Her Kadının Yaşam İçin Sağlıklı Olması Gereken Tıbbi Testler

Egzersiz yapın, doğru yiyin ve bol bol uykunuzu çekin - harika! Ancak soğuk algınlığı ya da doğum kontrolünüzün tekrar doldurulması gerektiğini düşündüğünüz zaman doktor ofisine gidiyorsanız, koruyucu sağlık konusunda çok büyük bir eksiklik yaşıyorsunuz demektir.

Günün Videosu

Düzenli muayene ve rutin taramalara ve testlere sahip olmak, sağlık problemlerini yakalamanıza ve yolda yıllarca dolu sağlık krizinden kaçınmanıza yardımcı olabilir. Sağlığınızı kontrol altına almanıza yardımcı olmak için, her kadınun 20, 30, 40, 50 ve 60'larında yapması gereken testler aşağıda belirtilmiştir.

->

20'li yaşlarınızda iyi sağlık bazı temel testlerle başlar. Fotoğraf Denemesi: Adobe Stock / Eugenio Marongiu

Kadınların 20'li Yaşında Tıbbi Testleri Kadınların İhtiyaçları

Pek çok yirmi kişi, doktor ziyaretlerini eritmek ve diğer meşguliyetlerin bir araya getirilmesiyle (başlangıç, yeni iş, başlangıç annelik) ve bazı durumlarda yeterli sağlık sigortasından daha azdır. Ancak şu anda sevdiğiniz bir birinci basamak hekimini bulmak istediğinizde ve güveniyorsanız, Baltimore'daki Mercy Medical Center'daki birinci basamak uygulayıcı Dana Simpler, M. D..

"Amacınız nispeten kolay olsa da kendinizi sağlıklı bir rotaya sokmak" diyor. Bu, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geliştirmeyi, düzenli egzersiz yapmayı ve bol miktarda uykuyu kabul etmeyi içerir. Dr. Simpler, şimdi ne yaparsanız yapın ve vücudunuza nasıl nasıl baktığınızı, yüksek tansiyon ve şeker hastalığı gibi yaşlandığında ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olacağını söyler.

1. Yıllık Fiziksel

Çoğu sigorta şirketi rutin ziyaretleri ve taramaları kapsamaktadır, bu nedenle neden kan basıncınız ve kolesterol seviyeniz gibi bazı rakamları öğrenmekten ve alışık olmamaktan kaçınınız. Kapsamlı bir fizik, anemi (düşük kırmızı kan hücre sayısı) gibi durumları test eden toplam kan temizleme (CBC) yöntemini içerir.

Diyabet ve diyabet öncesi kontrol için bir kolesterol testi ve / veya açlık glikoz testi (özellikle kilolu iseniz) alabilirsiniz. Doktorunuz kalbinizi ve ciğerlerinizi dinleyecek; gözlerinizi, kulaklarınızı, lenf bezlerini ve karnınızı olağan dışı herhangi bir şey için inceleyin. Ayrıca, yaş, boy ve kilo not alacak ve ailenin tıbbı geçmişi hakkında soru soracak.

2. Aşı Güncelleme

Ulusal Sağlık Enstitüsünün kurallarına göre, çocukluk çağı aşılarından bağışıklığın zayıflamış olabileceğinden güncellenmiş bir Tdap aşısı (tetanoz-difteri ve asellüler boğmaca) almalısınız. 1980'den sonra doğmuş olsanız ve hiç çocukken su çiçeği yaşamadıysanız, o aşıdan da yararlanın. MMC aşısı (kızamık, kabakulak ve kızamıkçık), Hastalık Kontrolü Merkezleri (CDC) yönergelerine göre 1956'dan sonra doğmuş olmanız durumunda güncellenmelidir.

Ve HPV (Human Papilloma Virus) aşısını unutma. Simpla, servikal kanser vakalarının artık bir HPV enfeksiyonu ile ortaya çıktığı gösterildi, bu nedenle eğer gençken aşı yaptırmadıysanız, şimdi yapın. Sigorta şirketinize sigortayla ilgili bilgi alın; Bazıları yalnızca 27 yaşın altındaysa çekim bedelini ödersiniz.

