İçindekiler:
- Günün Videosu
- Arkadaşlığın Tasarruf Değerinde Olup Olmadığına karar verin
- Arkadaşına Gönder Break
- Arkadaşlarınızla telefonda ya da şahsen konuşmak için vakit ayarlayın. Durumu tartışabilmenin tek yolu bu olmadığı sürece, duygusal olarak yüklü bir e-posta göndermekten kaçının.
- Çatışmanızdaki kime kimin zarar verdiğine bakılmaksızın, olanı dostluğunuzu güçlendirecek ve kendi kendini geliştirme fırsatı sağlayacak önemli bir öğrenme deneyimi olarak kullanabilirsiniz.
- İkinizin de hazır olduğu zaman, ilerlemeye ve dostluğun onarımının zamanı geldi. Ancak, ilişkinizin yeniden başlatılmasının zaman alacağına dikkat edin.
- Arkadaşlığınızı yeniden inşa etmenin önemli bir başka parçası, ikiniz arasında olanları geçmişte bırakmaya çalışmaktır - aksi takdirde ileri gidemezsiniz.
- Düşüşten sonra, sadece bir arkadaşlığa devam etmeyi ve devam etmeyi kabul etmek yeterli değildir. İlişkinizi gerçekten yeniden başlatmak için, arkadaşınıza sizin için ne kadar önemli olduğunu ve bağınızın gerçekte ne kadar önemli olduğunu göstermek için fazladan bir çaba göstermeniz gerekir.
- Tüm arkadaşlıklar işe yarar. Arkadaşlıklarınızdaki çatışmaları çözmenin bazı yolları nelerdir? Bu taktiklerden bir dahaki sefere denemek ister misin? Hangileri? Bir arkadaşlığın iyileşmesinde en önemli adım nedir sizce? Düşüncelerinizi yorumlarınızda paylaşın!
İhanet veya başka bir ciddi ihlal gibi romantik bir ortağınızla büyük bir çatışma yaşarsanız, bir ayrılmanın ufukta olması için iyi bir şans var. Ancak, bir arkadaşınızla benzer bir şekilde çakıştığınızda, ilişkiye devam etmenin yolu genellikle biraz bulanıktır.
Günün Videosu
Ne kadar yakın olduğunuza ve küçülmenin ciddiyetine bağlı olarak, sonlandırma çağrısı yerine bu konuda çalışmaya karar verebilirsiniz. Özellikle yıllardır hatta on yıllardır arkadaş olduğunuzda durum böyle.
Ancak, birbirinizi tanımanız ne kadar uzun olursa olsun, tehlikeye atılmış olan bir bağın yeniden inşa edilmesi kolay olmayacaktır. LCSW, "Kadın Dostluklarını Yaşatma: İyi, Kötü, Çirkin" yazarı Nicole Zangara, "Bir dostluğun yeniden başlatılması hafifçe yapılması gereken bir şey değil" diyor. "" Bu, her iki tarafın da dostluğun tekrar çalışmasını istedi ve bunun işe yaramaya kararlı olduğu anlamına geliyor. “
Durumdan nasıl geçeceğinizi, ilerlemeyi ve umarım dostluğunuzu yenileyerek daha önce olduğundan daha güçlü hale getireceğiz.
Arkadaşlığın Tasarruf Değerinde Olup Olmadığına karar verin
Başka herhangi bir şeyden önce, bu sorunun çözülebilecek bir ilişki olup olmadığını kendinize sorun ve hatta bunu onarma işine koymak isterseniz.
Dostluk Bloğu'nun yapımcısı psikolog Irene S. Levine, "Dostluk blogunun yapımcısı olan psikolog diyor ki," Bazı arkadaşlıklar koptu çünkü bağlar başlamak zayıf "diyor. "Arkadaşlığın tasarruf etmeye değer mi yoksa sürekli olarak boşalmakta mı yoksa hayal kırıklığı mı olduğunu belirlemeye çalışın. "
Arkadaşlarınızın hayatınızın bir noktasında size çok şey ifade etmiş olmasına rağmen dostluğun kurtarılmayacağına karar verebilirsiniz. Durum buysa, kendinize duygularınızı işleme koyma zamanı tanıyın.
