Tatillerinizde Nasıl İşlem Yapabilirsiniz?

Tatiller, rahat yemek tablolarının etrafında yer alan neşeli yemek görüntüleri, oturma odalarında bulunan aileler tarafından idealleştiriliyor kakao ve geniş gülümsemeyle hediye alışverişinde bulunan sevdikler. Gerçeklik Ancak onların çeşitli ve bazen de çelişkili kişilikli, en yakın ve sevgili, yıllık aile olsun-birlikte toplamak zaman sezonunun Hallmark sürümlere göre çok daha farklı olabilir.

Günün Videosu

Terapist Ruth Spalding'e göre, L.M.S. W., bu zamanı ailenle birlikte ele almanın en önemli özelliği belirli bir toplantının dışında neyi istediğinizi bulmaktır. "Tartışmaları kazanmak ister misin, yoksa aslında akşamın tadını çıkarabilmen için stresin en aza indirgenmesini ister misin? peacekeeper, siyah koyun, vb - - Bazen öylesine bir ailede bizim rolüne alışmak biz sadece geri bayram rolün içine adım olduğunu,”diye açıklıyor.

Akıl sağlığınızı tehlikeye atmadan, bir vurguyu yapmanız ya da uygulamak zorunda kalmadan - mümkün olan en çok lütufla her ailenin üyeleriyle yüzleşmek için, en kapsamlı programın bazılarıyla uğraşmak için bu uzman ipuçlarını deneyin. Karşılaşacağınız ortak karakterler.

->

Aşırı Aktif Rol Anne-in-Law Fotoğraf Kredi: BBC / Downton Abbey / Giphy. com

1. Aşırı İlişkili Annem-in-Law

Birçok durumda, burunlu MIL sadece gerekli hissetmek istiyor - o çocuklar gençtik ve o aile için tatil toplantıya ev sahipliği biriydi zamanlardaki şekilde. Bu genellikle evde patates püresi ile birlikte görüşlerini hazırlamaya hazır olduğu anlamına gelir. Çocuk psikiyatristi Elizabeth Berger, Karakterli Çocukları Artırma'nın yazarı M. D.'e, "Emeklilikle çalışmaya ve önemli hissetmeye özlemi için göster" diyor. "Ona tavsiyede bulunarak ve ona dahil olmakla mecavüze çıkma şansı bulmadan önce dünyasına hoş geldiniz. "Tatil günleriniz için yeni bir esmerleşme tekniği öğrenebilir veya genç yaşlarından itibaren paylaştığı hikayeleri bağlayabilirsiniz.

Bununla birlikte, aşırı zorlamanın kaba eleştiri veya küçümseme haline dönüşmesi ve MIL'inizin (veya ailenizdeki diğer herkesin) evinizdeki kurallara saygısızlık veya saygısızlık başlatması durumunda (örneğin içeride sigara içmek gibi) Spalding,), haklısınız demektir: "Biz bu evde yapmayız. Tekrarlarsan, ayrılman lazım. "

Sizi Hastalıktan Katabilecek 10 Günlük Alışkanlık

->

Her Zaman Bir-Upping-Sen Kardeş Fotoğraf Kredisi: E! Eğlence / Giphy. com

2. Her zaman bir-üstü-sen kardeşin

Bir terfi var mı? Önyüklemesi yapacak harika bir yeni işi ve tatlı bir ofisi var.Şehrin şık yeni restoranında rezervasyon yaptırmayı başardın mı? Açılış gecesine bir davet aldı. Özellikle tutsak bir seyirci olduğunda - sizi esirgemeyen herkesi konu alan biriyle konuşmak zor - ama kucağınıza umutsuzca ihtiyaç duyduğu ilgiyi vererek, her zaman daha iyi bir hikayeye sahip olma ihtiyacı duyduğu güvensizliği hafifletebilir, Berger der ki. "Tek karşıya getiren bir kardeş, on yıllarca terk edilmiş kıskançlık ve kıskançlığı o kadar sık ​​sık emziriyor" diye açıklıyor. "Bir üstün gösterişli özelliklerinin sadakat veya cömertlik gibi olduğu konulara odaklanarak, bir üstün gerçek başarılarına ve nostaljik anılarınıza dikkat etmesi için küçük bir konuşmanın sorumluluğunu üstlenin. "

