Nasıl Paketlenirsiniz Egzersiz yapmak için bir spor salonuna gidecek olan Çanta

Egzersiz yapmak için bir spor salonuna gitmek sadece iyi görünmekle alakalı değildir. Egzersiz aynı zamanda beyninizin gücünü artırmaya, vücut yağını azaltmaya ve metabolizmanızı arttırmaya yardımcı olur ve birçok avantajından sadece birkaçını seçer. Doğru dişli kutusunu bir spor çantasına koymak, sağlıklı, güvenli ve güçlü bir egzersiz için gereklidir.

Günün Videosu

Doğru Vakfı Oluşturun

Her türlü torba, bir spor çantası, bir kağıt torbası veya bir bakkalın plastik torbası olarak bile çalışabilir. Ancak bu, tercih edilen seçenekler olduğu anlamına gelmez. İdeal olarak, geleneksel toz çantası yerine anti-mikrobik kumaştan yapılmış bir spor çantası seçin. Bu, birçok dolap odasında bulunan kötü kokularla mücadeleye yardımcı olur. En iyi sonucu almak için, bir spor çantası, kişisel eşyalarınız ve egzersiz donanımınız için birden çok cebi olmalıdır.

Başarı Elbisesi

Yapacağınız egzersiz türüne özel olarak tasarlanmış giysi ve aksesuarları seçin. Örneğin, demir pompalamayı planladığınız takdirde ağırlık kaldırma eldiveni veya yüzme yapacaksanız yüzücü bir gözlük ve gözlük kullanmanız gerekir. Egzersiz senaryolarının çoğunda, gevşeyen giysilerin spor ekipmanları üzerinde tıkanması ve bir güvenlik tehlikesi oluşturması nedeniyle, form uyduran giysiler giymeniz gerekir.

Kıyafetleri katlayın ve her öğeyi spor çantasının altına düz şekilde yerleştirin. Bu, çantanızı dengeli ve tabandan aşağı ağır tutmaya yardımcı olurken, giysileri çantanın üst kısmına koymak, dengesiz ve devrilmeyi kolaylaştırabilir.

Bu Ayakkabıları Karantinaya Alın

Spor ayakkabılarınızı mühürlü bir plastik torbaya koyun. Bu, bakteri ve kokuların egzersiz dişlinizin geri kalanına yayılmasını sağlar ve aynı zamanda ayakkabılarınızın altında bulunabilecek herhangi bir pislik veya pisliği de uzak tutar. Giysilerin yanındaki ayakkabıları spor çantasının altına sokun.

İçecek Yap-Git

yapın. Yeniden kullanılabilir bir su şişesi ekleyin, ideal olarak spor çantanız çok donanımlıysa su geçirmez bir cebe yerleştirin. Bir egzersiz sırasında içmek için su paketleme, sağlıklı kas fonksiyonu için gereklidir. Örneğin, protein sentezinde yardımcı olur ve egzersiz yaparken oluşan atıkları giderir. Egzersiz Amerikan Konseyi, egzersiz yaparken her 10 dakikada bir 10 ons su içilmesini önerir; bu nedenle, egzersizin sürekli doldurulması için bir su çeşmesine geçmesini önlemek için yeterince büyük bir su şişesi paketi yapın.

Bir DJ getirin

Özel bir MP3 çalar ya da yerleşik bir müzik kütüphanesine sahip bir akıllı telefon olsun kulaklıkları ve taşınabilir müzik çaları atın. Bunları ve benzer kişisel eşyaları, ana bölmede konumlandırmak yerine, kolay erişim için spor çantasının yan cebine yerleştirin. Müzik, genel olarak egzersiz yoğunluğunuzu ve dayanıklılığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir; kısmen beyninizin yorgunluğun ilk belirtilerini fark etmesinden kaçınarak.

Düşündüğünüz Şeyler

Her spor salonu farklıdır ve belirli hizmetler ve ücretler sunmaktadır. Sporunuz havlu servisi için ücret alıyorsa, kendi havlularınızı getirmeniz istenecektir - bir tanesi üzerinde terledikten sonra ekipmanları silmek için, diğeri duş almaya planlıyorsanız soyunma odasında kullanın. Havluları katlayın ve elbiselerinizle çantanın altına tutun. Ayrıca, spor salonu gibi mendiller sağlamıyorsa, dezenfekte mendillerini paketlemeyi düşünün. Bu silme bezleri, spor ekipmanları üzerinde bulunan yaygın virüsleri yok etmeye yardımcı olur.