3. PAP Smear

US Preventive Services Task Force'a göre, 20'li yıllardan başlayarak (veya serviks kanserine yol açabilecek anormallikleri saptamak için servikste hücrelerin sıyrılmasının incelendiği) bir PAP bulgusu yapılmalıdır cinsel olarak aktif hale gelir) ve daha sonra yetişkinlikte her üç yılda bir. Evet, yılda bir kez önerildi, diyor Dr. Simpler, ancak sonuçların sürekli olarak negatif kalması durumunda bu değişti.

4. STD / HIV Ekran

CDC, cinsel yönden aktif tüm yetişkinlerin klamidya ve gonore için test edilmesini ve hasta herhangi bir sağlık kuruluşunda görülen tüm hastaların HIV dışında test etmesini önerir.

5. Meme Bireysel Sınav

Bu tür sınavların potansiyel kanser vakalarını bulmada etkisiz olduğunu tespit eden Birleşik Devletler Koruma Öncesi Hizmetler Görev Gücü'nden gelen değişik öneriler sayesinde, evdeki aylık kendi kendini sınava geçmiş vurgu azalmıştı. Buna göre, 20'li yaşlardaki kadınlar kızı, vücudunuz için normal hissettiren şeyleri bilmek için bir yol gibi bilmeliler, ancak klinik meme muayenesinin yerini alması için değil, doktorunuz ob / gyn kontrolünüzde size verecek.

Devamını oku: En can sıkıcı 10 Kadın Sağlığı Sorunları ve Bunları Nasıl Düzelteceğiniz

->

OB / GYN'lerinizde 30'lu yaşlarınızda sadece yıllık kontrollerden fazlasına ihtiyacınız var. Fotoğraf Kredisi: Adobe Stock / gpointstudio

Kadınların 30'lu Yaşında Tıbbi Testleri

Düşünüyorsanız: "Harika, her yıl OB / GYN'imi görüyorum," diye düşünün tekrar. Çok fazla kadın genel sağlıklarını arka brülörün üzerine koyarken, yalnızca bayan sağlığına odaklanırken, aileninkinden de söz etmemelidir.

"İstatistiksel olarak, 30-kadının bir kısmı kalp krizi geçirmiyor ve vuruş yapmıyor ancak şu an sağlığınızı olumlu yönde etkileyecek [davranışlar] için proaktif olmanın zamanı" diyor Simpler. Kilonuzu kontrol altında tutun, sigara içmeyin, egzersiz yapın ve yeterli uykuya dalmaya çalışın.

1. Kolesterol Testi

Amerikan Kalp Derneği (AHA), 20 yaşından başlayarak açlık lipoprotein testi önermektedir, ancak azımıza bunu uyguladığımız için şimdi başlayın, böylece bazen sayılarınız ileriye doğru gidiyor demektir. Kolesterolun bir hastalık veya durum olmadığını unutmayın; bu, kalp rahatsızlığı geliştirme riskinizi gösterebilecek bir faktördür.

Neyi hedeflemeniz, LDL'nizi düşük tutmamaktır - 100 mg / dl en iyi - ancak HDL'nizi daha yükseğe alıyor. AHA standartlarına göre burada optimal 60mg / dl'nin üzerindedir. Amaçlanacak toplam sayı 200 mg / dl veya daha düşüktür ve 240'ın üzerinde bir okuma yüksek kabul edilir.

Vücudunuzdaki en yaygın yağ türü olan trigliseridlerin ölçümü, önemli bir sayıdır - 150 mg / dl'den fazla sarkma, kırmızı bayrak açmalıdır; çünkü düşük HDL veya yüksek LDL ile kombine edilmiş yüksek trigliserid seviyesi hızlanabilir ateroskleroz, arter duvarlarında yağ birikintileri oluşması, kalp krizi ve inme riskinizi arttırıyor.Bu testi her beş yılda bir tekrarlamak isteyebilirsiniz. Ailenizin kalp hastalığı geçmişi varsa, eğer sigara içiyorsanız, fazla kilolu veya obezseniz.

