördüğünüz gibi yargılarsa sizi tanımlamaz - onları tanımlar. "

Siz ne düşünüyorsunuz?

Geçmişte vücut imgesi ile nasıl mücadele edildiniz? Çocukluk deneyimleriniz bedeniniz hakkında ne hissettiğinizi etkiliyor muydu? Ebeveynseniz, beden imajı konusunda çocuklarınızdan ne duydunuz? Vücutlarını sevmeleri için onlara nasıl öğretmeye çalışıyorsun?