İçindekiler:
- , Beverly Hills Pediatri Scott Cohen, “Ergenlik ve ergenlik Eğer büyük bir büyüme var bir gelişim aşamasıdır, hem fiziksel ve duygusal olarak değişir ve vücutlarındaki hormonlarda artış olan erkek ve kızlarla ilişkilidir. "
- Beslenme, vücut olgun yetişkinler çocukları geliştirmek için ergenlik döneminde işini yaparken bunu destekleyecek bazı besinleri gerektirir. İyi beslenme ve dengeli bir beslenme gereklidir. Bu dönemde yaşanan temel değişim, büyüme sürecini desteklemek için gerekli kalorilerin artmasıdır. Bu kalorilerin işlenmiş veya fast gıdalardan değil, besleyici gıdalardan gelmemesi önemlidir. Kalsiyum, güçlü kemikler oluşturmaya yardımcı olduğundan ve menstruasyon sırasında kaybedilen besin maddelerinin yenilenmesine yardımcı olduğu için, kalsiyum ve demir özellikle önemlidir.
- Adolesan vücudunda aşırı yağ ve kilo vermenin nedeni, beyin tarafından vücutta olgunlaşmanın sinyali veren GnRH (gonadotropin salan hormon) adı verilen bir hormondur. Bu hormon beynin altındaki hipofiz bezine salındığında, LH (luteinize edici hormon) ve FSH (follikül uyarıcı hormon) adı verilen iki yeni hormon oluşturur. Bu ergenlik hormonları, vücuda gelişim zamanının geldiğini ve bir kadının bereketli hale gelmesi için ve bir erkeğin kas kazanması için kilo vermesi gerektiğini bildirir.
- ergenlik çağında daha fazla kalori gereklidir, ancak olgunlaşma işini yapmak için gerekli olan kaloriden daha fazla tüketmemenin veya aşırı kilo vermenin farkında olmak önemlidir gerçekleşecek.Ergenler için "yağlı" hissedebildikleri için bu hassas bir zaman olabilir, ancak bu süre zarfında diyet desteği teşvik edilmemektedir, çünkü kilo alımı normaldir ve ergenlik sürecinde gereklidir. Kilo artışı çocuğunuzun bir sonraki doktor ziyaretinde 85. yüzdelik değerin üzerine çıkarsa, bu alarma neden olabilir ve kalorilerin veya kalorilerin azaltılması, sağlıklı bir kilo sağlanması için gerekli olabilir.
çocukluktan erişkinliğe geçiş - ergenlik denir - garip ve rahatsız edici olabilir, ama normal insan gelişiminin bir parçasıdır. Ergenlik, erkeklerde 8-13 yaş arasında ve kızlarda 10-15 yaş arasında görülür. Her insan eşsiz olduğu için, bir kişi ergenlik döneminden çok daha erken geçebilir, bu nedenle "normal" neyin farklı olabileceği. Hem ergenlik döneminde hem erkek hem de kızların normal vücut hormonu değişiklikleri yaşadığı için fazla yağ gelmesine neden olan kilo alması normaldir.
, Beverly Hills Pediatri Scott Cohen, “Ergenlik ve ergenlik Eğer büyük bir büyüme var bir gelişim aşamasıdır, hem fiziksel ve duygusal olarak değişir ve vücutlarındaki hormonlarda artış olan erkek ve kızlarla ilişkilidir. "
Puberty'de Normal Ağırlık Kazancı
Beslenme, vücut olgun yetişkinler çocukları geliştirmek için ergenlik döneminde işini yaparken bunu destekleyecek bazı besinleri gerektirir. İyi beslenme ve dengeli bir beslenme gereklidir. Bu dönemde yaşanan temel değişim, büyüme sürecini desteklemek için gerekli kalorilerin artmasıdır. Bu kalorilerin işlenmiş veya fast gıdalardan değil, besleyici gıdalardan gelmemesi önemlidir. Kalsiyum, güçlü kemikler oluşturmaya yardımcı olduğundan ve menstruasyon sırasında kaybedilen besin maddelerinin yenilenmesine yardımcı olduğu için, kalsiyum ve demir özellikle önemlidir.
Hormonların Kilo Alma Üzerindeki Etkisi
Adolesan vücudunda aşırı yağ ve kilo vermenin nedeni, beyin tarafından vücutta olgunlaşmanın sinyali veren GnRH (gonadotropin salan hormon) adı verilen bir hormondur. Bu hormon beynin altındaki hipofiz bezine salındığında, LH (luteinize edici hormon) ve FSH (follikül uyarıcı hormon) adı verilen iki yeni hormon oluşturur. Bu ergenlik hormonları, vücuda gelişim zamanının geldiğini ve bir kadının bereketli hale gelmesi için ve bir erkeğin kas kazanması için kilo vermesi gerektiğini bildirir.
Aşırı Kilo Kazancından Ne Zaman Dikkat Edileceğiz
