İçindekiler:
Soba çalıştırmadan bile çabucak yapabileceğiniz ve tadını çıkarabileceğiniz bir kahvaltı ister misiniz?
Günün Videosu
İnanılmaz derecede kolay chia kahvaltı kapınızı elinizden alın. Protein ve lif bakımından yüksektir ve kalp-sağlıklı yaban mersini ve omega 3 bakımından zengin chia tohumları içerir - sabahınıza sağlıklı bir başlangıç yapacak iki süperfindi.
Bu tarifi, servis başına 259 kalori, 10 gram protein, 16 gram yağ ve 30 gram toplam karbonhidrat içerir.
Ya bir Mason kavanozu ya da kaseye ihtiyacınız olacak. Chia tohumları ve badem sütü ekleyin, karıştırıp kaplayın. Chia tohumu karışımını bir gece bekletin.
Sabah chia tohumlarını orta boy bir kap içine koyun. Dilimlenmiş bir muz ekleyin ve karıştırın. Sonra bazı yaban mersini, çiğ bal ile üst - antioksidanları yüksek! - ve tarçın yağmuruyla.
İşte bu: Hızlı ve sağlıklı kahvaltı keyfinize hazır!
Tam Tarifi için: Muz ve Blueberry Chia Kahvalti Kasedini Nasil Yapin
Sizce ne düşünüyorsunuz?
Chia pudingi hazırlamayı denedin mi? Sevin mi, nefret ediyorsunuz? Aşağıdaki açıklamalardaki deneyimlerinizle ve sağlıklı pişirme ipuçlarınızı ve hilelerinizi bize bildirin!
