İçindekiler:
Villanova Üniversitesi Danışmanlık Merkezi web sitesine göre, bir ayrıldıktan sonra üzülmek için her hakkın var. İnkar, keder ve suçluluk, ayrıldıktan sonra yaşanabilecek bazı duyguların yanı sıra kıskançlık ve öfke. Susan Elliott, "Başarıyı Kazanın" yazarı, sonunda ilişkide perspektif içinde yer alıp devam ettirebilmeniz için duygularınıza iyi bakıp onları anlamaya çalışmanızı önerir.
Günün Videosu
Adım 1
Bir destek sistemi arayın. Sizi önemseyen ve dinlemeye istekli olan aile ve arkadaşlar, ayrıldıktan sonra baş etmenize yardımcı olabilirler. Elliott, yalnızca eski arkadaşınız olmayan yakın arkadaşlarınıza güvenilmesini öneriyor. Duyguların onunla paylaşılmasını istemezsin.
2. Adım
Günlük rutine tutun. Sabahleyin, kendinizi böyle hissetmese de kalkın ve genelde yaptığınız gibi işine veya okula gidin. Akşamları eski arkadaşınızla birlikte olduğunuzda, ev işleri yapın, arkadaşlarınızla tanışın veya koşuya çıkın. Kendinize güvenerek, eski adınıza odaklanmak için daha az zamanınız olur, "Bu bir Parçalanma, Değil bir Arıza" yazan Lisa Steadman'a tavsiyede bulunur.
3. Adım
İlişkiyi kapatmak için yapıcı yollar bulun. Günlüğü, sanatı ve el işleri Villanova Üniversitesi web sitesinin önerileri arasındadır. Duygularınız için güvenli ve özel bir çıkış noktası yaratarak, "Bir Başarıyı Kalan Kız Kılavuzu" nda belirtildiği gibi, onlara karşı harekete geçme olasılığınız azalacaktır. Ayrıca kıskançlığınızın kökenine gidebilirsin, kıskançlığın köklerine muhtemelen eski ile hiçbir şey yapamazsın.
Adım 4
Eski eşinizle iletişim kurmaktan kaçının. Gerekirse arkadaşınızla arkadaşlığınızı kaldırın veya eski sosyal ağ sitelerinizi engelleyin. Eski arkadaşınızı takip etmek için sosyal paylaşım sitelerinde yeni hesaplar oluşturmayın. Geçmişte gönderdiği romantik, e-posta mesajlarını silin ve numarasını cep telefonunuzdan silin.
5. Adım
Siz ve eskiden sık sık karşılaştığınız yerlerden kaçının. Yeni bir aşk olup olmadığını görmek için evini geçip gitmeyin. Bazı yerlerde kaçınılması mümkün olmayabilir, özellikle de aynı yerde çalışıyorsanız veya aynı okulda bulunuyorsanız; Bununla birlikte, eski arkadaşınıza oturup onu görürseniz, yalnızca üzerinde çalışmak ve arkasında bırakmak istediğiniz duyguları alevlendirirsiniz.
6. adım
Kendinize zaman tanıyın. Duygular zor bir konudur ve herkes farklı tepki verir. Bir ayrılmanın üstesinden gelmek zaman alıyor ve zaman uzunluğu herkes için farklı, Lynn Harris ve Chris Kalb "Breakup Girl to the Rescue" yazıyorlar! Ne zaman kalbinin iyileşeceğini kimse söyleyemez. Kendi hızda duygularınızı incelemek için kendinize izin verin.
Uyarılar
- Bir ayrılma üzerine kıskançlık ya da kederiniz, her gün görev yapma kabiliyetinize müdahale ediyorsa, bir danışmacı ile konuşun.Kendinize ya da başkalarına zarar düşündüğünüzü düşünüyorsanız, acil tıbbi yardım isteyin. Profesyonel yardım almak, yaptığınız en iyi karar olabilir.
