Bulletproof Coffee Bad Idea mı?

Kahve zehirleri üzerinden geçin. İşte kahve korsanları geliyor. Kurşun geçirmez Kahve getiriyorlar. Bulletproof Coffee, sabah java'sında yenilikçi, pimped-out, yüksek teknoloji ürünü bir spin. Kilonuzu kaybetmenize, enerji kazanmanıza ve yenilmez olmanıza yardımcı olmalıyız.

Günün Video

Fakat aynı zamanda yüksek kalorili, yağ ile süperşarjlı ve kanıtlanmış bilim bölümünde biraz kabataslak. Bu yüzden denemeyi düşünüyorsanız, önce bunu okuyun - Bulletproof Coffee için BS ücretsiz kılavuzu.

Bulletproof Coffee Nedir?

Kurşun geçirmez Kahve (BPC), gerçekten bir üründen değil, çim beslemeli ineklerden ve orta zincir trigliserid (MCT) yağından elde edilen kahveyi, tereyağı bir araya getiren bir reçetedir. (MCT'lerin ne olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.)

Purists, mikotoksinlerden arındırılmasının yararı olduğu varsayılan Upgraded ™ Coffee'yi kullanıyor (bilim, bunun doğru olduğunu kabul etmiyor gibi görünse de, hatta önemli olsa bile). Malzemeler - kahve, tereyağı, MCT'ler - yağ emülene kadar yüksek devirli bir blenderde çırpılır.

Sonuç bir latte gibi görünüyor, hafif yağlı, köpüklü kahvelere benzer ve genelde 54 gram yağ ve 468 kalori fincan içeren bir yumruk paketler.

Öyleyse neden insanlar kahvelere tereya koyuyor?

Biraz garip geliyor, değil mi? Fakat taraftarlar bunun büyük fayda sağladığını iddia ediyorlar. Tatmin edici olduğunu, açlığı öldürdüğünü, yüksek kafein alımının neden olduğu sarsıntıları ortadan kaldırdığını ve bütün gün içenlere sersemlettiğini söylüyorlar. Kahve gibi, ama yükseltildi.

Sözler iyi geliyor. Ancak Kurşun geçirmez Kahve sihirli bir kurşun değil. Seni süperstar atlet yapmaz. Hatta sağlığınızı tehlikeye atabilir. İşte sıradan bardaklığa sadık kalman nedeni:

-> Çeşitli sebzeler, tahıllar ve diğer minimum işlenmiş gıdalar ile kombine edildiğinde, makul miktarda doymuş yağ miktarının iyi olduğunu unutmayın. Fotoğraf Kredi: PeopleImages. com / DigitalVision / Getty Images

1. BPC büyük bir bardak yağdır.

Haberleri duydunuz mu? Yağ-fobisi yıllarından sonra, sağlık endüstrisi melodisini değiştiriyor. Görünüşe göre, artık yağdan korkmak zorunda değiliz. Ve zamanı geldi. Bütün "doymuş yağ seni fare zehirinden daha öldürür" histerisi çok abartılıdır.

Bütün gıda kaynaklı makul doymuş yağ miktarı iyidir. Özellikle, sebzeler, meyveler, proteinler, kepekli tahıllar ve diğer sağlıklı yağlar gibi çok çeşitli az işlenmiş gıdalar yiyorsanız.

Fakat doymuş yağın zararsız olduğu anlamına gelmeyen (bunu hissedebiliyordun, değil mi?). Bir atışta bir günde (veya daha fazla) doymuş yağ tüketmek hala iyi bir fikir değildir.Özellikle, dengeli, çeşitli, besin açısından zengin bir diyetiniz yoksa eşyaları dışarıda bırakın.

Öyleyse zarları son derece yüksek yağlı bir kahveyle saracak iseniz doktorunuza gidin ve önce kan lipid göstergelerinizi test edin.

Oh, ve bu arada gastrointestinal sıkıntı büyük miktarlarda MCT ve tereyağ ile yaygındır. Kurşun geçirmez Kahve'yi denemek isterseniz, daha az yağ ile başlayın ve yavaş yavaş içine koyun, aksi takdirde tuvalete hızlıca koşarsınız.

2. BPC vaatlarını yerine getirmeyebilir.

BPC'nin öne sürülen yararı, orta zincirli trigliseritler (MCT'ler) temel alınarak oluşturulmuştur. MCT'ler, portal venize emilen ve normal yağ sindirimini ve emilimini atlayarak düz karaciğere gönderilen özel bir yağ türüdür.