Kız kardeşin ya da kardeşinin ya da başka bir aile bireyinin duygularını ya da oyuncaklarını incinmiş örtülü hakaretlerden rahatsız ediyorsa, Spalding'in öne sürdüğü bir diğer seçenek de" Sadece bir iltifat demek istiyor musun? "" Mikrofonu bırakın ve yorumlarının hakaret edilme biçimini açıklayarak onu rahatsız etmesine izin verin "diyor. "Sana daha önce söylediği şeyi ona düşünmesini sağlayabilir. "

Yaşamın En Zor Durumlarından 11 - Ve Nasıl Ele Alınırlar

->

Açık Sözlü Siyasi Kardeş Fotoğraf Kredisi: Giphy. com

3. Açık Sözlü Siyasi Kardeşler

Çoğumuz tatil masasında din ve siyaset gibi konulardan kaçınmakla birlikte, bazıları bu davranışı başkalarını ne kadar rahatsız hissettirseler de inançlarını paylaşma fırsatını sunarlar. Psikolog Traci W. Lowenthal, Psy. D., kardeşinin söylediklerini onurlandırmak, sonra konuşmaları başka yerlere yönlendirmek için ilgi gösteriyor. "Vay be, bu gerçekten ilginç bir perspektif" gibi bir şey söylüyor. Şeyleri düşünmek için çok farklı yollar! Ee, işler nasıl geçti? ' diyor. "Çoğumuz hayatımızla ilgili başkalarıyla paylaşmayı seviyoruz. İş ve çocuklar hakkında konuşmak, konuşmanın farklı yönlere yönlendirilmesine yardımcı olabilir. "

Spalding'in daha az hassas bir yaklaşımı var:" Konuşmayı yeniden yönlendirmek için mizah kullanın ve "Ah, işte gidiyoruz, yıllık politikamızın tozunu." Seni seviyorum kardeşim. Bu sene sadece bir beraberlik diyebilir miyiz? İşte anlaşmayı imzalamak için kabak böreği yiyelim. 'Yemek her zaman mükemmel saptırma. "

Seçim Sezonunda Serinlemek için 10 Yol

->

İçecekler-Çok Amca Fotoğraf Kredisi: Bad Santa / Giphy. com

4. İçki İçinde Çok Fazla Amca

Lowenthal, içme konusuna gelince, tatil günlerinde kabul edilebilir alanların sınırlarının büyük gün öncesinde ele alınması gerektiğini söylüyor. "Sorunu tartışmak için amcanla zamanında arayın" diye öneriyor. "Geçmişteki davranışlarını fark ettiğinizi ve bu sene de işlerin daha eğlenceli olmasını ve içki içmediğiniz ya da yalnızca belli sayıda içki içme isteğinizin geçerli olmasını istiyorsanız onu bilgilendirin. "Evet, üzülmüş olabilir ya da katılmamayı seçebilir, ancak onun tercihi budur.

Alternatif olarak, vaktinden önce konuşmak bir seçenek değilse şu anda davranışını özel olarak ele alalım: "Steve Amca, içmek için biraz fazla uğraşmış gibisin. İşte biraz su. Belki akşam yemeğinden sonra başka bir içki içmek için vaktimiz olacaktır "diye öneriyor. "Konuşma konusunda size yardımcı olması için veya tepki ortaya çıktıkça başkasıyla ilgilenilmesi için başka bir akrabanın yardımını isteyebilirsiniz. "Ve elbette, kendisini eve götürmesine izin verme.

