İçindekiler:
Düşük bir anlamanız varsa, bir ilişkide kendinize güveninizi geliştirme zor olabilir Benlik saygısı veya önceki ilişkilerde zarar gördüğüm için. Bununla birlikte, sağlıklı bir kendine güven duygusu, sadece ilişkinizi güçlendirmekle kalmaz aynı zamanda sağlığınızı geliştirir, stresle ve tüm duygusal refahla başa çıkma becerinizi geliştirir, yazar Melinda Smith, Robert Segal ve Jeanne Segel, HelpGuide için yazıyor. org. Birkaç basit adım izleyerek ilişkinizdeki özgüveninizi ve güven seviyenizi geliştirin.
Günün Videoları
Adım 1
Kendi değerinize güvenin. Kendine değer hissi sizi eşinize daha çekici kılıyor. Güven duygunuzu geliştirmek için bir şeyler yapın. İster fiziksel görünümünüzde bir değişiklik yapın, yeni bir saç kesimi yapın, yeni bir etkinlik öğrenin veya yeni bir spor yapın, güveninizi artırmak için çaba sarf edin, ilişkinizdeki güveni artırmaya yardımcı olur.
Adım 2
Kendinizi bir birey olarak görün. Kendi benliğinizi yok edebilecek eşinizle tamamen birleştirmeyi denemeyin. Psikolog Sol Gordon'a göre "Gerçekten Aşıksanız Nasıl Anlarsınız?" Adlı kitabında, kendi başınıza olmak ve başka biriyle ilişki kurmadan önce kendi kendine güvende hissetmek öğrenmek en iyisidir.
3. Adım
Olumlu pozlamaya odaklanın. Psikolog Judy Kuriansky'ye göre "Sağlıklı Bir İlişki Komple Aptalca Rehberi" adlı kitaptaki olumlu öz-konuşma, kendine güveninizi sağlamanıza yardımcı olacaktır. Eşinizin pozitif özelliklerine odaklanın. Onu eleştirmeyin - övgü ve güvence sunun ve ondan aynı şeyi almanız için şansınız yüksektir.
Adım 4
Sağlıklı bir ilişki kurmanın ne olduğunun farkında olun. Eşinizin size saygı ve nezaketle davrantığından emin olun. Sürekli eleştiri veya olumsuz davranışlar için razı olmayın.
Adım 5
Kendi çıkarlarınızı geliştirin. Eşiniz olmadan zaman zaman şeyler yapın. Benzer şekilde, eşinizle eğlenceli ve keyifli etkinlikler yapın. Yazar Gordon'a göre, aşk ilişkilerinde en şanslı kişilerin çoğu, birlikte ve birbirinden ayrı şeyler yapabileceklerini söyleyen kişiler.
6. Adım
Eşinizden kendiniz için utanç verici şeyleri açığa vurun. Kuriansky'ye göre, ortağınızla utandığınız sırları veya eşyaları paylaşmak, güvenlik ve samimiyet hissi oluşturmakta yardımcı olabilir. Kişisel bilgilerin ifşa edilmesi sağlıklı bir ilişki için temel taşır ve birbirinize olan güveninizi artırabilir.
