Kendi Kolay Bademli Süt, Kaşu Sütü ve Kenevir Sütü Nasıl Yapılır

Bu günlerde birçok kişi sütten kaçmak için iyi bir gerekçe vardır. Vejetaryen olup olmadıkları, Paleo, laktoza toleranssız oldukları veya süt endüstrisinin ineğe nasıl davrandıkları konusunda fikir birliği olmadıkları için, alternatifler bulma zor olabilir.

Günün Videosu

Sütü içmeyi bıraktığınızda kaç gıdalar, yemek tarifleri ve içecekler (sabah kahvesi!) Süt ister veya ister süt içerdiğinden şaşıracaksınız. Sütten arınmaya çalışıyorsanız ve yerel süpermarketinizdeki alternatiflerden memnun değilseniz, her zaman kendi markasını hazırlamayı deneyebilirsiniz. Ritual Wellness'teki bayanlara, bu üç kolay yemek tarifini do-it-yourself süt alternatifleriyle paylaştım.

->

Bu tariflerin çoğunda biraz vanilya özü, tarçın, agave ve diğer aromalar aranır. Fotoğraf Kredi: HAYATINDA. COM

1. Badem Sütü

Bu lezzetli fındık sütü sonsuza kadar süt yemene sahip olacaksın. Protein, esans mineralleri ve sağlıklı yağlarla dolu, bu mükemmel bir protein sallamasıdır. Bu tarifin tam beslenme bilgilerini görmek isterseniz, LIVESTRONG'daki linki tıklayın. COM'un kalorisi izci. (16 gram yapar).

Malzemeler

1/2 fincan çiğ badem, suya 6 ila 8 saat batırılmış, daha sonra boşaltılır

1 1/2 kap su

1 çay kaşığı vanilya özütü

1/2 çay kaşığı tarçın

1 çorba kaşığı çiğ agave veya 2 adet Medjool tarihi çukurlu

Yol Tarifi Tüm malzemeyi yüksek hızda karıştırın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Süzgeç veya bir sirke ile soyun. 36 saate kadar buzdolabında hava geçirmez bir cam kapta saklayın.

->

Kaju sütü büyük protein ve potasyum kaynağıdır. Fotoğraf Kredi: HAYATINDA. COM

2. Kaju Sütü

Bu çok lezzetli ki büyük bir protein ve potasyum kaynağı yerine sizin için kötü bir şey yediğinizi düşünürsünüz. Bu tarifin tam beslenme bilgilerini görmek isterseniz, LIVESTRONG'daki linki tıklayın. COM'un kalorisi izci. (16 gram yapar).

Malzemeler 2/3 fincan çiğ kaşu fıstığı, 4 saat suya batırılmış, daha sonra boşaltılır

2 bardak su

1 fincan buz

1 İç çamaşırı tarihi, çukur veya 1 çay kaşığı çiğ agave < 2 dondurulmuş muz, soyulmuş

2 çorba kaşığı çiğ kakao tozu (isteğe bağlı)

1 çay kaşığı tarçın

Celtic deniz tuzu tutamağı

Yol Tarifi

Tüm malzemeleri yüksek hızlı blenderde birleştirin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. 36 saate kadar buzdolabında hava geçirmez bir cam kapta saklayın. ->

Lezzet arttırmak için biraz turuncu zerre ekleyin. Fotoğraf Kredi: HAYATINDA. COM

3. Kenevir Sütü

Kenevir, düşük yağlı, düşük kalorili, büyük bir protein kaynağıdır.Tatlandırmada, kişisel tercihinize bağlı olarak tarçın veya portakal kabuğu seçin, çünkü kendi başına, kenevirin tadına bakılmaz. Bu tarifin tam beslenme bilgilerini görmek isterseniz, LIVESTRONG'daki linki tıklayın. COM'un kalorisi izci. (16 gram yapar).

Malzemeler

1/2 fincan kenevir tohumları 1 çorba kaşığı çiğ agave, veya 2 tane Medjool tarihi, çukur

1/2 çay kaşığı vanilya özütü

1/2 çay kaşığı tarçın veya portakal kabuğu

Yol Tarifi

Tüm malzemeyi yüksek hızda bir blenderde birleştirin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. 36 saate kadar buzdolabında hava geçirmez bir cam kapta saklayın. Siz ne düşünüyorsunuz?

İnek sütü ya da diğer süt alternatifleri içeriyor musunuz? Tercih ettiğiniz süt veya süt yerine nedir? Tek başına içiyor musunuz, yoksa yemek tarifleri içeriyor musunuz? Kendi süt yerine yapmayı denedin mi? Aşağıya bir yorum yazın ve bize bildirin.

- Luz Plaza