Kendi İmkanlarınıza Ulaştığınız 10 İşaretler

->

Yapışkan-to-the-TV Kardeşim Fotoğraf Kredisi: Dövüş Kulübü / Giftir. com

5. Tutuşmuş-to-TV-Kardeş-in-law

Her yıl, kayınbirader oyunu izlemek için kanepede park ediyor ve yemek hazırlamaya, çocukları denetlemeye veya temizlemeye asla teklif etmiyor Evin kadınları köle içinde mutfaktalar. Bu sefer değil. Lowenthal, "Kayınpederine yaklaş ve ona özel bir görev ver" diyor. "" Mike, patatesleri karıştırmanız gerek! " 'Sonra, tencereyi verin ve TV'yi kapatın. "İlk önce çocuklarla ilgili gelişme ve ilişki uzmanı Gail Gross, Ph.D., Ed D., M. Ed. yardımından istemek kayınbiraderinizi daha çok düşkün yapacaktır "dedi. Psikolojideki bir sır, insanlar sana yardım edince sana daha fazla hoşlanıyorlar çünkü sana bir yatırım yapmışlardı. buna değer "diye açıklıyor" ondan ne istediğini açık ve kesin talimatlar verdikten sonra takip ettiğinden emin olunca bu gerçek bir bağlanma deneyimi olabilir. "

9 Sosyal İçmenin Korkunç Yan Etkileri <

->

Olmayacak - Olmak İstiyor Genç Fotoğraf Kredisi: Gossip Girl / Giphy. com

6. Genç Olmayacak Gençlik

Gençliğe bağlı olarak, o sadece cesur, çok serin, Noel için yüzünü koyuyor olabilir. Berger'e göre, sinirli bir ergen genellikle birinin kendisine gerçek bir eşitlik olarak davranması için can sıkıcıdır sıcaklık, samimiyet ve saygı ile. "Kayınboğazını marmelatlardan sorumlu tutun ve yarım saatte harcayın, gençlerin gerçekten eğlendikleri müzik, film ya da kitap hakkında bilgi edinmesini isteyin" diye öneriyor. "Tüm dikkatinizi, açık uçlu sorularınızı ve sempatik merakınızı kullanın. "Bu, çocuğunu kabuğunun dışına çıkartacak ve ailenin yanında asılmanın o kadar da kötü olmadığını fark edecektir.

Flipside, bir genç, davranışı ile pasif agresif davranırken ya da davranırsa, yapabileceğiniz en iyi şey onu görmezden gelmektir, Gross diyor. "Eğer ebeveynseniz, vaktinden önce bu davranışa hazır olmalısınız ve gerçekleştiği zaman sonuçlara yer vermelisiniz" dedi.

21 Stres Azaltma Teknikleri

->

Vean / Than-vegan / Paleo / CrossFit Devotee Fotoğraf Kredisi: Ortalama Kızlar / Giftir. com

7. Sağlıklı bir yaşam tarzı seçmek bir şeydir, ancak herkesin yüzüne bu yaşam biçimini atma ya da bir tatil yemeğinde başkalarının yemek pişirdikleri ya da yemek yemekleri hakkında olumsuz düşünceler yaparak - gerçekten havayı mahvettin.Yorumları başlamadan önce önlemek için ileride planlayın. Gross, "Konuklar gıda alerjileri ile gıda tercihleri ​​hakkında soru soran veya telefonla mesaj atın" diyor. "Birisinin yemek ihtiyaçları menünüzde değilse, kişiye bir tabak getirmesini söyleyin, böylece tatil yemeğine katkıda bulunabilir ve ekibin bir parçası olduğu için çok ihtiyaç duyulabilir. "

Bu kişiyi" yerleşik gıda uzmanı "olarak tanıtabilir ya da ilişki uzmanı Fila McMillan-Antwine, tatil sonrası detoks hakkında bazı ipuçları isteyebilir. "Bu, herkesin dikkatini çekecek, bir diyalog başlatacak ve konuklarınızdan daha kutlu birinin egonunu memnun edecektir. "Bununla birlikte, eğer bu konuk ev sahibine hakaret edebilecek veya masadaki başkalarını rahatsız edecek bir şekilde servis edilen gıdanın analiziyle akşam konuşmasına hakim olmaya başlarsa, kişiyi kenara çekip ona sabunu koymasını istiyor. akşam.