2. Deri Kontrolü

Amerikan Dermatoloji Akademisi, asimetrik, kanama için B, renk değişimi için C, çap için D (6mm'den büyük) ve E evrimleşmek için. Açık tenli kadınlar, daha koyu cilt olanlardan daha cilt kanseri riski altındadır.

18 yaşından önce kabarcık güneş yanığı geçirenler ve yakın aile bireyinin melanom teşhisi konan kişiler cilt kanseri riski altındadır. Hastalık Kontrol ve Önleme İstatistikleri Merkezlerine göre, 1999 ve 2008 yılları arasında kadınlar arasındaki melanom oranları belirgin şekilde arttı.

3. Tiroid Kontrolü

Altın standart tiroid testi, aşırı tiroit, hipertoni, sinsimemi ve kilo vermeye neden olan tiroid uyarıcı hormonu olan TSH için bir kan tarama testidir; veya hiperotiroidizm, zayıf bir tiroit, halsizlik ve kilo vermeye neden olur. Tiroid testleri Graves hastalığı gibi otoimmün rahatsızlıkları da ortaya çıkarabilir. Duygudurumda, kiloda, uyku alışkanlıklarında veya kolesterol düzeyinde açıklanamayan değişiklikler gibi belirtileriniz varsa kontrol edin.

4. Kan Basıncı

Doktora gittiğiniz her seferinde o tanıdık BP manşet kontrolüne sahip olursunuz, ancak şimdi, kalp rahatsızlığı veya inme için herhangi bir risk faktörünüz varsa - özellikle güçlü bir aile geçmişi olan - daha yakından ilgilenmeye başlama zamanı. fazla kilolu veya sigara içicidir.

Endişe etmeniz gereken birkaç nokta: 120'den 139'a kadar sistolik veya üstten okuma ve diyastolik olarak veya 80 ile 89 arasında alt okuma, sizi hipertansif hale getiriyor, American Heart Association'a göre. Hipertansiyon - yüksek tansiyon - 140/90 veya daha yüksek olarak tanımlanır.

Devamını oku: 30 Yaşınız İçin Yemek ve Egzersiz İpuçları (Infographic)

->

Şimdiye kadar oluşturduğunuz sağlığı korumak için aktif kalın. Fotoğraf Denemesi: Adobe Stock / michaeljung

Kadınların 40 Yaşında Kadın Deneyimi Gereksinimi

40 yaş ve üstü bir kadının yüksek tansiyon, kalp hastalığı, osteoporoz, diyabet ve artrit gibi durumları geliştirme riski artar ve çoğu kadın Birincil bakım doktorları, özellikle çoğu sigorta planı kapsamındayken, yıllık rutin fizikleri teşvik etmektedir. Ancak hâlâ bol miktarda iyi haberi vardır: Akıllı, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarına devam ettiyseniz veya başladıysanız, bu konuların çoğu sarkıtabilir veya yavaşlatılabilir.

Bu, aile geçmişine sert bir göz atmanın on yıldır. Örneğin kolonoskopi yapın: Kolonoskopiler 50 yaşına kadar önerilmese de, eğer bir ebeveyn ya da kardeşiniz varsa ya da kanser öncesi kanserli polipler çıkarttıysanız, "Bu akrabanızdan 10 yaş daha genç gözlem yapmalısınız. o teşhis edildi, "Dr Simpler diyor. Yani annen 55'te kolon kanseri olsaydı, 45 yaşındayken kendin için bir test çizelim.