Arkadaşlığın sonu, romantik bir kopuş kadar yürek kırıcı olabilir diyor Sosyolog ve arkadaşlık uzmanı Jan Yager, Ph.D. "
" Eğer arkadaşınızla bir şeyler yapmak istemediğinize karar verirseniz veya sizinle olanları tartışmak istemiyorsa kendinize arkadaşlığınızdan dolayı üzülme izninizi verin "diyor.
Arkadaşına Gönder Break
Veya ikinizin de zamana ihtiyacı olabilir.
Yager, bu belirli arkadaşından bir ara alabileceğinizi, ancak arkadaşlığı yolda tekrar gözden geçirmek için kapıyı açık bıraktığını söylüyor. "İnsanlar değişebilir, koşullar değişebilir veya sizi bu arkadaşınıza geri götürecek olan şeylere farklı bir" takibe "sahip olabilirsiniz" diye açıklıyor.
Durumu tartın ve ilişkiyi en kısa sürede onarmak istiyorsanız bile, sürece henüz atlamayın. Öncelikle, soğumak ve duygularınızı işlemek için birkaç dakikanızı ayırın.
"Yayının düşüşü hakkında bir dergi yazarak bu deneyimi gerçekten anlayabiliyorsunuz," diye belirtiyor Yager. "Düşüncelerinizi düşürmek anahtardır, yazdıklarınızı arkadaşınızla veya başkasıyla paylaşıp paylaşmadığınızdan değil. Levine, "Yanılgıları zamanla geçirebileceğinden, konuşmak için arkadaşınıza ulaşmadan önce fazla beklemediğinizden emin olun" diye ekliyor Levine.
->
Arkadaşlarınızla telefonda ya da şahsen konuşmak için vakit ayarlayın. Durumu tartışabilmenin tek yolu bu olmadığı sürece, duygusal olarak yüklü bir e-posta göndermekten kaçının.
Arkadaşınızın düşüşten ya da sizi incitmekten sorumlu olması durumunda, ona ne olduğunu açıklamanın şansını verin. Gözardı ettiğiniz veya kabul etmediğiniz bilgi veya koşullar olabilir.
Örneğin, Yager daha hafif bir çatışma örneği verir: Çocukluk arkadaşınız sizi oğlunun düğününe davet etmedi ve bıraktığınız ve ilişkinizle ilgili sonuçlara atladığınız hissine kapılıyorsunuz.
Fakat, arkadaşınızla konuşurken, gelinin ailesinin davet etmesine izin verilen kaç kişinin çok katı kurallara sahip olduğunu öğrendiniz. Sizi içerebileceğini istiyor, ancak mümkün değildi.
Durumun açıklanmasına izin verilmesi, herhangi bir kötülük ya da gözetim olmadığını gösteriyor.
Çatışmaya neden olan siz iseniz, gerçekten ve hızlı bir şekilde özür dileriz. Telefonu alıp almayacağınız ya da el yazısı ile bir not gönderdiğinizde, mesajınızı iletmek için ne gerekiyorsa yapın.
Arkadaşınıza, eşyalarını yanıltmak için gayret göstermek istediğinizi bildirin ve arkadaşlığınızı yenilemek için bir temel oluşturabilmeniz için sizinkini de açıklayın.
Bu noktada, ikinizin de tartışmayı işlemek veya durum hakkında daha fazla konuşmak için biraz zaman gerekebilir. Onu çözdükten sonraki günler ve haftalar boyunca açık, dürüst iletişimi korumak, daha fazla yanlış anlama veya duygu incinmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
Parça Sorumluluğunu Alın
Çatışmanızdaki kime kimin zarar verdiğine bakılmaksızın, olanı dostluğunuzu güçlendirecek ve kendi kendini geliştirme fırsatı sağlayacak önemli bir öğrenme deneyimi olarak kullanabilirsiniz.
"Yanlış biri olduğunuzu ve arkadaşınızın size ihanet etmiş olsanız bile, en azından bunu kendi davranışınızı incelemek için bir fırsat olarak kullanıp farkında olmadan neler olup bittiğine katkıda bulunup bulunmadığınızı veya farklı şeyleri farklı şekilde ele alabildiniz mi" diye ekliyor Yager:.