Önemli Diğer

->

Teyzenizin Getirdiği Rastgele Resim Fotoğraf Kredisi: 30 Rock / Giphy. com

8. Teyzenizin Getirdiği Rastgele Tarih

Sürekli olarak teyzeniz, her tatil mevsiminde yeni bir adamın olması için bilinir. Bu yılki maymunluğun hoş karşılanmasını istiyorsanız, ancak bütün akşamı onu tanımaya harcamak istemiyorsunuz - muhtemelen onu bir daha asla göremeyeceksiniz.

"En sevdiği yemeği deneyerek önerisini memnuniyetle hissettirin, konuşmalarını 'karşılamam için hoş geldiniz' ve bir el sıkışmasıyla hafifçe sonlandırın" diye belirtiyor McMillan-Antwine. Akşam yemeğinde onun yanına oturursanız, sohbetinizi kısa ve genel tutun, nereden geldiğine, iş için ne yaptığına ve teyzesiyle nasıl tanışıp durduğuna odaklanın. "Yeni konuğa katılacak, teyzenizin yüzüne bir gülümseme koyacak ve meşhur kara mayınlarından kaçınacaksınız" diyor.

Herkesin Görmesi Gereken 9 Belgesel

->

Kolej Fotoğraf Kredisinden Evde Yaşayan Çocuk: Modern Family / Giphy. com

9. Üniversiteden Evde Evlendiği Çocuk

Bir kolejden sonra bir kolej öğrencisi, ev kurallarına ilişkin, özellikle de takip etmesi gereken kurallar konusunda çok farklı bir tutumla evine geri dönecektir. Peki, ebeveyseniz, psikolog Dr. Kevin Gilliland, tatillerin keyfini çıkarabilmeniz için, tomurcuktaki herhangi bir çatışmayı yumuşatmak için beklentilerin açık olduğunu düşünüyor.

"Anahtar, ziyaretin ön tarafında yapılan sohbet" dedi. "Diyelim ki," okuldayken istediğin gibi gelip gidebileceğini biliyorum. Ancak biz yaşlıyız ve burası bizim evimiz. Nasıl iyi oda arkadaşı olabiliriz? '"Çocuğunuza ev işleri konusunda, yardım etmek, çamaşır yıkmak, sokağa çıkma yasağı ve alkol konusunda beklediğiniz şeyleri konuşun. "Odak, doğru cevabın ne olduğu değil, başlamadan önce problemleri birlikte çözmekte" diye açıklıyor. "Hâlâ çocuğunuz olabilir, ancak çocuğunuz artık bir yetişkin. "

Yalnızca Seyahat ederek Öğrenebileceğiniz 20 Şey

->

Aşırı Geniş Anne Fotoğraf Kredisi: YouTube. com / Giphy. com

10. Overextended Mom

Anneniz barındırmayı yapıyorsa - ve her zaman her şeyi mükemmel yapmak için her iki tarafın mumunu yakma eğilimi gösteriyorsa - biraz sinir bozucu olursanız, herkesin neşeli olmasına rağmen stresini izleyebilirsiniz. Yardımını büyük gün önce sunarak yapılacaklar listenizi hafifletmeye çalışın. "Dedi," Anne, turta uzun sürebilir biliyorum. Onlara bu yıl getirmek isterim. Ne tür istersin? 'veya' Benimle doldurmak için tarifi paylaşır mısın? Lowenthal, bu yıl bunu yapma şansını isterim "dedi.

Reddederse, bırak onu. Birçok kişi için, hepsini yapmak (uykudan kaçmak anlamına gelse bile) onlara sevinç katar ve onların sevdiklerini ailelerine ifade etmelerini sağlar. Gross, "nerede oldukları biriyle tanışmak zorundasınız ve birçok kez aşırı yayılmış bir anne yapması gerekeni yapıyor" diyor. "Dolayısıyla bunu olumsuz bir enerji yaratmadan veya davranışlarını kontrol etmeden takdir etmek önemlidir. Geri çekilmeli ve annesini kim olduğu için kabul etmeliyiz. Nazik olun ve teşekkürler deyin. "

Siz ne düşünüyorsunuz?

Bu aile fertlerinden biriyle uğraşmak zorunda kaldınız mı? Herkesle birlikte olurken tatil geçirmenin ipuçları nelerdir? Yorumlarda bize söyle!