1. Mamografi

Amerikan Kanser Derneği, yıllık 40 yıllık meme kanseri taramasına başlamanızı önerdi - aile geçmişi gibi risk faktörlerine sahipseniz - U.S. Önleyici Hizmetler Görev Gücü, 2009'da, rutin taramanın 50 yaşına kadar başlamasına gerek olmadığını belirttiğinde, dünya çapında kayda değer bir değişim yaşandı. Sebep: On yıllık yıllık taramaların riskleri, radyasyona maruz kalma oranının artması, insidansın artması muhtemelen genç kadınların yoğun göğüs dokusuna sahip olmaları nedeniyle yanlış pozitif sonuçların alınması; gereksiz biyopsi - faydalarından daha fazla ağırlık verdi.

Bununla birlikte, bu yeni kılavuz ilkelerin duygusal kaygılar değil, klinik sonuçlara dayandığını belirtmek gerekir; Amerikan Kanser Topluluğu önerilerini değiştirmedi. Meme kanseri bulunan ve başarıyla tedavi edilen 40-50 yaş altındaki bir kadının mamografi sayesinde herkes bilir.

Sonuç, mamografi kusurlu bir araç olabilirken halen mevcut en iyi araçtır. Sizin için neyin doğru olduğunu bulmak için, kişisel risk ve tarihinizi doktorunuzla tartışın.

2. Göz Muayenesi

Eğer zaten gözlük taktıysanız, gözlüğünüz ayrı mı yoksa iki odaklı bir reçeteniz olması gerekip gerekmediğini tartışmak için göz doktorunuza başvurun. Aksi halde, eczaneden bir çift büyüteç okuyabilirsiniz.

Göz doktoru görmemiş olan kişiler, Amerikan Oftalmoloji Akademisine göre, yaşla ilgili sorunların erken belirtilerini (katarakt, glokoma, diyabetik retinopati, Bu maküla dejeneresansı semptomlar olmadan gizlenebilir. Sınava ayrıca bir göz basınç testi de dahildir; öğrencinin retina ve optik sinirine bakabilmesi için öğrenci genişlemesi; ve görme keskinliği testi, göz çizelgesinde harfler okunması.

3. Kan Şekeri / Diyabet Testi

Yetişkinlerin üçte birinden fazlasının obez olduğu düşünülen Hastalık Kontrol ve Önleme istatistikleri ile, daha önce yetişkin başlangıçlı diyabet olarak adlandırılan Tip 2'nin büyük ve büyüyen bir sağlık sorunu olduğu şaşırtıcı değil; bu, şeker hastalığının gelişme tehlikesi altında olup olmadığını öğrenmek için kritik öneme sahiptir.

Eğer şimdiye kadar taramadıysanız, Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, şimdi başlamak bir zorunluluktur. En yaygın olarak, bir açlık kan şekeri testi alacaksınız. Normal açlık kan şekeri değeri 100 mg / dl'nin altındadır. Sonuçlarınız 100 ila 125 mg / dl arasında gelirse, diyabet öncesi olarak kabul edilirsiniz - bunu bir uyandırma çağrısı olarak düşünmelisiniz.

ADA'ya göre, toplam kilonuzun yüzde yedi kadar birkaç kilo vererek, sizi güvenli bölgeye geri getirebilirsiniz. Diğer diyet değişiklikleri ve tavsiyeleri hakkında doktorunuzla konuşun. FPG'niz 126 mg / dl veya daha yüksekse, yaşam boyu süren etkileriyle kronik, geri döndürülemez bir durum olan diyabetiniz var demektir.

Diyabet için daha doğru bir ekran, hemoglobin A1C testidir. Açlık kan testi zaman içinde bir enstanti iken, A1C kan içindeki bir proteini, fazla kan şekeri varlığında değişen, üç ila dört aylık bir süre boyunca bir kan glikoz düzeyini belirten şekilde inceliyor. Yüzde 5.6'lık bir A1C - bu kanınızdaki şeker yüzdesi anlamına gelir - normaldir; ön diyabetik aralık 5'dir.Yüzde 7 ve yüzde 6,4. Üzerindeki herhangi bir şey şeker hastalığı olduğunu gösterir.

