İçindekiler:
Dr. Mehmet Öz, toksik bünyelerimizi gençleştirmek için 3 Günlük Detoksla temizliyor, ama gerçekten etkili mi? Kardiyotoras cerrahı, yazar ve TV kişiliği planı, içecekler, multivitaminler, probiyotik ve omega-3 takviyeleri ve "detoks ultra banyosu" nun kombinasyonunu teşvik eden sendikalı talk show'u "Dr. Oz Show" 'un 2012 bölümünde açıkladı. Her gün kapanmak için 2 ½ bardak Epsom tuzu ve 10 damla lavanta yağı. Oz, 3 günlük detoks diyetini başlattığından insanlar bu temizliğin neyle ilgili olduğunu bilmek istiyorlar.
Günün Videosu
Program bir limonlu yeşil çay ile başlıyor ve kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için taze meyve ve sebze dolu püreler sunuyor. Smoothie tarifleri de atıştırmalık olarak tekrarlanabilir. Çevrimiçi incelemeler, bitmeyen meyve sebze doğramanın ve ofiste malzemelerin harmanlanması için taşınabilir cihazlara duyulan ihtiyacın uyarısında bulundu. Bununla birlikte, üç günlük bir temizleme işlemidir ve bir haftasonu için temizlemenizi planlamak, önceden bir günlük smoothies hazırlamak ve soğutulmuş olarak taşımak makul görünmektedir.
Ayrıca temizlemenizi planlayarak potansiyel bir 3. Gün "Aç" havalı (Aç + Kızgın) bir Pazar günü düşecektir. Üç gün boyunca kendinize tam yemek yemenizi reddettikten sonra sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltıyla başlayınca Pazartesi gününün ne kadar parlak olacağını düşünün.
Dr. "Kan Şekeri Çözümü" nün yazarı Mark Hyman, Dr. Oz'a 2012'de "Gıda tıp; şifa verici gıdaları koymanız ve diyetinizi boşaltmanız gerekiyor. Ve unutmayın ki gıda, yazılımınızı gerçekten güncelleştiren bir bilgidir … Hayatlarını ve beslenme yöntemlerini önemsizleştirdiklerinde kendilerini iyi hissedeceklerdir ve bilirsin, gerçekten bu iyi hissetmek istiyorum sonsuza dek. '”
Ancak Dr. Oz'un 3 Günlük Detoks'u detractors'a sahip olmak gibi temizler. GÜÇLÜ YAŞA. COM katkıda bulunan kişi ve beslenme uzmanı Kelly Plowe, bir tanesi için, hızlı diyet seçenekleri olarak temizleme kullanmaya karşı uyarıyor. Plowe, "Temizlemeye hayranı değilim, özellikle de herhangi bir protein veya elyaftan yoksun temelde sıvı diyete sahip temizlik maddeleri" diyor. "Uzun vadede sağlıklı beslenme alışkanlığı öğretmiyor ve deneyimlediğiniz sonuçlar - daha az şişme, en düşük kilo kaybı, vs. - geçici" dedi.
"Bu kısa süreli çabuk temizleme yerine, gün boyunca ve gün boyunca ne yediğimiz üzerine odaklanmalıyız. Vitaminler, mineraller, lif, protein, kompleks karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar içeren gıdalar için kullanın. Bu tür "diyet" sizi uzun vadede peşinden koştuğunuz sonuçlara daha yakın hale getirecektir "diyor.
Bitki kökenli diyetisyen ve temizleyici destekçi Julieanna Hever, temizlik işlemini tamamladıktan sonra düzenli diyetlere bazı temizlik alışkanlıkları kazandırmayı öneriyor: "Bu pürüzsüz içeceklerden birinde kahvaltıyı değiştirin.Günlük diyetinize çok çeşitli meyve ve sebzeler kazandığınızdan emin olun ve ilk etapta toksik olan gıdaları en aza indirmeye çalışın. "Aşağıda, güler yüzlü tariflerin örnekleri
TV sunucusunun resmi gösteri sitesinde Dr. Oz'un 3 Gün Detox Cleanse hakkında daha fazla bilgi edinin.
Kahvaltı Smoothie Tarifi
Malzemeler:
1 su bardağı su
1 yemek kaşığı. keten tohumu
1 fincan ahududu
1 banana
¼ fincan ıspanak
1 yemek kaşığı. badem yağı
2 çay kaşığı. limon
Talimatlar: Tüm malzemeleri karıştırın.
Öğle Smoothie Tarifi
Malzemeler:
4 kereviz sapı
1 salatalık
1 fincan lahana yaprağı
½ yeşil elma
½ kireç
1 yemek kaşığı. Hindistan cevizi yağı
½ fincan badem sütü
1 fincan ananas
Talimatlar: Tüm malzemeleri karıştırın.
Akşam yemeği Smoothie Tarifi
Malzemeler:
½ fincan mango
1 bardak yaban mersini
1 ½ fincan hindistan cevizi suyu
1 fincan kale
1 yemek kaşığı. limon
¼ avokado
¼ çay kaşığı. kabuklu meyve biber
1 yk. Keten tohumu.
Talimatlar: Tüm malzemeleri karıştırın.