Bu, yağ olarak depolanmak yerine hızla metabolize olduğu anlamına gelir. Ayrıca, birinin metabolizmasında artışa yardımcı olabilirler - ya da bazı araştırmalara göre. Ancak araştırmaya bakarsanız, MCT'lerin gerçekten kilo vermenize veya vücut kompozisyonunuzu iyileştirmenize yardımcı olacağını öngören fazla kanıt yoktur.

Şimdiye kadar gördüklerimiz:

MCT'leri bir diyete eklemek ani yağ kaybına neden olmaz. Üzgünüm, burada mucize tedavi yok. Yağ kaybetmek istermisin Genel olarak kalori açığına ihtiyacınız var.

• MCT'ler hafif vücut kompozisyonu yaraları gösterebilir, ancak ancak başka bir yağ veya kalorin kaynağının
• in yerine kullanıldıysa. Seni sihirli yalın yapmazlar. Başka bir deyişle, kilo vermeye çalışıyorsanız, 486 kalorilik bir fincan kahve muhtemelen kahvaltı yerini almıştır. Çoğu araştırma, MCT'lerin diğer yağlardan daha fazla dolgun veya tatmin hissettirmediğini önermektedir.
• MCT'lerin insanların daha yalın olmasına yardımcı olabileceğini gösteren çalışmalar, güvenilir olması için çok kısa ve / veya öznel nitelikte idi. MCT'lerin kilo vermenize yardımcı olabileceği sonucuna varmadan önce daha fazla araştırma yapmak gerekiyor.

->

Sizi sağlıklı alışkanlıklarınızdan rahatsız eden seksi sondaj trendleri için dikkat edin. Fotoğraf Kredi: Ian Hooton / Bilim Fotoğraf Kütüphanesi / Getty Images

3. BPC sizi sağlıklı alışkanlıklardan uzaklaştırır.

Birçok kısaltma içeren ve büyük sözler sunan sihirli içeceklerle ilgili güçlü mesajları çekmeniz kolay. Gerçek şu ki, neyin işe yaradığını biliyoruz: Sağlıklı alışkanlıklar zamanla tutarlı bir şekilde devam ettirildi.

Kurşun geçirmez Kahve kadar seksi ses gelmiyor, itiraf ediyorum. Ancak, eğilmek ve eğilmek istiyorsanız, yapabileceğiniz:

Büyük resme odaklanın. Hedeflerinizden emin olun ve bir dizi eylem planlayın. En yeni eğilimle fazla yanıltmayın: Uzun oyunu oynayın.

• İlk önce temellerini alın. Küçük ayrıntıları düşünmeden önce - kahvenizi kesmek gibi - çoktan işlenmiş gıdalardan zengin, besleyici zengin bir diyet yediğinizden emin olun.
• Yağ alımı dengeleyin. Yağdan korkma, ama delirme. Ve onu hindistan cevizi yağı, koyu renkli çikolata, tam yağlı süt ve kaliteli et gibi olabildiğince "gerçek gıda" kaynaklarından al.
• Diyet tercihlerinizle güvende ve akıllıca olun.Ne yediğinize, ne içtiğinize ve nasıl hissettirdiğine dikkat edin. Sizin için neyin işe yaradığına dair bilinçli sonuçlar çıkarın.
• Bu arada, normal kahve içmekten çekinmeyin - elbette ki ılımlılık içinde. Diyet hype kaçının. Kurşun geçirmez olmayabilirsin. Fakat fit, sağlıklı, yalın ve güçlü? Emin ol.

Sizin için en iyi yeme, egzersiz ve yaşam tarzı stratejilerini bulma konusunda yardım ister misiniz? Bu ücretsiz kılavuzu indirin: Paleo, vegan, aralıklı oruç … İşte size en iyi diyet ve yaşam tarzını seçmek.

Siz ne düşünüyorsunuz?

Bulletproof Coffee'i hiç denedin mi? Sözlerine uyuyor mu? Denedim ve beğenmediysen, ne kötü oldu? Ve seversen, seviyorsun ne dersin? Aşağıya bir yorum yazın ve bize bildirin.

John Berardi, Ph.D., dünyanın en büyük çevrimiçi beslenme koçluğu şirketi olan Precision Nutrition'un kurucularındandır.

Precision Nutrition web sitesinden ve Facebook ve Twitter'dan daha fazla bilgi edinin.