4. Doğurganlık Sınavı

Senin jinekoloğunun düzenli pelvik muayene sırasında rektumuna eldivenli bir parmak taktığında gülümseme ve verme. Dışkıda gizli kan için bu yerinde test önemlidir çünkü dışkıda kan, kolon kanserinin erken bir göstergesidir ve daha ileri testlerle teşhis edilebilir.

Devamını oku:

40 Yaşınız İçin Yemek ve Egzersiz İpuçları (Infographic) ->

Kalp hastalığına yakalanma riskiniz daha fazla olabilir, ancak kesinlikle riski azaltmak için yapabileceğiniz şeyler vardır. Kadınlar 50'li yaşlarda ihtiyacı olan tıbbî testler

Menopozdan sonra, kadınlar, östrojenin doğum sonrası yıllarda önerdiği korumalardan bir kısmını kaybederek osteoporoz ve kalp rahatsızlığı gibi sağlık sorunları riskini artırdı. American Heart Association'da bir kalp sağlığı girişimi olan Kadınlara Kırmızı Git, kanser de dahil olmak üzere önümüzdeki dört ölüm sebebine kıyasla daha fazla kadının kardiyovasküler hastalıktan öldüğünü belirtti.

Yıllık fiziks rutin olmalıdır ve her üç yılda bir kan basıncı kontrolleri ve kolesterol testlerini içermelidir. Ağırlığınızı kontrol altında tutmak özellikle önemlidir: Azalmakta olan östrojen seviyeleri ayrıca yağ depolamanın kalçadan bele kaymasına neden olur ve abdominal yağ artışı diyabet ve kalp hastalığı riskinizi yükseltir. New York Üniversitesi'ndeki Langone Tıp Merkezi Kadın Kalp Programı'nın yöneticisi Dr. Nieca Goldberg'e göre, sağlık taramaları artı aile geçmişinizi bilmek, bireysel riskinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.

1. Kolonoskopi

"Ailenizin yaşı ne olursa olsun, ilk taramada 50 yaş önerilir" diyor Dr. Simpler. Polip yoksa, her 10 yılda bir test tekrarlayın. "Doktorunuz kanser potansiyeline sahip adenom olarak sınıflandırılmış polipler bulursa, her üç yılda bir tekrar kolonoskopi yapmanız gerekir. “2

. Kalp Sağlığı Kontrolü

Bu on yılın başlarında kapsamlı bir sınav, genel kalp hastalığı riskini taramayı içermelidir. Önce, bel çevresi üzerine bir bak. Ortada ne kadar büyük olursanız, diyabet ve kalp rahatsızlığı da dahil olmak üzere metabolik sendrom riskiniz o kadar yüksek olur. 35 inçten fazla bir çevre endişe kaynağıdır.

American Heart Association'ın sessiz kalp hastalığı riskini değerlendirmek için önerdiği C-Reactive Protein testi adı verilen kan testi isteyebilirsiniz. Goldberg, bir elektrokardiyogramın (EKG) semptomların yokluğunda bile 50 yaş üstü herhangi bir kadın için akıllı olduğunu söylüyor.

Ailenizin kalp hastalığı öyküsü varsa ya da göğüs rahatsızlığı, nefes darlığı, çarpıntı belirtileri varsa ya da geçmişte kalp mırıltıları tanısı alındıysanız, "diyor Goldberg, kalbin noninvaziv bir sonogramı olan bir ekokardiyogram programlamak isteyeceksiniz.

3. Kemik Yoğunluğu Testi

ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü, klinik yoğunluk testi için tavsiyelerini değiştirdi; rutin taramanın 65 yaşında başlaması gerektiğini söylerken, genç kadınlar yalnızca kırıklara maruz kalmaları durumunda taranmalıdır.Aynı tavsiyeler Ulusal Osteoporoz Vakfı kurallarından kaynaklanmaktadır. Dedi ki, "bugün kadınların çoğu daha önce taranmaya başlandı" diyor Dr Brangman.

