İçindekiler:
Kendinize, ham karnabahar ile kesilmesi kaçınılmaz sebze çöküntüsünü ortadan kaldıran bu tarifle kaydedin. Bu tarifte, lezzetli ve sağlıklı malzemeleri karıştırarak, karnabaharın başını kaplamak için bir marina hazırlayın; ardından, fırında atabilirsiniz.
Günün Videosu
Sadece birkaç malzemeyi gerektiren bu tarif, aynı zamanda zaman ve paradan tasarruf etmenizi sağlar. Karnabahar başınızı düz Yunan yoğurtu, kireç, bitkisel yağ ve baharat karışımı ile marine ederek tekmeleyebilirsiniz.
Bıçağı ilk adımı atın, çünkü bütün işler bir karıştırma kabında gerçekleşir. Karıştırmak için bir kaşık alın, ancak marineayı karnabaharın yüzeyine bulaştırdığınızda ellerinizi kirletmeye hazır olun.
Sonra, kahverengi kabuklu yaratılışınız hazır olana kadar bütün sebzeyi fırına sokun.
Soğuduktan sonra, kavrulmuş karnabahar kafasını pasta dilimlerine kesin veya çiçeğe kırın. Bir dilim size sadece 60 kalori verdiği için hoşnut olma konusunda suçluluk hissetmezsiniz. Bu, lezzetli ve besleyici, düşük yağlı, düşük karbonhidrat yan veya entrée yapar. Hatta Yunan yoğurtundan biraz protein alırsınız.
Tarifi alın: Kavrulmuş Karnabahar
