İçindekiler:
Dans pistinde sinir bozucu bir vücut rulosu yapanlardan daha göz alıcı olan şey yoktur. Bu basit hip-hop ve Zumba dans hareketleri, sürekli, yılan benzeri bir harekete akan çeşitli hareketler içeriyor. İyi işler tamamlandığında, nihai hareket, dansçı vücudunu bir kamçı gibi yakalayacak kadar esnek bir dikey, inç-solucan hareketi olarak tanımlanabilir. Tamamlanan hareket, diğer dans hareketleriyle birlikte sürekli bir koreografi dansı ile birleştirilebilir.
Günün Videosu
Adım 1
Başınızı eğin ve tavana bakıyormuş gibi kaldırın, ayağınızı omuz genişliğinde veya biraz daha geniş olacak şekilde ve kollarınızı senin tarafların gevşekçe.
2. Adım
Omuzlarınız geri hareket ettirildi ve göğüs ileri itin "kafalar" hareketini takip edin.
Adım 3
Tüm üst vücudu geriye doğru düşmek üzere sanki geriye yaslanmış bir konuma getirin.
Basamak 4
Topuklarınızı yere indirin, ayak parmaklarınızdan kalkın ve oturma hareketi yapın.
Adım 5
Başınız sırasıyla "bir", omuzlar sırt "iki", geri "üç", oturma hareketi "dört" gibi yavaş bir sekiz sayı yapın. Doğru ritim hissetmek için beş ila sekizinci sıra bekler.
Adım 6
Bir dörtgene, tereddütsüzce hareket edene ve sayı sayısını dört, son olarak ikiye indirene kadar uygulayın. Temel dört hareketin akışı sizin için kolaylaştığında, sol ayakla ileri hareket ettirin, sağa ayak ileri, döndürerek ve değişen müzik vuruşlarını çeşitli ayarlarda doğal görünmesi için değiştirin.