Astım ilaçları gibi steroid kullandıysanız, sigara içiyorsanız veya kemik yoğunluğunuzu kontrol etmeyi düşünün; eğer astım ilaçları gibi steroid kullandıysanız, çok inceysanız - ince ve asil olmak için ek bir risk varsa - güçlü bir ailesinde osteoporoz öyküsü varsa veya geçen yıl yüksekliğini kaybetti.

4. Aşı Güncelleme

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, 1945-1965 yılları arasında dünyaya gelen herkesin hepatit C için test edildikleri konusunda bir öneri yayınladı. Örgüt, virüsü olan yetişkinlerin yüzde 75'inin o yıllarda doğduğunu belirtiyor. Sebepleri tam olarak anlaşılamamış olmakla birlikte, kesin olarak bilindiği şey, erken teşhis ve tedavinin hayat kurtaracağıdır.

Daha önce, yalnızca belirli risk faktörlerine sahip kişilerin test edilebileceği düşünülüyordu, ancak birçok insan sessiz taşıyıcılar oldukları ve hepatitit C'nin karaciğer ve karaciğer kanseri sirozu dahil olmak üzere ölümcül hastalıklara neden olabileceğini düşündüğü için tarama zekice görünüyor. Tetanoz güçlendiricinizi de kontrol edin; bu aşıya her 10 yılda bir kez gerek duyarsınız.

Devamını oku:

50'li yaşlarınızda yemek ve egzersiz ipuçları (Infographic)

- ->

Birkaç rutin testler, önümüzdeki yıllarda favori oyunlarınızın keyfini çıkarabilmeniz için sizi sağlıklı tutacaktır. Fotoğraf Kredisi: Adobe Stock / Monkey Business

Kadınlar 60'lı ve Sonrasında İhtiyaç Duyan Tıbbi Testler

Şu anda sağlık bakım ürünlerini listeden çıkarabileceğiniz bir şey bir PAP testidir. Brangman, "65 yaşından sonra rahim ağzı kanseri olma riskiniz azaldı, bu nedenle son on yılda üç negatif PEEP yaşarsanız atlayabilirsiniz" diyor Dr. Brangman.

Bununla birlikte, mamografi almaya devam edin ve her üç yılda bir kolestrol taramaları ile takip edin. Doktorunuzla bilişsel ya da bellek ekranı hakkında konuşmak isteyebilirsiniz. Dr. Brangman, "Altmış beş, birincil bakım doktorlarının çoğu ofisinde yapabilecekleri bir başlangıç ​​ekranı için iyi bir zamandır" diyor.

Egzersiz yapmaya devam et. Egzersizin demans, düşük kan basıncı ve kan şekeri riskini azalttığı gösterildi ve torunların tadını çıkarmak için size daha fazla enerji vereceğim. Araştırmalar, ağırlık eğitim programlarına başlayan veya devam eden daha yaşlı kadınların genel sağlıklarını, kemik mineral yoğunluğunu artırma, gücü arttırma ve günlük aktiviteler yapma kabiliyeti de dahil olmak üzere pek çok yönden geliştirdiğini ve düşme ve yaralanma riskini azalttığını göstermiştir.

1. Aşı Güncelleme

Grip aşısı hemen herkes için önerilir, ancak 65 yaşından büyükse özellikle önemlidir, çünkü gribin geliştirilmesi yaşlı insanlar için tehlikeli olabilir. İhtiyacınız olan diğer çekimler Dr Brangman: zona karşı koruyan herpes zoster aşısı, çocukluğunuzda sana su altı hastalığı veren aynı virüsün neden olduğu ağrılı bir durum diyor (ve onlarca yıldır uykuda kalır, ancak daha sonra yeniden etkinleştirebilir) hayatta).