Kendine şu soruları sormayı önerir:
Gerçekten kavga veya kaçınma neydi? Gelecekte benzer bir çatışmadan kaçınmanıza ne yardımcı olacak? Genel olarak dostluk becerileriniz bu çatışmadan bağımsız olarak çalışmaya ihtiyaç duyuyor mu?
Bunu yapmak, yakınınızdaki kişilere yönelik genel tutum ve davranışlarınız hakkında net bir şekilde bilgi sahibi olmanızı sağlayacaktır; bu, hem bu ilişkide hem de diğer insanlarda daha iyi bir arkadaş olmanıza yardımcı olacaktır.
->
İkinizin de hazır olduğu zaman, ilerlemeye ve dostluğun onarımının zamanı geldi. Ancak, ilişkinizin yeniden başlatılmasının zaman alacağına dikkat edin.
"Düşüşten sonra, iki arkadaşın bir zamanlar paylaştıkları samimiyeti hemen kazanması zor" dedi. "Değişiklik yapıldıktan sonra bile, kalan hayal kırıklıkları, kalıntılar ve güven kaybı olabilir. "
Düşünmeniz gereken bir şey, dostluğa geri dönmek isteyip istemediğinize ya da daha önce sahip olduğunuz etkileşim frekansı ve seviye düzeyine geri dönmeye hazır olup olmadığınızı belirlemektir.
"Bazıları için, her iki taraf için de kolay bir yerde bir fincan kahve doğru ilk adım olabilir" diyor Yager. "Başkaları için favori bir restoranda uzun bir öğle yemeğinin olması daha iyi olabilir. Bir grupta diğer arkadaşlarıyla bir araya gelmek tercih edilebilir, böylece daha yoğun bire-bir etkileşime yeniden başlayabilirsiniz. "
Elbette grup seçeneği size en çok hitap ediyorsa, ikiniz de karşılıklı arkadaşlarınızla arasında olanın hakkında konuşmayacağınızı kabul etmeniz şarttır, Zangara tavsiyede bulunur. Sizi birleşik bir cephede göstereceğiz, bu da arkadaşlarınız sizi ayrıntılar için dolaştırmaktan vazgeçmelidir.
Geçmişte Beklersen Kendin Yapmana İzin Vermek
Arkadaşlığınızı yeniden inşa etmenin önemli bir başka parçası, ikiniz arasında olanları geçmişte bırakmaya çalışmaktır - aksi takdirde ileri gidemezsiniz.
"Kendiniz ve muhtemelen arkadaşınızla bir anlaşma yapın ki, bu düşüşün ortaya çıkmasına her zaman geri dönmeyeceksiniz", diye belirtiyor Yager.
"Geçmişi yaşamak verimsiz olabilir ve birine ya da ikinize birden zarar verilmesinden korkarak geri çekilebilir. Düşüşe neden olan sözcükleri veya olayı tekrarlamaktan kaçının veya asla iyileşmesine izin verilmeyen bir yara olacak. “
->
Düşüşten sonra, sadece bir arkadaşlığa devam etmeyi ve devam etmeyi kabul etmek yeterli değildir. İlişkinizi gerçekten yeniden başlatmak için, arkadaşınıza sizin için ne kadar önemli olduğunu ve bağınızın gerçekte ne kadar önemli olduğunu göstermek için fazladan bir çaba göstermeniz gerekir.
İşyerinde gelin duş, mezuniyet veya terfi gibi arkadaşlarınızın hayatındaki büyük anları gerçekten kutlamak için zaman ayırın veya yardım edin.
Veya evlerinden birinde buluşmayı planladığınız ya da yürüyüşe çıkmayı planlıyorsanız, onu en sevdiği kahve içeceğiyle şaşırtarak özen gösterin. Bunun gibi küçük bir jest, çok şey ifade edebilir.
İlişkinizi daha güçlü hale getirme konusundaki taahhüdünü göstermenin bir başka yolu, genellikle iletişim şeklini değiştirmektir. "Herzaman metin yazarsanız, ona telefon açın," diyor Yager. "Son zamanlarda çoğunlukla Facebook'ta sohbet ettiyseniz, arkadaşınız için uygun olan bir zamanda ve yerde arkadaşınızla bir araya gelmeyi ayarlayın. "
Bunu yaptığınızda, bağın olumlu ve güncel olmasını sağlamak için çok çalışmayı planladığınız anlaşılıyor.
Siz ne düşünüyorsunuz?