Birleşik Amerika Alıkonum Uygulamaları Danışma Komitesi (ACIP), 60 yaşından büyük yetişkinlerin, herpes zoster aşısını rutin tıbbi bakımın bir parçası olarak almasını önerdi.Kişisel bir karar, ancak unutmayın ki sinir ağrısı ve olası zencere hasarından kaynaklanan sinir hasarı ağır olabilir ve uzun süre dayanabilir. Ayrıca önerilir: her 10 yılda bir tetanoz güçlendirici ve bir pnömoni aşısı.

2. Kemik Yoğunluğu Testi

US Preventive Services Task Force'un (USPSTF) en yeni önerilerine göre 65 yaş üstü kadınlar rutin kemik yoğunluğu taramaları yapmalıdır. Ulusal Osteoporoz Vakfı'nın yönergeleri aynıdır.

Daha önce kemik yoğunluğu testi yaptırmadıysanız yapın. Sigara içiyorsanız veya sigara içiyorsanız ya da geçmişte uzun süre steroid kullandıysanız (örneğin astımı tedavi etmek için), eğer çok incesünüz, ailenizin osteoporoz hikayesine sahipseniz veya geçen yıl yüksekliği kaybederseniz, riskiniz çünkü hastalık artar.

3. Vitamin D Testi

Ne kadar yaşlıysanız, güneşte korunmasız vakit geçirseniz bile Vücudunuzun D vitamini yapması daha zor, diyor Dr. Brangman. Sonuç olarak, osteoporoza karşı daha savunmasız kalabilirsiniz. Özellikle Kuzeydoğu'da yaşıyorsanız veya Afrikalı-Amerikalıysanız, doktorunuzdan D vitamini seviyenizi test etmesini isteyin.

Bazı yeni çalışmalar, yüksek D3 vitamini seviyesini (günlük 2000 IUs) daha düşük kolorektal kanser oranları ve meme ve pankreatik dahil diğer kanser risklerinin yanı sıra osteoporoza karşı korunma ile ilişkilendirmiştir.

4. Depresyon Taraması

Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı'na göre, depresyon 65 yaş ve üzeri 6,5 milyondan fazla Amerikalıyı etkiler. Mavi hissediyorsanız, zevk aldığınız faaliyetlerde ilgisiz veya önemli bir uyku veya iştah değişikliğiniz varsa doktorunuzla konuşun.

"Doktorunuz Geriyatrik Depresyon Ölçeği denilen şeyleri yönetebilir ve bu da daha ileri tedaviye ihtiyaç duyup duymadığınızı anlamasına yardımcı olur" diyor Dr. Brangman. Tanısı konulduktan sonra, prognoz iyidir: NAMİ'ye göre, klinik olarak depresyondaki bireylerin yüzde 80'i, ilaç, psikoterapi, elektrokonvülsif tedavi (ECT) veya bunların herhangi bir kombinasyonu ile etkili bir şekilde tedavi edilebilir.

Devamını oku:

60 Yaşınız İçin Yemek ve Egzersiz İpuçları (Infographic)

- ->

Sağlıklı kalmak için yeterince şey mi yapıyorsunuz? Fotoğraf Kredisi: Adobe Stock / Inna Vlasova

Sağlık Durumunuz Nasıl Ölçülür?

Sağlık kayıtlarınız yolda mı? Takip etmeniz gerektiğini fark ettiğiniz testler var mı? Bu testlerden hangilerinin erkekler için tavsiye edildiğini zaten biliyor muydunuz? Sizi şaşırtan herhangi biri var mıydı? Bu bilgiye sahip olduğunuza göre sağlığınızla farklı bir şey yapacakmısınız? Düşüncelerinizi, hikayelerinizi ve sorularınızı aşağıdaki yorum bölümünde paylaşın!

Denise Schipani'den ek raporlama

Devamını oku:

Yaş 30, 40'lı, 50'inci ve 60'lı yaşlar için Yemek, Egzersiz ve Sağlık İpuçları

- ->

Yıllık kontrolünüz dolaşırken bu kontrol listesini kullanışlı tutun. Fotoğraf Kredi: HAYATINDA. COM